Kā noteikt, vai jūsu olbaltumvielu pulveris ir viltots
Fitnesa nozare un jo īpaši piedevu nozare strauji pieaug. Saskaņā ar statistiku papildinājumu ražošanas nozare 2012. gadā bija 32 miljardu dolāru vērta, un paredzams, ka līdz 2021. gadam tā vērtība būs 60 miljardi dolāru. Tas ir gandrīz 100% pieaugums mazāk nekā 10 gadu laikā.
Katru reizi, kad apmeklējat fitnesa izstādi, parādās 10 jauni uzņēmumi, kas pārdod olbaltumvielu piedevas un apgalvo, ka ir labāki par citiem. Tas ir papildcīņu uzņēmumu tuvcīņa.
The Protein Spiking Scam
Lielākā daļa patērētāju nezina, ka daži uzņēmumi veic nelielu izkrāpšanu, kas pazīstama kā “amino / protein spiking”, kur viņi izlaiž lētas sastāvdaļas savos pulveros, lai nokārtotu testus un apgalvotu, ka olbaltumvielu saturs ir lielāks nekā patiesībā.
labākais materiāls pārgājienu biksēm
Šajā rakstā es jums sniegšu informāciju par to, kā uzņēmumi to dara un kā jūs kā patērētājs varat to uzmanīt un nekļūt par šo krāpšanu.
Pieaugot izglītībai un informācijai, ka sūkalu olbaltumvielas nav paredzētas tikai kultūristiem un ka tās var izmantot ikviens, kurš vēlas iegūt ērtu olbaltumvielu avotu diētā, pieprasījums pēc tā ir pieaudzis.
Daudzi uzņēmumi redzēja šo iespēju un sāka pievilināt patērētājus ar zivju tīklu, ko sauc par “zemu cenu”. Pareizi, uzņēmumi tevi apmāna ar to, kas ir papildinājumā, un solot ietaupīt naudu, pārdod jums apšaubāmas lietas.
Šo izkrāpšanu vada proteīns. Kā tas tiek darīts?
“Aminu / olbaltumvielu pievienošana” tiek veikta, olbaltumvielu pulveros pievienojot lētas aminoskābes, piemēram, glicīnu un taurīnu, vai maisījumā neproteinogēnas (proteīnu veidojošas) aminoskābes, piemēram, kreatīnu un beta-alanīnu.
Pēc tam viņi saņem laboratorijas ziņojumus par slāpekļa saturu olbaltumvielu pulverī, nevis par atsevišķām aminoskābēm, kas ir olbaltumvielu pamatelementi.
visgrūtāk 14ers kolorādo štatā
Iegūstot šos rezultātus, katra aminoskābe (olbaltumvielu veidošana vai nē) tiek skaitīta kā olbaltumviela, bet ne visas aminoskābes palīdz jums veidot muskuļu olbaltumvielas.
TĀDA IR KRĀPŠANA!
Ņemsim piemēru: jūs pērkat olbaltumvielu pulveri, un iepakojuma priekšpusē uz etiķetes ir uzraksts “25 grami olbaltumvielu uz porciju ar 5 gramiem kreatīna un 5 grami beta-alanīna”, bet individuālais aminoskābju profils nav norādīts aiz iepakojuma. .
Kā jūs to lasījāt - Šajā papildinājumā ir 25 grami olbaltumvielu vienā liekšķere.
mūmijas guļammaiss 0 grādu
Ko tas var nozīmēt - Šajā papildinājumā ir 25 grami - 5 grami beta-alanīna - 5 grami kreatīna - 15 grami olbaltumvielu vienā liekšķerē.
Ja atsevišķas aminoskābes nav norādītas uz iepakojuma, nav droša veida, kā to zināt. Pārejot pie problēmas risinājuma šeit, kā jūs varat izdarīt izglītotu minējumu par piedevas kvalitāti pirms naudas atdošanas?
Šis trīspakāpju ceļvedis jums palīdzēs:
1. darbība: apskatiet sastāvdaļu etiķeti un leicīna saturu
Ja sastāvdaļu etiķetē iepakojuma aizmugurē ir teikts “patentēts maisījums”, nesniedzot sadalījumu par sastāvdaļām šajā maisījumā, iespējams, ka ražotājs sajauc dažas lētas aminoskābes un slēpj to no jums.
2. solis: ja tur ir leicīns, cik tas ir?
Leicīns ir aminoskābe, kas iedarbina muskuļu olbaltumvielu sintēzi jūsu ķermenī. Aptuveni 10% no olbaltumvielu porcijas vajadzētu būt leicīnam. Ja sūkalu olbaltumvielā ir 25 grami olbaltumvielu uz porciju, no leicīna vajadzētu nākt 2,5 gramiem vai vairāk.
Ja tas pietrūkst, nepērciet produktu.
Vēl viens solis šeit ir pārbaudīt, cik daudz olbaltumvielu porcijas aizņem BCAA profils. BCAA ir leicīns, izoleicīns un valīns. Mēs jau tagad zinām, ka mūsu aplūkotajam produktam etiķetes aizmugurē jābūt visām uzskaitītajām atsevišķajām aminoskābēm to individuālajos daudzumos.
BCAA vajadzētu būt no 20 līdz 25% no kopējā olbaltumvielu daudzuma vienā porcijā. Tātad, tajā pašā 25 gramu olbaltumvielu vienā liekšķerē piemērā BCAA profilam vajadzētu pievienot vismaz 5 līdz 7,5 gramus.
kā garšvielas čuguna pannā krāsnī
3. solis: salīdziniet to ar tirgū esošo produktu vidējo cenu par vienu porciju
Sūkalas tiešsaistē pārdod simtiem ražotāju, kas ir labākā vieta, kur to meklēt. Vidēji viena uztura bagātinātāja, kurā vienā porcijā ir 25 grami olbaltumvielu, izmaksas ir no 60 līdz 80 rūpijām.
Vienam kilogramam sūkalu parasti ir 30 porcijas, tādējādi viena kilograma iepakojuma izmaksas ir no rūpijām 1800 līdz 2400. Ja redzat, ka iegādātā produkta izmaksas ir tālu no šīs teritorijas un ja nav kāda piedāvājuma vai pārdošanas. tā var būt labāka izvēle izvairīties no šī zīmola.
Es ceru, ka šis raksts padara sūkalu olbaltumvielu piedevas izvēli jums vieglāku uzdevumu un pasargā jūs no dažu ražotāju vadītajām krāpšanām.
Autora biogrāfija :
Pratik Thakkar ir tiešsaistes fitnesa treneris, kurš tiek uzskatīts par personu, kas jums ļaus viegli saprast procesu, nostādot lietas pareizajā kontekstā un sniedzot zinātniski pamatotus ieteikumus. Brīvajā laikā Pratik patīk lasīt par psiholoģiju vai spēlēt savā PlayStation. Viņu var sasniegt plkst thepratikthakkar@gmail.com par jūsu fitnesa jautājumiem un trenera jautājumiem.
dzērieni ar kāliju un elektrolītiem
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
