Kad beigas ir gandrīz klāt: ilgtermiņa attiecību pārtraukšanas ētika
Nelly Furtado vienā no savām dziesmām dedzīgi citēja jautājumu - “liesmas putekļos, mīļotāji draugiem, kāpēc visas labās lietas beidzas”? Lai cik retoriski šis jautājums izklausītos, visām sliktajām vai labajām lietām tomēr ir iespējamība. Vai tā būtu jūsu diena, nakts, izsmalcinātais ābolu pīrāgs, kurā jūs šobrīd rakāties, attiecības, dzīve ... visam ir derīguma termiņš. Patiesais jautājums tomēr ir, kā tam visam vajadzētu beigties? Vai tam visam vajadzētu beigties ar sprādzienu vai lēnām un vienmērīgi, kamēr jūs izbaudāt visas labās atmiņas par piedzīvoto vai sliktākajā iespējamajā veidā? Izvēle vienmēr ir jūsu izvēle. Ja vēlaties izvilkt kontaktdakšu un ātrāk izbeigt lietas, vienmēr ir vainas apziņa un “ja nu kas”, kas jūs ieskauj. Sliktais veids, kā izbeigt lietas, nekad īsti labi nenosakās. Tātad, kas mums patiesībā paliek?
Ja mēs runājam par labām beigām, tad mēs apzināti izvēlējāmies būt lielāks cilvēks un iet prom no situācijas, cerot būt nesabojāti un / vai pozitīvi. Attiecības ir viens no mūsu ilgstošās dzīves aspektiem, kurā mēs varam praktizēt smalko mākslu, kā veselīgi atlaist lietas un padarīt otru iesaistīto personu mazliet ērtāku. Protams, attiecību izbeigšana nav rožu gulta (nevienam no indivīdiem), taču tā var atvieglot triecienu, ja ētika līdz galam ir kārtībā un tas tiek darīts ar zināmu integritāti. Jā, godīgums ir atslēgas vārds.
Tāpēc, ja jūtat, ka jūsu attiecībām tuvojas beigas, varbūt paturiet šīs lietas prātā, lai liktu otram justies un ticēt, ka labās vai sliktās attiecības bija tā vērts.
Neceriet uz vainīgo spēļu vagonu
Šis ir pirmais un galvenais izlīguma noteikums. Pārmetumiem viens otram par nepareizām lietām vajadzētu būt pēdējam jūsu dienas kārtībā, ja vien, protams, jūs nevēlaties, lai cilvēka dzīves laikā būtu sliktas asinis. Nē? Labi! Tāpēc uzņemieties pilnu atbildību par notikumiem (kas nav tas pats, kas pārņemt visu vainu uz sevi). Atbildības uzņemšanās nozīmē iespēju atbildēt uz visiem jautājumiem no pilnvarotas izvēles vietas, nevis no reakcijas uz situāciju.
Atbildība ir vēlme atzīt faktu, ka arī jūs esat lietas cēlonis, tāpēc, nevis dusmojieties vai jūtiet nicinājumu, absorbējiet situāciju un lēnām atlaidiet to. Nekad neļaujiet savām emocijām izdzīvot. Ja jūtat nepieciešamību izrādīt dusmas vai atbrīvot savas jūtas, dariet to ar alternatīvu atbalsta sistēmu vai varbūt terapeitu. Toksiskas vai kodīgas emocijas uz priekšu un atpakaļ ar savu partneri tikai pasliktinās situāciju un nocels tevi uz zemes.
Esi strups, bet maigs
Tā kā jūs esat sliktu ziņu nesējs citai personai, jūsu rokās (un vārdos) ir tas, cik taktiski jūs viņiem sakāt patiesību vai esat godīgi. Protams, jums ir jāpastāsta viņiem godīgas lietas, kas jums šķiet - tas neizdodas 'vai' es vairs nespēju tikt galā '. Tas, kā jūs sakāt savus vārdus, rada pārmaiņas. Varbūt, būdams strups, tu vari būt maigs. Tā vietā, lai teiktu, ka Í vairs to nevar izdarīt, jūs varētu teikt: 'Es ļoti centos, bet kaut kur mēs esam atšķirīgi'.
