Šeit ir Tobey Maguire treniņu plāns, kas padarīja viņa zirnekļcilvēku par pirmo izvilkto supervaroni
Kamēr Marvel Studios jauno Marvel Comics balstīto superhero filmu ēru pārcēla uz nākamo līmeni, tās izveide notika ar Tobeijs Maguire uzvilkt gumijoto sarkano un zilo Spidey uzvalku jau 2002. gadā.
Filma arī uzsāka vēl vienu tendenci, kas prasīja, lai mūsu vadi izskatās piemēroti un pilnīgi sasmalcināti [Piezīme: Kamēr X-Men (2000) bija Hjū Džekmens, viņš toreiz nebija veicis ķermeņa pārveidošanu]. Kopš tā laika Kristiana Beila Betmens , Krisa Evansa kapteinis Amerika , vai pat Raiena Reinoldsa Zaļā laterna, viņi visi izskatījās kā pārcilvēciskas būtnes, kuru katrs ķermeņa centimetrs bija pārklāts ar muskuļiem.
Sema Raimi tīmekļa rāpuļprogrammā bija sižets, kurā noplukušo Pēteri sadedzina radioaktīvs zirneklis, un nākamajā dienā, kad viņš pamostas, viņa redze ir pilnībā sadzijusi ar cilvēka ķermeni, kurš, šķiet, reliģiski pumpē dzelzi.
Pēc režisora teiktā, šī izdilis skata krekla sižets bija viens no pirmajiem, kas tika iemūžināts, bet brīdis, kad Pēteris tika izšauts, tika nošauts sešus mēnešus vēlāk, dodot aktierim pietiekami daudz laika ieguldīt darbu, bet kā viņš to izdarīja ?
kā kļūt par vīriešu pieaugušo aktieri
Pēc Superhero Jacked Maguire bija apmācības režīms, kurā viņš strādāja četras dienas nedēļā. Katrā vingrinājumā bija trīs astoņu līdz divpadsmit atkārtojumu komplekti.
Šeit ir Tobey Maguire treniņu plāns Zirnekļcilvēks :
Pirmā diena - krūtis un tricepss
Krūtī:
· Slīpā hanteles prese
· Stieņa spiešana stienī
· Pec dec lidot
Tricepsam:
· Dips
· Melo tricepsu pagarinājums
labākie ēdienreizes aizstājēji kokteiļi sievietēm
· Cieši satverams sols
Otrā diena - mugura un bicepss
Atpakaļ
· Saliekta stieņa rinda
· Vienas rokas hanteles rinda
· Sēdoša kabeļa rinda
· Paaugstināti paplašinājumi
Par bicepsu
· Svara stieņa bicepsa čokurošanās
labākais 30 grādu guļammaiss
· Bicep sludinātāja čokurošanās
· Sēdoša hanteles koncentrēšanās čokurošanās
Trešā diena - kājas un teļi
· Hack tupēt
· Kājas pagarinājums
· Čokurošanās cirtas
Ceturtā diena - pleci un abs
Pleciem:
· Sēdoša hanteles militārā prese
pasaulē garākais cilvēks dzīvs
· Hanteles sānu pacelšana
· Reverss pec-dec lidot
Abs:
· Gurkstēšana
· Kājas pakarināšana
· Sānu līkumi, turot hanteles
Tomēr ir svarīgi saprast, ka, lai arī šie vingrinājumi var šķist minimālistiski un rutīna varētu izskatīties diezgan viegli ievērojama, Maguire pārveidošanas atslēga bija ļoti stingra diēta, kurā bija daudz olbaltumvielu ar zemu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
