31 fitnesa diena: Radžešs devās no tā, ka viņš bija izdilis nomocīts zēns, līdz ļoti pārliecinātam muskuļainam vīrietim
Atskatoties laikā, es vienmēr biju vēlējies kļūt par kriketa spēlētāju, un visa mana bērnība pagāja laukumā. Tad man radās šoks, jo tāpat kā daudzi talantīgi jaunie spēlētāji, arī es nespēju notīrīt valsts pārbaudījumus un diemžēl nācās nūju nolikt. Mani vecāki un skolotāji lūdza pievērsties šausmīgajiem dēļa eksāmeniem.
Toreiz es biju ārkārtīgi izdilis. Tik izdilis, ka manas ribas bija redzamas ar neapbruņotu aci! Cilvēki to pieņēma tikai tāpēc, ka es biju izdilis , Es biju vājš, kā rezultātā es saņēmu iebiedēšanu. Reizēm tas man ienāca galvā, un es gribēju atgriezties, taču, tā kā es biju pārāk izdilis, viņi mani bieži pārspēja.
ultra kalnu oglekļa pārgājienu stabs
Šī pastāvīgā ķermeņa apkaunošana pazemināja manu morāli un pārliecību. Tad es domāju, ka, ja es pieņemšos svarā, cilvēki pārtrauks mani izvēlēties un es varētu iestāties par sevi.
Es pievienojos sporta zālei tikai šim nolūkam. Ieejot es pat nevarēju pacelt 2,5 kg smagu hanteli, un pat ķermeņa svara vingrinājumi mani sāpinātu. Man atkal trāpīja trenažieru zāle. Nedēļas laikā es sarūgtinājos par visām zālē notiekošajām huligānām un nolēmu atmest. Vēlāk tajā pašā naktī es redzēju Yash Anand ķermeņa pārveidošanu vietnē YouTube. Viņš bija izdilis tāpat kā es. Patiesībā, vēl liesāka! Bet ar konsekvenci un smagu darbu viņš uzcēla lielisku ķermeņa uzbūvi. Tas mani motivēja aizmirst par saviem izbiedējumiem un vienkārši koncentrēties uz savu mērķi.
Kopš tās dienas vairs nav bijis pagrieziena. Nedēļu pēc nedēļas pārvarēju savas vājās vietas un nostiprinājos. Es uzzināju no dažādiem Indijas YouTube lietotājiem un izveidoju savu diētu, kas atbilst manam dzīvesveidam un budžetam.
Apmācība
Es parasti ievēroju divas muskuļu grupas dienas režīmā un sadalīju to push-pull. Saliktās kustības joprojām ir manas apmācības kodols. Progresējoša pārslodze spēlē vēl vienu lielu muskuļu augšanas faktoru, ko vienmēr esmu paturējis prātā.
Ēšana
Es saskaitīju kalorijas, kas man vajadzīgas, lai uzliktu muskuļu masu, un tas arī bija viss. Es gatavoju visas savas maltītes un visu dienu pārbaudu, cik daudz es patērēju un ko visu ēdu.
Mans galvenais mērķis ir izveidot tādu uzbūvi kā Hrithik Roshan, un es uzskatu, ka pēdējo 2 gadu laikā esmu guvis zināmu progresu sava mērķa sasniegšanā. Un es katru dienu turpināšu sevi pilnveidot.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
