Backpacker's Marokas vistas kuskuss
Sajaucot Ziemeļāfrikas garšas ar vieglām sastāvdaļām, šis Marokas vistas kuskuss ar mugursomu ir ātra un vienkārša maltīte, ko baudīt pa taku.
Lai gan mēs esam zināmi, ka lietojam fasētus maltītes mugursomā laiku pa laikam mēs dodam priekšroku ēdienreizes veidot no nulles. Mērķis ir izstrādāt vieglas, kalorijām bagātas, stabilas un ātri pagatavojamas maltītes idejas, kas, protams, sākotnēji varētu izklausīties biedējoši.
Abonēšanas veidlapa (#4)
D
ko darīt ar mēli
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!Taču jūs būtu pārsteigts, cik viegli ir atrast mugursomai piemērotas sastāvdaļas vietējā pārtikas preču veikalā. Un šis Marokas vistas kuskuss ir lielisks piemērs.
Šī viena katla maltīte atspoguļo Marokas virtuves garšas, neprasot nekādas īpašas gatavošanas metodes. Maltīte apvieno unikālās aprikožu, mandeļu, ras el hanout , bet arī nodrošina sātīgus pamatus, piemēram, vistu un kuskusu. Tas ir pietiekami daudz garšas ziņā, lai izraisītu jūsu interesi, neizraisot pilnīgu cilpu.
 |  |
Zini ko vēl? Tas ir ārkārtīgi ātri pagatavojams ēdiens. Pēc tam, kad ūdens ir uzvārījies, kuskuss pagatavojas tikai aptuveni 5 minūtes, kas ir ātrāk nekā daudzas fasētas vārāmās maltītes. Tātad tas ir gandrīz gatavs ēst, tiklīdz esat.
Ātrāks gatavošanas laiks = mazāk degvielas = mazāks svars = laimīgi pārgājieni!
kāpēc meitenes ir tik sarežģītas
Lai ietaupītu vietu, visas sausās sastāvdaļas iepriekš sadalām kopā rāvējslēdzēja maisiņā mājās. Pēc tam, kad esam ceļā, mums vienkārši jāpievieno olīveļļa un paciņa vistas.
Tāpēc, ja meklējat jaunas idejas maltīšu ieturēšanai ar mugursomu, lai palīdzētu jums sajaukt savu ikdienu, nākamreiz, kad dosieties ceļā, izmēģiniet šo viena katla marokāņu vistas kuskusu.
Citas gatavošanas maltītes mugursomām, kuras jums patiks
↠ Sarkano lēcu čili
↠ Dehidrēts risotto ar dārzeņiem
↠ Backpacker's Chicken Marbella
↠ Atjaunots Backpacking Ramen
Marokas vistas kuskuss
Recepte atjaunināta 10/2019, lai iekļautu lasītāju atsauksmes Autors:Svaigs ārpus tīkla 4.30no27reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes Gatavošanas laiks:5minūtes Kopējais laiks:10minūtes 2 porcijasAprīkojums
Sastāvdaļas
- ½ kauss kuskuss
- 1 kauss žāvētas aprikozes ,sasmalcināts
- ¼ kauss sagrieztas mandeles
- 1 tējkarote jūras sāls
- 4 tējkarotes ras el hanout
- 2 olīveļļas paciņas ,vai ~2 ēdamkarotes olīveļļas
- 7 oz paciņa vārītas vistas
- 1 paciņa Īsts citrons
- 5 oz ūdens,(uz takas)
Instrukcijas
- Mājās: Novietojiet kuskuss , aprikozes , mandeles , ras el hanout , un sāls atkārtoti aiztaisāmā maisiņā. Iepakojiet kopā ar olīveļļas paciņas (vai neliels eļļas trauks), vistas maisiņš , un Īsts citrons .
- Nometnē: Katliņā uzvāra ~5oz ūdens un eļļas. Katlā pievienojiet kuskusu, aprikozes, riekstus, garšvielas un īsto citronu. Rūpīgi samaisiet, pievienojiet vistu, pēc tam pārklājiet un noņemiet no karstuma. Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Pūka ar dakšiņu vai karoti un iedziļinās!
Piezīmes
PADARĪT TO VEĢETĀRIJU/VEGĀNU
To var viegli padarīt par veģetāru vai vegānu, aizstājot vistu ar olbaltumvielu avotu, piemēram, TVP vai sojas cirtas.PIEZĪME PAR PAKALPOŠANAS IZMĒRU
Mēs domājam, ka šī recepte, kā rakstīts, apmierinās 2 pārgājienus. Tomēr , katram apetīte takā ir atšķirīga, tāpēc, iespējams, jums būs jāpielāgo šī recepte, lai tā atbilstu. Mēs ļoti iesakām izmēģināt jebkuru mugursomas recepti mājās, pirms to vedat prom, lai jūs varētu veikt jebkādas korekcijas tā, lai tā jums noderētu vislabāk. Parādīt barošanu SlēptUzturs (uz porciju)
Kalorijas:665kcal|Ogļhidrāti:79g|Olbaltumvielas:40g|Tauki:24g|Šķiedra:12g*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Pamatēdiens Ceļošana ar mugursomuIzdrukājiet šo recepti