Vārdi ir spēcīgs instruments, un tie paliek uz mūžu. Ja esat maigs pret saviem vārdiem, jūs varat atvieglot jau tā sarežģīto situāciju un mazināt otra cilvēka sāpes.
Atzīt savas jūtas un tikt galā ar tām
'Zēni neraud', 'nav sāpju, nav ieguvuma' ir vārdi, kas skaļi pateikti, lai atceltu patiesās jūtas. Ja jūs esat tas, kurš izjūk, atzīstiet, kā jūtaties, un ļaujiet tam iet. Tā turēšana atpakaļ ir ne tikai toksiska, bet arī stagnējoša. Protams, mēs zinām, ka cilvēkam beidzas tas, ka viņam nav lauka dienas, bet, kad jūs godīgi apspriežat, kā jūs patiešām jūtaties par šķiršanos no partnera, tas rada līdzjūtības sajūtu un mazina vainu un naidu, ko otra persona jūt pret jums . Ir absolūti labi justies noteiktām lietām vai noteiktā veidā, un ir pilnīgi OK, ka tās veselīgi emotē.
Esi laipns
Sadalīšanās ir viena no stresa situācijām, ar kādu jūs jebkad saskarsieties savā dzīvē. Tāpēc esiet laipns pret partneri un vēl svarīgāk pret sevi. Vienmēr atcerieties saikni, kuru jūs dalījāties ar savu partneri, kad bijāt kopā ar viņu, kad bijāt laimīgs. Mīlestība, kas tika dalīta, tagad, iespējams, ir pārņemta ar negatīvām jūtām, taču nevar noliegt, ka tā pastāvēja. Iespējams, ka otrs cilvēks joprojām meklē šo pusi no jums un, ja to nevar atrast, zaudē cerību. Mēs nesakām parādīt viņiem to pašu mīlestību. Jūs to nevarat izdarīt, protams. Bet jūs varat būt laipns un līdzjūtīgs. Jūs varat sākt ar savu atlaišanas procesu, savas sliktās pagātnes slāņu izliešanu ar šo cilvēku un sākt ar laipnību un sapratni. Dusmu un moku gūšana par otru cilvēku var būt ļoti kaitīga jums abiem. IPo facto, laipnība nekad nesāp.
Godājiet otru personu
Neatkarīgi no tā, kas notika starp jums un jūsu partneri, vienmēr turiet tos visaugstākajā cieņā. Tas, kas, iespējams, notika starp jums diviem, bija netiešs vai paredzēts. Tas ir tas pats, kas sevi godāt. Ja jūs sevi pietiekami godājat, arī jūs pret otru izturaties ar cieņu. Atcerieties, ka esat trīs no jums, kas jums jāgodā. Sevi, savu partneri un attiecības, kas jums abiem bija. Tikai tad jūs varat virzīties uz priekšu un iegūt vēlamo vai nepieciešamo slēgšanu.
Dodiet sev laiku, lai dziedinātu
Ja vien jūs nevēlaties pievienoties labdarības grupai (jo jūs nezināt citu veidu, kā pārvarēt lietas), dodiet sev un attiecībām laiku, lai dziedinātu. Maldinātāji nāks pa ceļam. Jūs ilgojaties pēc kompānijas, bet visā cieņā otra persona joprojām (varbūt) sāp. Varbūt tas nav tavs ievainojums, bet gan tavs pienākums ir dot otram tik daudz aizvēršanās, cik viņš vēlas. Reizēm pārāk ātra pāreja vai attālināšanās no ilgtermiņa attiecībām var sabiedēt jūsu pašu būtni. Tas var pievienot vairāk bagāžas. Dodiet sev laiku, lai iznāktu no tikko aizvadītās kaujas, un pilnībā dziedinātu. Runājiet ar cilvēkiem, pavadiet laiku kopā ar ģimeni vai saviem mājdzīvniekiem, ienirstiet dziļi darbā un lēnām atlaidiet visu, lai sāktu no jauna. Dziedināšana ir obligāta, un tas prasa laiku. Apbalvojiet sevi ar šo laiku un augiet ārkārtīgi no pēdējās pieredzes.
Sadalīšanās ir grūta, taču tos var vienkāršot, ja paturat prātā pareizu ētiku, briedumu, kā rīkoties ar problēmu, un dodot sev daudz un daudz mīlestības.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
