Dabiskās kultūrisma 4 loģiskākie un ievērojamākie ieguvumi
Kultūrisms, nosaukums pats par sevi parāda milzīgu vīriešu priekšstatu ar muskuļiem, kas izlec no katra iespējamā ķermeņa centimetra. Tas, ko Arnolds Švarcenegers nonāca uzmanības centrā, tagad ir globāls sporta veids, ar kuru jārēķinās.
Ar pieaugošu atpazīstamību tuvāk pārbauda - vai kultūrisms ir drošs?
Tas bieži tiek jautāts, jo cilvēki galvenokārt redz divas sporta puses. Pirmais, kas ir kultūristi, kas kļūst pārāk masīvi, un pēc tam rodas jautājums par steroīdu ļaunprātīgu izmantošanu un ar to saistītām nāvēm.
Aplūkojot abas kultūrisma galējības, ikviens, kurš prātīgi domājis, beigu beigās apgalvotu, ka kultūrisms ir stulbi neveselīgs un nav vērts to sekot vai darīt.
Es piekrītu šim viedoklim, bet tikai zināmā mērā. Galvenokārt, tā kā tam ir tendence palaist garām lietu un ņemt vērā sporta faktiskos ieguvumus.
Mācību grāmatas kultūrisms definīcijā teikts: 'sports, kas saistīts ar smagiem fiziskiem vingrinājumiem, lai stiprinātu un palielinātu ķermeņa muskuļus'. Būtībā, ja jūs trenējaties, lai palielinātu un stiprinātu muskuļus, jūs nodarbojaties ar kultūrismu.
Kad tas ir izdarīts dabiski, šie ir daži izcili ieguvumi:
1. Uzlabots spēks
Kad jūs nodarbojaties ar lielu fizisko aktivitāti, tas ir stimuls jūsu muskuļiem. Jūsu muskuļi piedzīvo traumu un parāda adaptīvu reakciju uz stimulu. Pareizi barojot, tie aug, lai spētu tikt galā ar paaugstinātajām ķermeņa prasībām. Šis process padara jūs stiprāku. Un kurš gan negribētu būt stiprāks?
2. Izskaties labāk
Svaru pacelšana kopā ar pareizu uzturu var palīdzēt jums iegūt formu un slaidu ķermeņa uzbūvi, kas prasa cieņu un apbrīnu. Es vienmēr saku saviem klientiem, ka ir divu veidu cilvēki, no kuriem viens vienkārši skries un izskatīsies kā gados vecs vīrietis, kad zaudēs svaru, un otrais, kuram pēc ķermeņa tauku zaudēšanas ir iespaidīgs uzbūve.
Ja vēlaties būt pēdējais, kultūrisms ir domāts tieši jums.
veidi, kā mīlēties ar sievieti
3. Uzlabota novecošana
Vienīgais noteikums par muskuļu audu lietošanu - izmantojiet to vai pazaudējiet to. Un, novecojot, ja jūs to nelietojat, jūsu ķermenis sāk deģenerēt šos muskuļu audus un vairāk atbalsta tauku uzkrāšanos tīras izdzīvošanas mehānismam.
Ja vēlaties izskatīties labi 40–50 gadu vecumā un būt spēcīgs, jums būs jāstrādā 20–30 gados un jāievēro šī darba ētika 40–50 gados un pat 60 gadu vecumā.
Līdztekus muskuļu masas uzturēšanai, svara celšana ir arī uzlabojusi kaulu minerālvielu blīvumu un parādījusi labvēlīgus ieguvumus no jūsu kaula nedegeneratīvām sekām, kas parasti rodas ar vecumu.
4. Augstāka dzīves kvalitāte
Apvienojiet iepriekš minētos trīs, un tas automātiski uzlabo dzīves kvalitāti. Jūs izskatāties labāk, jums ir labāki spēki, kaulu un locītavu veselība ir laba, vecumam jums nav nepieciešama spieķis.
Kurš teiktu nē šādiem ieguvumiem?
Un tie ir ilgtermiņa. Pat īstermiņā jūs būsiet spēcīgs, un jūs izskatīsities un jutīsities labāk.
Tātad, atgriežoties pie mūsu jautājuma, vai kultūrisms ir veselīgs? Ja jūs ļaunprātīgi izmantojat narkotikas tikai tāpēc, lai sasniegtu noteiktu izskatu un uzkāptu uz skatuves, tas nav īsti veselīgi. Bet, ja jūs uzlūkojat to kā sporta veidu un plānojat veikt pasākumus dabiski, tad tā ir viena no labākajām lietām tur.
Autora biogrāfija :
Pratik Thakkar ir tiešsaistes fitnesa treneris, kurš tiek uzskatīts par personu, kas jums ļaus viegli saprast procesu, nostādot lietas pareizajā kontekstā un sniedzot zinātniski pamatotus ieteikumus. Brīvajā laikā Pratik patīk lasīt par psiholoģiju vai spēlēt savā PlayStation. Viņu var sasniegt plkst thepratikthakkar@gmail.com par jūsu fitnesa jautājumiem un trenera jautājumiem.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
