Šeit ir atbilde uz to, vai masturbācija ietekmē jūsu muskuļu masas pieaugumu un testosterona līmeni
Jūs aizverat savas guļamistabas durvis. Ieslēdzot datoru, pārlūku atverat inkognito režīmā, kā vienmēr. Jūs ierakstāt vārdus un noklikšķiniet uz Meklēt, cerot iegūt zināmu atvieglojumu. Bet šodien pat Google neizdodas.
Jūs joprojām precīzi nezināt, vai masturbācija ierobežos jūsu muskuļu pieaugumu!
Šis jautājums pašlaik kļūst vēl izšķirošāks bloķēšanas dēļ. Mēs visi esam noraizējušies, ka bez sporta zāles mēs zaudēsim visu šo grūti nopelnīto muskuli. Bet ko tad, ja mūsu iecienītā bloķēšanas spēle arī kaitēs jūsu ieguvumiem? Doma ir vienkārši nepanesama. Vai mums ir jāpieņem stingra rokas atbrīvotības politika, ja mēs nevēlamies zaudēt muskuļus?
Neskaties tālāk, jo jūsu meklēšana šeit beidzas! Šī raksta beigās jums, iespējams, būs galīga atbilde uz vienu no šiem VISS svarīgi jautājumi puiša dzīvē.
Zinātne par Wanking Off
Sāksim sākumā. Vispārējs uzskats (lasīt: Bro Science) ir tāds, ka fapping izraisa testosterona līmeņa pazemināšanos. Bet kāpēc tam vajadzētu būt problēmai?
Testosterons spēlē ļoti svarīgu lomu, palīdzot veidot muskuļu masu pēc “stimulējoša” treniņa. Jo augstāks testosterona līmenis, jo labākas ir jūsu muskuļu masas palielināšanas iespējas. Cilvēkam, kura testosterona līmenis ir 1000 ng / dl, vienkārši jāaplūko ķekars svaru, un viņš ātri uzvilks tonnas muskuļu masas. No otras puses, paņemiet vīrieti, kura T līmenis ir aptuveni 200 ng / dl, un viņam katru dienu un vairāk būs jāstrādā vairāk un vairāk, pirms viņš redz pat vismazāko muskuļu masas pieaugumu.
galvenie ēdienreizes aizstājēji svara zaudēšanai
Jautrība: Vīriešiem ir dabiski augstāks T līmenis nekā sievietēm, tāpēc viņi muskuļus uzvelk vieglāk nekā sievietes. Sievietes reaģē arī uz nelielu testosterona līmeņa paaugstināšanos, salīdzinot ar vīriešiem.
Atgriežoties pie sava jautājuma:
Vai masturbācija faktiski ietekmē muskuļu pieaugumu?
primitīvi ugunsgrēka izcelšanās veidi
Ir veikti daudzi pētījumi, cerot atrast pārliecinošu atbildi tieši uz šo jautājumu.
Vienā pētījumā subjektiem 7 dienas bija jāatturas no nepatīkamās darbības. Par laimi, šis upuris nebija veltīgs, jo viņi faktiski redzēja nelielu testosterona līmeņa paaugstināšanos.
Cits pētījums darīja to pašu, bet 3 nedēļas! Pareizi, vīriešiem lika nepieskarties 3 nedēļas pēc kārtas. Lai cik grūti tas arī būtu bijis, viņiem tomēr izdevās ievērot viņiem dotos norādījumus. Pat šeit subjekti redzēja nelielu testosterona līmeņa paaugstināšanos. Ilguma beigās abos pētījumos vīrieši ‘atlaida’ un redzēja, ka viņu testosterona līmenis aptuveni 20 minūtes apmēram pazeminājās zem normas, pēc tam tas atkal atgriezās sākotnējā līmenī.
Lūk, kas notika. Kad jūs beidzot sasniedzat izdalīšanos, dopamīna līmenis samazinās, prolaktīna līmenis palielinās, sirdsdarbība palielinās un testosterona līmenis īslaicīgi samazinās.
