Kas īsti ir viedtālruņa Pinkija sindroms un kā to novērst COVID-19 bloķēšanas laikā
Bez pazīmēm Koronavīruss drīz beigsies jebkurā laikā, a pilnīga bloķēšana visā pasaulē joprojām ir kārtībā.
Cilvēkiem nav paredzēts izkļūt no savām mājām, šķiet, ka darbs mājās ir vienīgais veids, kā likt lietām notikt, un sports, kā mēs to zinām, ir pēkšņi apstājies.
Šādos apstākļos ir acīmredzams, ka vidējais laiks, ko cilvēks pavada pa tālruni, strauji pieaugs. Spēles, filmu straumēšana un tīmekļa sērijas, kā arī rakstu lasīšana viedtālrunī noteikti palielināsies.
Neesat pārliecināts, kā es jūtos par šo 🤷♂️ # karantīnas dzīve #Fiziskā distancēšanās #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Ēriks K. Singhi, MD (@esinghimd) 2020. gada 23. marts
Kaut arī COVID-19 ir stundas biedēšana, ārsti ir noraizējušies par ļoti specifisku problēmu veidu, kas parādījies kā vīrusa bloķēšanas blakusprodukts - ‘smartfon pinky’ sindroms.
labākā kempinga plīts mugursomām
Saskaņā ar Dr Sachin Bhonsle, vecākā konsultanta, Fortis Mulundas slimnīcas ortopēdijas ķirurga teikto, regulāra tālruņu lietošana, īpaši tā, kurai ir lielāks un platāks ekrāns ziņojumu vai e-pastu rakstīšanai, izraisa īkšķa un pārējo pirkstu pārmērīgu lietošanu, caur atkārtotām kustībām.
© Pexels
kā atbrīvoties no smirdoša kājstarpes tēviņa
Dienas, kad ieslodzījums ir nepietiekams, aizvien vairāk cilvēku sūdzas par sāpēm un mazā pirksta (sārtā pirksta) deformāciju.
Īstermiņā tas izraisa mazāku locītavu ap pirkstiem hipermobilitāti, īkšķa saites pakāpeniski kļūst nedaudz saspringtas. Skatoties šajā ilgtermiņā, pārmērīga pirkstu lietošana atkārtoti rada stresu un var vēl vairāk izraisīt osteoartrītu, jo skrimšļi starp locītavām sāk deģenerēties, viņš saka.
Kad artrīts iestājas pirkstos, ir iespējama kaulu pārmērīga veidošanās ap locītavām, kas pēc tam var izraisīt pirksta palielināšanos vai deformāciju.
© Pexels
Cik lielā mērā deģeneratīvas izmaiņas notiks, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, uztura, ģimenes vēstures un pamata veselības stāvokļiem, taču ir daži soļi, lai apkarotu šo problēmu un izlaistu to pumpurā:
pārgājiens pa viļņu bez atļaujas
1. Izvairieties no viedtālruņa pārāk biežas lietošanas.
2. Ja jūs to lietojat, izmantojiet to īsākam laikam.
3. Sadaliet īsziņu vai spēļu laiku īsākās sesijās.
© Pexels
4. Atpūtieties un nolieciet tālruni, pirms sāk sāpēt roka.
kā izskatās ķepas nospiedums
5. Vingriniet roku, izstiepjot pirkstus.
6. Rakstīšanas vietā izmantojiet vilkšanas tastatūru vai runu.
7. Izmantojiet mobilā tālruņa statīvu vai atskaņojiet TV saturu.
kā lietot dzesētāju
8. Ja sāp roka, paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu.
9. Periodiski pārslēdziet rokas, tāpēc ierīce ilgstoši netiek turēta vienā rokā.
Paliecot mājās visas septiņas nedēļas dienas un laiku pa laikam neizejot no mājām, var kļūt nomākta, un mūsu mobilie tālruņi ir kļuvuši par vienu no galvenajiem veidiem, kā to izvadīt, taču šajos testēšanas laikos jums nav nepieciešami vairāk iemeslu uztraukumam apmēram, vai ne?
Tātad, parādiet savam sārtajam pirkstam žēlastību un kādu laiku paturiet šo tālruni malā!
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
