Motivācija

Pieci boksa ieguvumi, kas var iedvesmot jebkuru cilvēku mest dažus sitienus, piemēram, Vijender Singh

Kas jums ienāk prātā, domājot par boksu? Iespējams, ka adrenalīns, ātrums un spēks vai smadzeņu traumas, sāpes un bailes.

Jūsu prāts var pagatavot visdažādākās domas, arī baisās pēc tam, kad esat redzējis tādus profesionāļus kā Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson vai Muhammad Ali, kas dara vislabāk - boksu.

Bet, ja jums ir iedvesma uzņemties boksu fitnesa dēļ , jūs varat likt mierā savas bažas par traumām, jo sitienu metšana var dot vairāk labuma jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai nekā slikta.

Protams, vienmēr var trenēties gudri. Padariet procesu tikpat drošu kā jebkuru citu treniņu.

Un, ja esat pacietīgs, jūs gūsiet pārsteidzošus boksa ieguvumus, vienlaikus iemācoties mest sitienus kā profesionālis.

Šeit ir 5 boksa priekšrocības, kas jāzina:

1. Tas veido izturību un uzlabo sirds un asinsvadu veselību

Jūsu sirds smagi strādā, lai jūsu rokas netiktu iesistas, lai jūsu kājas saglabātu līdzsvaru, un jūsu galvenais brīdinājums nogalināt šīs ātrumam jutīgās kombinācijas. Ar laiku tas trenē jūsu sirdi efektīvāk sūknēt, neskrienot jūdzi vai divas.

Boksa treniņš var paaugstināt jūsu sirdsdarbības ātrumu par 75% līdz 85%, kas ir labas ziņas jūsu sirds un asinsvadu veselībai.

garākā pārgājienu taka mūsos

Lai pārbaudītu sirds veselību, izņemot boksu, varat izmantot kādu no ajurvēdas zālēm.

2. Tas jūs stiprina un dod spēku

Bokss ir visa ķermeņa treniņš, un tas ne tikai palīdz ķermenim veidot visa ķermeņa spēku, bet arī liek justies spēcīgam, pārliecinātam un sliktam.

Neatkarīgi no ķermeņa formas un veida, šie spīles, krustiņi, augšējie griezumi un āķi palielina ķermeņa augšdaļas muskuļus, serdes un ķermeņa apakšējo daļu.

Bet neatkarīgi no tā, cik slikts jūs esat, jums joprojām ir vajadzīgs spēks, lai turpinātu darbu. Pārliecinieties, ka esat saņēmis omega-3 dienas devu

3. Tas uzlabo visa ķermeņa koordināciju

Nekas nemāca visa ķermeņa koordināciju, piemēram, kāju, modrības un sitienu kombinācija. Visu šo ķermeņa daļu sinhronizēšana - sākot no jūsu acīm līdz pēdām - apmāca jūsu zemapziņu, lai tā koordinētos vissmagākajās situācijās.

Ātrums un pastāvīga kustība var radīt nodevas jūsu locītavām, tāpēc pārliecinieties, ka viņi saņem visu nepieciešamo uzturu.

4. Tas mazina stresu, uzlabo atmiņu un miega kvalitāti

Kvalitatīva laika pavadīšana ar boksa maisu daudz palīdz jūsu dusmām un satraukumam.

ērces noņemšana no suņa bez pincetes

Pētījumi ir parādījuši, ka visa ķermeņa kardio treniņi, piemēram, bokss, izlaiž jūsu ķermenī labsajūtas ķīmiskas vielas, kas rada priecīgāku garastāvokli, samazina stresu un uzlabo miega kvalitāti.

kā likt manām bumbiņām beigt niezēt

Būsim godīgi, bokss nav nekas cits kā atkārtot 3 kopas. Tas ir jautrāk. Tas prasa visu jūsu uzmanību, spēju iegaumēt kombinācijas un pieņemt sekundes sekundes lēmumus.

5. Tas dod jums taisnīgu iespēju sevi aizstāvēt

... Vai vismaz jūties pietiekami pārliecināts, lai to izdarītu.

Cīņas māksla ir aizraujoša, taču tā ir arī desmitgades pamatvajadzība. Spēja bloķēt, izvairīties un atgriezties ar stabilu sitienu sekundes sekundē var glābt jūsu dzīvību. Vai jūs nepiekrītat?