7 pārtikas produkti matu augšanai Katram vīrietim ar matu izkrišanu jāpievieno diēta
Lielākā daļa cilvēku cīnās ar to, lai mati būtu izturīgi un veseli, it īpaši, kad tie kļūst vecāki. Sākot no sejas produktu lietošanas līdz dzīvesveida maiņai, ir daudz veidu, kā uzlabot matu augšanu.
Tomēr visefektīvākā no visām metodēm ir pareiza ēšana. Ēst veselīgu, barojošu diētu nav viegli, bet tas ir kaut kas, kas uzlabo jūsu sistēmas no iekšpuses. Ja jūs ievērojat labu diētu, tas noteikti parādīs ilgstošus un ilgtspējīgus rezultātus.
Šeit ir septiņi pārtikas produkti matu augšanai, un jums jāpievieno diēta veselīgākiem, stiprākiem matiem.
1. Avokado
Avokado ir ārkārtīgi bagāts ar antioksidantiem, piemēram, E un C vitamīnu. Konkrēts pētījums tika pabeigts ka cilvēki ar matu izkrišanu pēc E vitamīna piedevu lietošanas piedzīvoja matu augšanas pieaugumu par 34%. To var izdarīt tieši, lietojot bagātīgus ar E vitamīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, avokado, vai lietojot piedevas.
2. Čia sēklas
Čia sēklas ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem ikvienam, kurš ievēro vegānu vai veģetāro diētu. Tiek uzskatīts, ka tajos ir par 20% vairāk olbaltumvielu nekā sojas pupās, un tie ir arī bagātīgs Omega -3 taukskābju avots. Ir zināms, ka omega-3 uzlabo matu blīvumu.
3. Rieksti
Rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti, ir bagāti E vitamīna, cinka un neaizvietojamo taukskābju avoti. Šie visi ir būtiski pārtikas produkti, lai veicinātu biezāku un spēcīgāku matu augšanu. Riekstiem ir arī dažādi citi ieguvumi veselībai, kas padara to par obligātu jūsu uzturā.
4. Linu sēklas
Linu sēklas atkal ir bagātīgs taukskābju un olbaltumvielu avots. Šīs uzturvielas ir būtiskas ne tikai labai matu augšanai, bet arī ikvienam, kurš cenšas zaudēt taukus. Jūs varat pievienot tos savam jogurtam uzkodām vai mērcēt ūdenī, ir daudz veidu, kā patērēt šo superēdienu.
5. Ogas
Ogas ir bagātas ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu. C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi no uztura, kas ir tieši saistīts ar matu augšanu. Dzelzs deficīts varētu būt viens no daudzajiem matu izkrišanas iemesliem.
6. Kolagēns
Kolagēns ir olbaltumvielu veids kas palīdz atjaunot matu un ādas veselību. Tas ir dabiski sastopams proteīns mūsu ķermenī. Tomēr, novecojot, kolagēna ražošana mūsu ķermenī samazinās. Ir svarīgi papildināt šo zaudējumu, ja vēlaties novērst matu izkrišanu novecošanās dēļ.
7. Olas
Olas ir ārkārtīgi bagātas ar olbaltumvielām un biotīnu, kas ir divas no vissvarīgākajām barības vielām matu augšanai. Biotīns ir būtisks keratīna ražošanai jūsu ķermenī, kas ir būtisks proteīns matu augšanai.
Līdztekus olu ēšanai olas var izmantot arī matu maskā.
Apakšējā līnija
Uztura uzskaite ir grūts uzdevums. Tomēr, ja tas tiek izdarīts pareizi, tas var dot auglīgus rezultātus. Vēl jo vairāk, ja jūs nevēlaties ieguldīt labi līdzekļi pret matu krišanu, jums vajadzētu būt uzmanīgiem par savu diētu.
Galu galā jūsu matu izkrišana netiks maģiski ārstēta nakti. Jums ir jāatvēl laiks veselīgai matu kopšanai un jāmaina savs dzīvesveids.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
