Cepti rīsi mugursomā
Apvienojot ātri pagatavojamus ātri pagatavojamus rīsus, liofilizētus dārzeņus, olu pulveri un sojas mērces paciņas, šī ceptu rīsu recepte ir lieliska ideja mugursomā, kas pilnībā balstās uz veikalā iegādātām sastāvdaļām. Nav nepieciešama dehidratācija!
Tāpat kā daudzi ceļotāji ar mugursomu, mēs, dodoties takā, bieži alkst pēc ēdiena. Lai gan pica vienmēr ir pirmajā vietā, tuvu aiz muguras ir ogļhidrātiem bagāta iecienītākā vieta: cepti rīsi. Un ne autentiski cepti, arī rīsi. Mēs ņemam superamerikanizētus, tirdzniecības centra stila ceptus rīsus. (Jūs zināt veidu!) Mēs īsti nezinām, kāpēc mums tas patīk, bet mēs turpinām atgriezties.
Tāpēc mēs izdomājām, ka nāksim klajā ar mugursomas versiju, kas apmierinātu mūsu vēlmi pēc ceptiem rīsiem, vienlaikus saglabājot vieglumu, kaloriju daudzumu un ātri pagatavojamus.
Abonēšanas veidlapa (#4)D
Saglabājiet šo ziņu!
indes ozola ērkšķi uz kāta
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!Šīs receptes priekšrocības ir tas, ka tās pamatā ir tikai veikalā iegādātas sastāvdaļas. Tātad, ja jums nav dehidratora (vai jums nav laika dehidratēt), šī ir lieliska recepte, ko glabāt aizmugurējā kabatā. Ātri pagatavojamos rīsus, dārzeņu buljonu un kaltētas garšvielas varat iegādāties vietējā pārtikas preču veikalā. Un jūs varat iegādāties Just Veggies dehidrēts dārzeņu maisījums un OvaEasy olu no REI vai Amazon.
kempinga kafijas kannu kā lietot
Mēs pagatavojām šo ceptu rīsu veģetāru. Tomēr, ja vēlaties palielināt olbaltumvielu daudzumu šajā ēdienreizē, varat sagriezt saraustītu batoniņu un pievienot to maisījumam. Mēs iesakām Epic gaļas batoniņus – īpaši sriracha vistu!
Kāpēc mēs to mīlam:
↠ Daudzveidīgas tekstūras un garšas
↠ Visas veikalā iegādātās sastāvdaļas, nav nepieciešams dehidrētājs
↠ Palieliniet olbaltumvielu daudzumu, pievienojot saraustīts , vai padariet to vegānu, izņemot olas
Kā pagatavot mugursomā ceptus rīsus
Mājās samaisiet dārzeņus ar kaltētajām garšvielām atkārtoti noslēdzamā traukā un ievietojiet tajā dārzeņu buljona kubiņu un divas sojas mērces paciņas. Ja varat izsekot atsevišķas sojas mērces paciņas, varat arī piepildīt nelielu atkārtoti noslēdzamu trauku ar sojas mērci. Šai receptei jums būs vajadzīgas vismaz 2 ēdamkarotes (bet kāpēc gan neņemt līdzi nedaudz vairāk, lai iegūtu papildu garšu?)
Atsevišķā traukā uzglabājiet ātri pagatavojamos rīsus. Ja šī ir vienīgā maltīte, kurā ir iekļautas olas, arī OvaEasy būs jāuzglabā atsevišķā traukā, taču biežāk mēs atvedam visu maisiņu, jo olas izmantojam arī citām ēdienreizēm – piemēram, mūsu Brokastu Scramble .
denaturēta spirta vs izopropilspirta krāsns
Nometnē pirmais solis ir pagatavot olas. Katla dibenā (ar izslēgtu siltumu) sajauciet atbilstošu daudzumu olu kristālu ar ūdeni, līdz maisījums ir viendabīgs. Pēc tam pagrieziet uguni uz lēnas, lai saputotu. Pievienojiet nedaudz cepamās eļļas, ja uztraucaties par to pielipšanu. Kad olas ir gatavas, ievietojiet tās no katla bļodā vai krūzē.
