Svara Zudums

Vai zaļā tēja faktiski palīdz svara zaudēšanā: mīti pret realitāti

Zaļā tēja jau ilgu laiku ir saistīta ar svara zudumu. Katrs tējas vai kafijas cienītājs vismaz vienu reizi ir mēģinājis pāriet uz veselīgāku alternatīvu, kas ir zaļā tēja. Tomēr mēs esam dzirdējuši arī dažus peldošus mītus par to, ka tas īsti nedarbojas.



Kā tieši ir saistīta zaļā tēja un svara zudums, un vai tas tiešām var palīdzēt zaudēt svaru?

Diemžēl uz šo jautājumu nav tiešas atbildes. Kaut arī daži cilvēki sniedza pozitīvas atsauksmes par zaļo tēju svara zaudēšanā, citi domāja, ka tas tiešām neko nemainīja.





Iespējams, ka uz jūsu jautājumu mums nebūs atbildes ar jā vai nē. Tomēr mums ir daži fakti par zaļo tēju, kas noteikti sniegs jums zināmu skaidrību. Ir pienācis laiks noskaidrot mītus un koncentrēties uz realitāti!

Kas ir zaļā tēja?

Zaļā tēja būtībā ir tēja, kurai nav veikti nekādi oksidēšanās procesi. Tās pirmās šķirnes izcelsme ir Ķīnā, bet tagad tās produkcija ir izplatīta visā pasaulē. Tas ir izgatavots no Camellia sinensis lapām un gadsimtiem ilgi tiek izmantots Indijā un Ķīnā, lai iegūtu labumu veselībai.



cik daudz ūdens ir kamelbakā

Tagad, kad mēs mazliet zinām par to, kas ir zaļā tēja, apspriedīsim tās lomu svara zaudēšanā.

Runa par metabolismu

Daudz saiknes starp zaļo tēju un svara zudumu rodas no tā, ka tas palīdz uzlabot vielmaiņas ātrumu. Nu, vairāki pētījumi liecina, ka tā notiek. Vielmaiņas ātrums būtībā ir enerģijas patēriņa ātrums.

Mīti : Tas palielina vielmaiņas ātrumu un tādējādi palīdz ātrāk zaudēt svaru.



Realitāte : Ja pēkšņi esat zaudējis vai ieguvis lielu svaru, tieši tad vielmaiņas ātrums svārstīsies un jums vajadzēs nedaudz zaļās tējas, kas jums palīdzēs. Cilvēkiem, kuriem nav notikušas krasas svara izmaiņas, vielmaiņas ātrums jau lielākoties ir stabils. Arī vielmaiņas ātrumam palīdz kofeīns (tējā), t.i., kafijas dzeršana varētu darīt to pašu.

Runa par metabolismu

kā iestatīt deklināciju uz suunto kompasu

Vairāk zaļās tējas vienāds ar lielāku svara zudumu?

Ja vēlaties dzert zaļā tēja lai palīdzētu zaudēt svaru, jūs noteikti varat to izpētīt, bet ar to NAV pietiekami. Mēs tikko apspriedām, kā zaļā tēja var palīdzēt uzlabot vielmaiņas ātrumu un līdz ar to arī vielmaiņu un tādējādi “palīdzēt” svara zudumam, bet tas, ko tā nedara, ir samazināt taukus.

Mīti : Vairāk jo labāk!

Realitāte : Tā tas nav. Tikpat maz kā 2 tases dienā ir viss, kas jums nepieciešams . Dažos gadījumos ir zināms, ka pārāk daudz zaļās tējas izraisa gremošanas problēmas un stipras sāpes vēderā. Neaizmirsīsim, ka pārāk daudz kofeīna nekad nenāk par labu jūsu ķermenim.

Vairāk zaļās tējas vienāds ar lielāku svara zudumu?

vai es varu doties pārgājienos ar skriešanas apaviem

Dažādas svara zaudēšanas šķirnes

Ja jūs domājāt, ka zaļajai tējai ir tikai viena šķirne, jūs kļūdāties. No Matcha zaļās tējas līdz Oolong tējai ir diezgan daudz šķirņu. Vai ir svarīgi, kuru šķirni jūs izvēlaties svara zaudēšanai? Noskaidrosim!

Mīti : Ir svarīgi, kuru šķirni izvēlaties.

Realitāte : Tas faktiski notiek! Izvēlieties Matcha zaļo tēju, ja dzerat zaļo tēju, lai būtu veselīgāka. Šeit visa tējas lapa tiek sasmalcināta, lai to patērētu kā daļu no tējas (atšķirībā no parastās tējas sasprindzināšanas metodes).


Dažādas svara zaudēšanas šķirnes

Zaļā tēja ir veselīgākā tēja

Zaļo tēju daudzi uzskata par vienu no veselīgākajām tējas šķirnēm. Faktiski to izmantoja zāļu ražošanā Ķīnā un Indijā. Mēs jau zinām zaļās tējas priekšrocības svara zaudēšanai. Bet vai tam ir vairāk ieguvumu veselībai?

Mīti : Ir zināms, ka tas ir noderīgi vēža, diabēta, smadzeņu darbības un sirds un asinsvadu slimību gadījumos.

kalnos augstu sasaldētu žāvētu pārtiku

Realitāte : Tas absolūti ir! Neatkarīgi no zaļās tējas priekšrocībām svara zaudēšanā, to sauc par veselīgu iespēju arī citu iemeslu dēļ. Tas ir ļoti bagāts ar bioloģiskiem savienojumiem un antioksidantiem , kas jūsu ķermenim palīdz daudzos veidos.

Zaļā tēja ir veselīgākā tēja

Apakšējā līnija

Zaļā tēja un svara zaudēšana noteikti ir saistītas, bet ne lineārā veidā, kā pieņem lielākā daļa cilvēku. Tomēr tikai zaļā tēja nevar maģiski likt jums zaudēt svaru. Jums būs jāuztur veselīgs uzturs un fiziskā aktivitāte, lai tas darbotos vislabākajā veidā. Tas ir ļoti veselīgs variants, ko pievienot diētai, taču veselība ne vienmēr nozīmē svara zudumu. Mēs vispār domājam veselīgu!

Paziņojiet mums komentāros, vai esat izmēģinājis zaļo tēju svara zaudēšanai un vai tas darbojās vai nē.

Izpētiet vairāk

ko darīt mt šasta

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru