Dehidrēta ābolu kanēļa kvinojas putra
Ar sildošām sezonālām garšām, piemēram, ābolu, kanēļa un kļavu sīrupu, šī dehidrētā kvinojas putra ir lieliskas brokastis mugursomā, ko izmēģināt nākamajā ceļojumā uz ārzemēm.
Pamostoties raitā rītā kalnos, nekas neizklausās tik pievilcīgi kā saullēkta vērošana ar karstu kafijas tasi un siltu putras bļodu. Ātri pagatavojamās auzu pārslas parasti ir de facto izvēle ceļotājiem ar mugursomu, taču dažreiz ir patīkami mainīt lietas! Tāpēc mēs vēlējāmies izpētīt alternatīvu un sākām gatavot šo dehidrēto kvinojas putru. Tas ir ātri, vienkārši, garšīgi – un pats galvenais, nevis auzu pārslu .
ultra kalnu oglekļa pārgājienu nūjas
Papildus tam, ka kvinojas putra piedāvā sarežģītāku uzturvērtības profilu nekā auzu pārslu, tai ir unikāla garša un tekstūra, kas var būt patīkama rutīnas maiņa. Tāpat kā auzu pārslas, tās var sagriezt, kā vien vēlaties. Šai receptei mēs izvēlējāmies sildošo ābolu, kanēļa un kļavu sīrupa aromātu.
Abonēšanas veidlapa (#4)D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT! Kas mums patīk šajā ābolu kanēļa kvinojas putrā:
↠ Tās nav auzu pārslas! Kvinojas riekstu garša un atšķirīgā tekstūra var būt ļoti gaidīta pārmaiņa no vienmuļajām ātri pagatavojamām auzām.
↠ Personalizēta garša. Gatavojot šo putru mājās, jūs patiešām varat izsaukt garšu, pirms ievietojat to žāvētājā. Ne pārāk salds, ne pārāk mīlīgs, kad var nogaršot-pārbaudīt galaproduktu, var dabūt no juuuust pa labi!
↠ Kvinoja ir lielisks pilnvērtīgu olbaltumvielu avots, un tas ir lielisks veids, kā uzkrāties dienas sākumā.
↠ Pekanrieksti piedāvā apburoši kraukšķīgu tekstūru
kā noteikt, vai sievietei patīk ķermeņa valoda
Kā pagatavot dehidrētu kvinojas putru un soli pa solim video
Uzziniet, kā pagatavot šo mugursomas maltīti, noskatoties šo videoklipu vai turpiniet lasīt tālāk!
Mājās pagatavojiet putru uz plīts virsmas, izmantojot lielu katlu vai holandiešu krāsni. Kad visas sastāvdaļas ir pievienotas un kvinoja ir sapūsta, nogaršojiet to. Šis ir laiks, lai veiktu jebkādas korekcijas. Vēl nedaudz kanēļa? Vēl mazliet kļavu sīrupa? Iegūstiet to tieši tā, kā jums patīk.
Dehidratējot, izmantojiet cietās dehidratatora loksnes un, izmantojot lāpstiņu, izklājiet putru vienmērīgās kārtās. Iestatiet to uz 135 F un palaidiet nakti 8–12 stundas. Kad putra ir pilnībā atūdeņota, sadaliet porcijās. Lai sniegtu papildu kaloriju palielinājumu, katrai porcijai pievienojām 2 ēdamkarotes kokosriekstu piena pulvera. Varat arī izmantot pilnpiena pulveri.
Nometnē vienkārši pievienojiet ūdeni un uzvāra. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes vai līdz ūdens ir pilnībā uzsūcies un putra ir atbilstošas konsistences. Izbaudi!
iekšējie augšstilbi ejot berzē kopā
Nepieciešams aprīkojums
↠ Dehidrators: Mūsu pašreizējais dehidratators ir Nesco Snackmaster Pro. Tas ir budžetam draudzīgs dehidrators, kas ir piemērots iesācējiem, kuri tikai sāk darbu. Iecienītākajiem modeļiem, piemēram, Excalibur, ir automātiskas ieslēgšanas/izslēgšanas funkcijas.
↠ Atkārtoti lietojams maisiņš: Cenšoties samazināt vienreiz lietojamo rāvējslēdzēja maisiņu patēriņu, esam sākuši pētīt, kā dehidrētos ēdienus iesaiņot atkārtoti lietojamos maisos. Tie ir lieliski piemēroti, ja dodaties ārā tikai uz dažām naktīm, taču tie var nebūt īstais risinājums garākiem pārgājieniem, kur svars rada lielākas bažas.
>> Saņemiet visu Backpacking Cooking Ear kontrolsaraksts šeit<<Citas brokastis, kas jums patiks
↠ Aveņu kokosriekstu kvinojas putra
↠ Pekanriekstu un kļavu granola maisiņā
↠ Aprikožu ingvera auzu pārslas
↠ Kokosriekstu šokolādes granola
↠ 35 Ēdienu idejas mugursomā
Dehidrēta ābolu kanēļa kvinojas putra
Ar sildošām sezonālām garšām, piemēram, ābolu, kanēļa un kļavu sīrupu, šī dehidrētā kvinojas putra ir lieliskas brokastis mugursomā, ko izmēģināt nākamajā ceļojumā uz ārzemēm. Autors:Svaigs ārpus tīkla 4.64novienpadsmitreitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:divdesmitminūtes Gatavošanas laiks:10minūtes Dehidratācijas laiks:8stundas Kopējais laiks:8stundas 30minūtes 2 porcijasAprīkojums
Sastāvdaļas
- 1 kauss kvinoja
- 2 āboli sagriezti 1/2 kubiņos
- 2 krūzes ūdens
- 1 tējkarote kanēlis
- ¼ tējkarote sāls
- ¼ kauss kļavu sīrups
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- ¼ kauss kokosriekstu piena pulveris
- ½ kauss pekanrieksti,sasmalcināts
Instrukcijas
- Izskalot kvinoja smalkā sietā zem tekoša ūdens, līdz ūdens kļūst dzidrs. Pievienojiet katlam kopā ar āboli , ūdens , kanēlis , un sāls . Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam pārklāj un samazina līdz vārīšanās temperatūrai. Pagatavojiet 15-20 minūtes, līdz kvinoja ir mīksta. Noņem no uguns un iemaisa kļavu sīrups un vaniļas ekstrakta . Nogaršojiet un pēc vajadzības pielāgojiet garšvielas.
- Izklājiet kvinoju uz dehidratora paplātēm plānā, vienmērīgā kārtā. Dehidrējiet 135 F temperatūrā 8–12 stundas vai līdz kvinoja un āboli ir pilnībā izžuvuši.
- Lai iepakotu maltīti mugursomai, sadaliet dehidrētu kvinoju, kokosriekstu piena pulveris , un sasmalcināts pekanrieksti starp diviem atkārtoti noslēdzamiem maisiņiem.
Par taku sagatavošanu
- Lai pagatavotu ēdienu nometnē, pievienojiet kvinoju katlā un 8 unces ūdens katrā porcijā. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra, līdz kvinoja ir mīksta, pēc vajadzības pievienojot vairāk ūdens.
Uzturs (uz porciju)
Kalorijas:750kcal|Ogļhidrāti:114g|Olbaltumvielas:piecpadsmitg|Tauki:29g|Šķiedra:12g*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Brokastis Ceļošana ar mugursomuIzdrukājiet šo recepti