Ja tas izklausījās mazliet zinātniski, ļaujiet man to sadalīt laicīgi:
• dopamīns ir hormons, kas ir atbildīgs par tādām emocijām kā prieks un
sāpes. Dopamīns ierobežo prolaktīna ražošanu. Kad dopamīna līmenis pazeminās, prolaktīna līmenis palielinās.
• Prolaktīns traucē testosterona sekrēciju. Tātad, palielinoties prolaktīna līmenim, testosterons līmenis samazinās.
Treniņa padoms: Ja jūs trenējaties tūlīt pēc tam, kad esat praktiski strādājis, jūsu sirdsdarbības ātrums palielināsies, salīdzinot ar treniņu pirms pūšanas.
vai ir labi skūties ikdienā
Cik aktuāla šī informācija ir no kultūrisma perspektīvas?
Masturbācija pati par sevi neietekmē sniegumu. Testosterona līmeņa paaugstināšanās vai pazemināšanās tika konstatēta tikai tieši pirms un pēc tam, kad vīrieši pabeidza tārpu atrauties. Šīs izmaiņas ir tik nenozīmīgas, ka tām nav tiešas ietekmes uz jūsu vingrinājumu izpildi. Pat šīs izmaiņas bija īslaicīgas. Kopējais testosterona līmenis paliek nemainīgs.
Aplūkojot masturbāciju kā vienīgo zema T līmeņa līmeni, tas ir tāpat kā koku trūkums. Lielākajai daļai vīriešu, kuriem ir zemāks testosterona līmenis, nav jāpārtrauc pērtiķu pēriens. Viņiem vienkārši jāmaina citi viņu dzīvesveida aspekti.
Dzīvesveida faktori, kas faktiski ietekmē testosterona līmeni:
· Aktivitātes līmeņi: Jebkurš vingrinājumu veids (vislabākais pretestības treniņš, ieskaitot ķermeņa svara apmācību) ir pierādījis testosterona līmeņa paaugstināšanos salīdzinājumā ar mazkustīgu dzīvesveidu.
· Trūkumi : Trūkums Cinks, magnijs, D vitamīns, holesterīns, piesātinātie tauki izraisa testosterona ražošanas kritumu.
· Pārmērīga ēšana : Kad jūs ēdat a liels deficīts ilgāku laiku jūsu ķermenis izslēgs vai vismaz palēninās lielāko daļu nebūtisko ķermeņa mehānismu, testosterona ražošana ir viens no tiem.
· Smaga dzeršana un smēķēšana: It kā jums būtu nepieciešams cits iemesls, lai atmestu, ir pierādīts, ka alkohols un tabaka nelabvēlīgi ietekmē testosteronu un jūsu sniegumu maisiņā.
· Aptaukošanās: Jo platāka ir jūsu vidukļa līnija, jo zemāks ir jūsu T līmenis.
· Slikts miegs : Kad jūs izlaižat vai atņemat sev Gulēt, jutība pret insulīnu pazeminās, kortizola līmenis paaugstinās un testosterona līmenis samazinās. Kopumā katabolisko hormonu līmenis organismā palielinās, bet anabolisko hormonu līmenis samazinās - tā nav laba zīme.
populārākā sieviešu pornozvaigzne
Tāpēc ejiet uz priekšu un izbaudiet savu “es-laiku”, cik vien vēlaties. Tas neietekmēs jūsu progresu kultūrisms. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs nenodarbojaties ar mīlestību pret sevi tik lielā mērā, ka esat pārāk noguris, lai izkāptu no gultas un faktiski vingrotu, vai tas jūs pārāk nogurdina, lai strādātu pēc iespējas labāk.
AUTORS BIO:
Nachiketh Shetty ir treneris ar Fittr , Indijas lielākā tiešsaistes fitnesa platforma. Advokāts pēc apmācības nolika melno mēteli, lai turpinātu aizraušanos ar fizisko sagatavotību. Līdz šim viņš ir palīdzējis gandrīz 800 cilvēkiem pāriet no flaba uz fab.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
