Skarbas realitātes pārbaude „braucošajiem puišiem”, kuri saka, ka steroīdi neveido muskuļus, smags darbs
Piezīme: Raksts ne atbalsta, ne nosoda anabolisko steroīdu lietošanu. Tā ir pilnīgi personiska izvēle.
Diezgan jaunam sporta veidam kultūrisms ir piedzīvojis ārkārtīgas pārmaiņas fizisko izpausmju, treniņu filozofijas, uztura un, protams, narkotiku pārmērīgu izmaiņu jūrā. Kāpēc es izvēlos to saukt par ļaunprātīgu izmantošanu un nelietošanu, ir kaut kas, ko es nejūtu par nepieciešamību detalizētāk aprakstīt. Apskatiet jebkura profesionālā kultūrista izmēru no pēdējiem 20 gadiem, un jūs to uzzināsiet. Protams, sūkalas un olbaltumvielas nepieņēma 150 kilogramus un nebija sausi kā tuksnesis. Tas ir anabolisko hormonu superfizioloģiskās devas gadu gaitā. Pirms jūs redzējat acis un komentāru sadaļās sākat satraukumu, es šeit nenovēroju steroīdu lietošanu. Es tikai mēģinu izputināt burbuļu puišiem, kuri SAKA, ka anaboliskie steroīdi ir TIKAI papildinājumi, un reāls darījums ir smags darbs ”. Nu, tas ir ne tikai ārkārtīgi stulbi, bet arī no zinātniskā viedokļa ir ļoti nesaprātīgi. Kā? Es jums to sadalīšu.
Pirmās lietas, pirmkārt, steroīdi liek muskuļiem augt - trenēties vai nē.
Šokēts un gatavs sākt trakot? Turieties un izlasiet šo pētījumu (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Šeit ir īss no pētījuma:
1) 100 nedēļu pētījums tika veikts ar 43 vīriešiem vecumā no 19 līdz 40 gadiem. Visi bija apmācīti kādā vai otrā pakāpē.
divi) Pēc tam viņi tika sadalīti 4 grupās -
1. grupa - NAV vingrinājums. NAV steroīdi.
2. grupa - NAV vingrinājums. Iknedēļas 600 mg E testa injekcijas.
3. grupa - DID vingrinājums. Viss dabīgs. Nav steroīdu.
4. grupa - DID vingrinājums. Ievadīja 600 mg testosterona enantāta.
3) Viņu uzturs tika attiecīgi pielāgots un pārskatīts visā pētījuma laikā. Treniņu grupas (3. un 4.) veica tos pašus treniņus.
4) Rezultāti-
1. grupa - Bez izmaiņām. Kā gaidīts
2. grupa - Ieguvis 7 mārciņas (3,17 kilogramus) muskuļu audu. (ŠOKOJOT?)
3. grupa - Ieguvis apmēram 4 mārciņas muskuļus
4. grupa - Ieguvis 13 mārciņas muskuļus
Vai jums ir dreifs? Puišu grupa, kas nemaz nesportoja un lietoja steroīdus, guva labumu. JĀ, pat ja nav svara treniņa, šie puiši guva ievērojamus muskuļus. Patiesībā viņiem veicās labāk nekā dabisko puišu grupai, kas trenējās bez narkotiku lietošanas.
Protams, tas joprojām prasa smagu darbu, bet steroīdu lietošana maina lietas gandrīz katrā līmenī
Tagad nedodiet, ka šūpuļdziesma 'mums joprojām ir jāpārvieto svari'. Protams, jūs to darāt. Lieta ir tāda, ka ķermenis ļoti atšķirīgi reaģē uz treniņu, kamēr notiek pārnesums, un trenējas dabiski. Puiši, kuriem palīdz, labāk atveseļojas, pacelas smagāk un var ēst vairāk, viss tāpēc, ka viņu ķermenī ir pārpilnība galvenā anaboliskā hormona testosterona. Puiši, kuriem palīdz, var izkļūt ar gandrīz divreiz labāku rezultātu, trenējot tikai pusi mazāk nekā dabiskie puiši viņu paaugstinātās muskuļu olbaltumvielu sintēzes (MPS) dēļ. Viņi arī tiek galā ar nepietiekamu uzturu, no kura dabiskie pacēlāji noteikti nevar tikt prom. Lielāki treniņu apjomi, slodzes un biežums varētu arī saspiest dabisko pacēlāju, savukārt piespraustie puiši var izdarīt arvien lielāku apjomu ar lielākām slodzēm, neuztraucoties par atveseļošanos. Tātad ir daudz lietu, kas spēlē vienādojumu.
Motivācija
Vislielākais faktors, kā pastāvīgi pārvietoties svarā, ir progress. Ja jūs neveidojat progresu, lietas mēdz kļūt nemotivējošas. Tas jo īpaši attiecas uz dabiskiem pacēlājiem. Dabiskai pacelšanai ir vajadzīga ilggadēja centība ar apmācību un uzturu, kā arī neliels logs kļūdām. Dabiski kultūristi var kļūt resni, vienlaikus pildot masu, un griešanas laikā vienmēr pastāv risks zaudēt muskuļus. Abas no šīm lietām var izvairīties, palīdzot puišiem, jo anaboliskie steroīdi ļoti labi veic savu darbu. Palīdzošie puiši, ja viņi trenējas pareizi un ēd pareizi, katru dienu burtiski gūst panākumus, kas ir ļoti maz ticams dabisko pacēlāju gadījumā. Jo vairāk jūs redzēsiet, kā jūs augat un metat taukus, jo vairāk jūs tiksiet mudināts strādāt vairāk. Tātad savā ziņā pat motivācija puišiem, kuriem palīdz, ir viegli.
augstāk sasaldētas žāvētas pārtikas uzņēmumi
Tāpēc, lūdzu, ja jums ir ātrums, mēs jums netiesājam. Bet, lūdzu, neapiet apkārt, sakot dabiskajiem pacēlājiem, ka viss, ko mēs darām, ir smags darbs, un steroīdi neko daudz nedara.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
