Uzturs

Dušas pēc treniņa priekšrocības

Jūs varat vingrot dienu un nakti, lai izveidotu šo saplēsto ķermeni un iegūtu grieķu dievam līdzīgo ķermeņa uzbūvi. Aukstās dušas kabīnes izstrāde tomēr ir cits stāsts, ar citu iznākumu. Tas ne tikai uzturēs jūs tīru, bet arī atjaunos muskuļus un uzlabos imunitāti. Lūk, kā!

Esiet tīrs un skaidrs

Ieguvumi no-pēc-treniņa-Dušas-Palieciet tīri - un - Skaidri

appalacian kalnu karte

Tam nav nepieciešams pamatojums: higiēna stāv pāri visam. Protams, pēc nosvīdoša treniņa pirmā lieta, ko vēlaties darīt, ir attīrīšana. Duša pēc treniņa ir svarīga higiēnas ziņā. Dušas kļūst īpaši svarīgas, ja jūsu vingrinājumi ir saistīti ar sportu ārpus telpām vai tādām aktivitātēm kā skriešana, skriešana vai pat peldēšana.

Nomieriniet savus muskuļus

Priekšrocības - pēc treniņa - duša - nomierina muskuļus

labākās pastaigu takas pasaulē

Šeit ir dažas labas ziņas par jūsu muskuļi . Jauka duša palīdz atgūties pēc smagas treniņa. Ledus auksta duša (turot dušas galvu tieši virs sāpošajiem muskuļiem) var nomierināt sāpošos muskuļus. Karsta duša no rīta palīdz palielināt asins plūsmu muskuļos, ļaujot viņiem atpūsties.

Zaudēt svaru

Ieguvumi no-pēc-treniņa-dušas-zaudēt svaru

Ne tikai vingrinājums liks jums atbrīvoties no mārciņām. Pievienojiet dušas kabīni, kas darbojas, un redziet atšķirību. Jūsu vielmaiņa ārkārtīgi palielinās aukstās dušas laikā, lai uzturētu siltu un uzturētu ķermeņa temperatūru. Tas savukārt sadedzina kalorijas. Laiks svinēt!

veģetārietis saldēti žāvēts mugursoma ēdiens

Paaugstiniet savu imunitāti

Ieguvumi no-pēc-treniņa-Dušas-Palieliniet savu imunitāti

Veikt šo: pakļaujot ķermeni aukstam ūdenim, tas palielina spēcīga antioksidanta, ko sauc par glutationu, daudzumu, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu. Ne tikai tas, ka aukstā duša ir arī neatņemama sastāvdaļa daudziem treniņu režīmiem, kur tiek uzskatīts, ka tas palīdz veidot lepnumu un izturību.

Jums var patikt arī:

Aukstās dušas priekšrocības