Vai tiešām masturbācija izraisa muskuļu zudumu?
Būdams trenažieru zāles apmeklētājs, ieguvēju dzenošs, muskuļus pumpējošs puisis, jūs vienmēr būtu domājis vai varbūt pat pētījis šo tēmu - 'Vai masturbācija ietekmē manus ieguvumus?' vai 'Vai masturbācija samazina testosteronu?' Un ir labas izredzes, ka jūsu sporta zāles treneris, iespējams, ir teicis, ka nemeturē, jo jūs zaudēsiet testosteronu un, savukārt, nepalielināsiet muskuļus vai vēl sliktāk - zaudēsiet muskuļu masu.
Vai tā ir taisnība? Un ja jā, tad cik lielā mērā?
Ja, iespējams, esat pats par to izpētījis, jūs būtu lasījis par tādām lietām kā ejakulācija ietekmē testosteronu. Un testosterons, kā mēs zinām (vai varbūt nezinām), ir androgēns hormons, kam ir galvenā loma muskuļu veidošanā. Testosterons paaugstina muskuļu olbaltumvielu sintēzi pēc treniņa, tādējādi ļaujot atjaunot un augt bojātajiem muskuļu audiem.
Gan vīriešiem, gan sievietēm ir testosterons. Vīriešiem ir 15x vairāk testosterona nekā sievietēm, ļaujot vīriešiem būt lielākiem un iegūt lielāku muskuļu masu. Parasti tiek uzskatīts, ka ejakulējot, jūsu testosterona līmenis pazeminās, kā rezultātā jūs neiegūstat pietiekami daudz vai zaudējat. Viens pētījums parādīja, ka ejakulācija 7 dienas nepalielināja testosteronu un pēc tam nākamajās dienās tas samazinājās, dažreiz pat zemāks par normālo līmeni. Vēl viens parādīja, ka atturēšanās no ejakulācijas 3 nedēļas vai ilgāk nedaudz paaugstināja testosteronu. Bet, aplūkojot to ilgtermiņā vai pat pētījumos, kuros salīdzināta ejakulācijas ietekme uz vidēji smagas vai augstas intensitātes vingrinājumu izpildi, masturbācijai nebija ne kaitīgas, ne labvēlīgas ietekmes uz to pašu. Masturbācijas ietekme uz testosteronu arī nebija.
Ciktāl tiek uzskatīta masturbācija un testosterons, pašreizējie dati norāda, ka atturēšanās vai ejakulācija nav labvēlīga vai negatīva ietekme uz jūsu testosteronu.
Kas notiek, ejakulējot, tuvojoties tam no cita leņķa?
- Jūsu hormons prolaktīns paaugstinās
- Jūsu dopamīna līmenis pazeminās
Šie divi kopā nomāc jūsu seksuālās vēlmes, un jūsu sirdsdarbības ātrums uz dažām stundām palielinās. Jūs arī jūtaties izsmelts un vēlaties nedaudz gulēt. Kad un ja jūs trenējaties pēc tam, pastāv iespēja, ka jūsu sirdsdarbības ātrums palielināsies vēl vairāk.
10 labākie ēdienreizes aizstājēji
Ejakulācija var arī izraisīt noguruma sajūtu, galvenokārt paaugstināta prolaktīna dēļ, un tas, savukārt, novedīs pie tā, ka jūs nemotivējat. Tātad, ja redzat, ka šādi rīkojoties, tiek nogalināta jūsu vēlme iekļūt sporta zālē un pacelt svaru, tas noteikti ietekmēs jūsu muskuļu pieaugumu. Turklāt, runājot par testosteronu kopumā, to ietekmē daudzi citi faktori. Dažas lietas, kas saistītas ar pozitīvu testosterona līmeni, ir:
1. Veselīgs uzturs
divi. Regulāri vingrinājumi
3. Nav barības vielu deficīta
Četri. Pareizs miegs
5. Zemāks stresa līmenis
Masturbācija vai ejakulācija, šķiet, ir vismazākās jūsu bažas. Tātad, lai atbildētu uz jautājumu, vai masturbācija ietekmē jūsu muskuļu pieaugumu, atbilde joprojām ir klasiskā “tas ir atkarīgs”.
Un jā, mērenība ir atslēga.
Autora biogrāfija :
Pratik Thakkar ir tiešsaistes fitnesa treneris, kurš tiek uzskatīts par personu, kas jums ļaus viegli saprast procesu, nostādot lietas pareizajā kontekstā un sniedzot zinātniski pamatotus ieteikumus. Brīvajā laikā Pratik patīk lasīt par psiholoģiju vai spēlēt savā PlayStation. Viņu var sasniegt plkst thepratikthakkar@gmail.com par jūsu fitnesa jautājumiem un trenera jautājumiem.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