Nākamais solis ir dārzeņu rehidrēšana. Ielejiet dārzeņus un garšvielas katlā, pievienojiet dārzeņu buljona kubiņu, sojas mērces paciņas (2 ēdamkarotes vērtībā) un ūdeni. Ļaujiet tam visam ievilkties dažas minūtes, līdz dārzeņi ir rehidratēti un buljona kubiņš ir pilnībā izšķīdis.
Tad ielej rīsus, izslēdz uguni un pārklāj. Rīsi parasti ir gatavi apmēram 5 minūtēs. Atliek visu samaisīt, atkal iemaisīt olas un baudīt. Ja esat paņēmis līdzi nedaudz papildu sojas mērces, šis ir ideāls laiks, lai nedaudz uzslacītu virsū.
Aprīkojums un sastāvdaļas
↠ Vārīšanas katls: Labs, nepiedegošs katls palīdz novērst olu pielipšanu pie apakšas. Mums patīk šis no MSR, kam ir keramikas pārklājums.
↠ OvaEasy olas: Jums būs jāizmēģina, lai tam noticētu, taču OvaEasy patiešām ir tāda garša un tekstūra kā pēc vārītas olu kultenes. Jūs varat tos atrast vietnēs REI un Amazon.
pārgājiena bikses ar pastiprinātiem ceļgaliem
↠ Dārzeņi: Jebkurš dehidrēts vai liofilizēti dārzeņi derēs šai receptei.
↠ Minūtes rīsi: Nemēģiniet ņemt līdzi parastos rīsus, jo to pagatavošana prasīs mūžīgi. Izmantojiet baltos vai brūnos minūšu rīsus, kurus varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu.
>> Saņemiet visu gatavošanas piederumi mugursomai kontrolsaraksts šeit<<Citas DIY mugursomas receptes
↠ Atjaunots Ramen
↠ Taizemes karija rīsi
↠ Sarkano lēcu čili
↠ Dehidrēts risotto
Ārzemēs cepti rīsi
Vēlaties paņemt līdzi paņemšanu takā? Šiem vienkāršajiem ceptajiem rīsiem, kas iegādāti mugurā, vajadzētu darīt to triku! Autors:Svaigs no tīkla 4.64no19reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:1minūte Gatavošanas laiks:12minūtes Kopējais laiks:13minūtes 2 porcijasSastāvdaļas
Vienā somā:
- 1 kauss dehidrēti vai liofilizēti dārzeņi
- 1 dārzeņu buljona kubiņš
- ½ tējkarote brūnais cukurs
- ½ tējkarote malta ingvera
- ¼ tējkarote ķiploku pulveris
- ¼ tējkarote sāls,(izlaidiet, ja jūsu buljons ir ļoti sāļš)
- 2 sojas mērces paciņas
Otrā somā:
- 1 kauss ātri pagatavojamie rīsi
Trešajā somā:
- ¼ kauss OvaEasy olu kristāli
Instrukcijas
- Mājās salieciet visas sastāvdaļas maisos, kā norādīts iepriekš.
- Nometnē sajauciet ¼ glāzes OvaEasy olu kristālus ar 3 uncēm. ūdeni savā katlā un samaisiet, lai sajauktu. Novietojiet katlu uz plīts uz lēnas uguns un samaisiet, bieži maisot, lai ola neliptu pie apakšas. Kad tas ir pagatavots, izņemiet un nolieciet malā.
- Katliņā pievienojiet 1 ¼ tasi ūdens un dārzeņu un garšvielu maisiņa saturu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
- Pievienojiet ātri pagatavojamos rīsus, samaisiet un noņemiet katlu no uguns un pārklājiet. Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes.
- Ielejiet olu atpakaļ katlā un samaisiet, lai olas apvienotos un atkal sasildītu.
Uzturs (uz porciju)
Kalorijas:365kcal|Ogļhidrāti:61g|Olbaltumvielas:16g|Tauki:8g|Šķiedra:6g*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Pamatēdiens Ceļošana ar mugursomuIzdrukājiet šo recepti
