5 Sastāvdaļas vegānu tacos
Šī vegānu tako recepte ir tikpat vienkārša, cik vien iespējams! Nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas un viens katls, un tā ir lieliska maltīte kempingam, ceļojumiem vai ātrām pusdienām. .
kādas kļūdas jūs varat ēst
Es mīlu taco. Es domāju, ka es to varu piedēvēt tam, ka esmu dzimis un audzis Losandželosā, kur taco kravas automašīnas ir ducis. Tas ir pārāk vienkārši! Es varu ēst taco gandrīz vienmēr, kad vien vēlos — cilvēki tos met no katra otrā ielas stūra.
Es nolēmu izdomāt, kā kempingā atkārtot to, kas man patīk taco: ka tie ir ātri, lēti un garšīgi.
Abonēšanas veidlapa (#4)
D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!Tos, protams, varētu pagatavot no visdažādākajām gaļas šķirnēm – asada, malta liellopa gaļa, karnitas –, taču šo iespēju pagatavošana prasa vairāk laika un prasa dzesētāju, kāda mums nebija pēdējās 10 dienās. ceļojums ar mašīnu .
Tā vietā šie izmanto TVP (teksturēts augu proteīns) , kuras tekstūra ir līdzīga maltai liellopu gaļai.
sieviešu pārgājienu šorti ar kabatām
TVP ir izgatavots no sojas miltiem, kas padara to par pilnīgu proteīnu, nesatur taukus un ir lēts. Tas ir arī ātri pagatavojams un viegli iegūst jebkuru garšu, ko tai pievienojat — šajā gadījumā tako garšvielu!
Ir vērts atzīmēt, ka, tā kā tas pats par sevi ir salīdzinoši bezgaršīgs, jūsu pēdējais ēdiens būs tik labs, cik garšviela, kuru izmantojat, tāpēc izvēlieties saprātīgi. Jūs varat atrast TVP pārtikas preču veikalos, kas ir labi aprīkoti, vairumā dabisko pārtikas preču veikalos vai tiešsaistē .
labākais gulēšanas paliktnis zem 100 USD
Vairāk vegānu recepšu, kas jums patiks
↠ 38 vegānu kempinga ēdiena idejas
↠ Grilēts saldo kartupeļu Fajitas
↠ Saldo kartupeļu melno pupiņu tacos
5 Sastāvdaļas vegānu tacos
Šie ir VIEGLĀKIE vegāniskie taco, kas lieliski piemēroti kempingam vai vienkārši ātrai maltītei mājās! Pateicoties vienkāršām sastāvdaļām, tās var bezgalīgi pielāgot, lai izmantotu jebkurus dārzeņus vai piedevas, kas jums ir pa rokai. Autors:Svaigs no tīkla 4.66nodivdesmitreitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:2minūtes Gatavošanas laiks:10minūtes Kopējais laiks:12minūtes 6 tacosAprīkojums
- Nometnes plīts
- Nepiedegoša panna
- Lielais pods
- Konservu attaisāmais
- Mērglāzes + karotes
- Karote vai lāpstiņa
Sastāvdaļas
- ¾ kauss ūdens
- 1 ēdamkarote taco garšvielas
- ½ ēdamkarote kaltēti malti sīpoli,vai 1 tējkarote sīpolu pulvera
- 1 kauss TVP ,(teksturēts augu proteīns)
- 1 (15 oz) var Melnās pupas,nosusināta
- sāls pēc garšas
- 6 kukurūzas tortiljas
- Piedevas:,avokado, cilantro, salsa, laimi, sarkanie sīpoli utt., visi pēc izvēles
Instrukcijas
- Uzkarsē ūdeni, taco garšvielas un sīpolus līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet TVP un samaziniet siltumu līdz minimumam. Ļaujiet TVP absorbēt šķidrumu un pēc tam pievienojiet nosusinātās melnās pupiņas.
- Uzliek vāku un vāra uz mazas uguns, bieži maisot, līdz tortiljas ir gatavas – uzmanieties, lai pildījums neapdegtu katla apakšā. Pārbaudiet, vai nav garšvielu – ja nepieciešams, pievienojiet sāli (visām tako garšvielām ir atšķirīgs sāls saturs, tāpēc ņemiet vērā, cik daudz pievienot).
- Uzkarsējiet tortiljas pannā ar eļļu, uz grila vai uz plīts degļa.
- Noņemiet pildījumu no uguns un veidojiet taco, izmantojot iecienītākās piedevas.
Piezīmes
*Uztura dati tika aprēķināti bez piedevas. Parādīt barošanu SlēptUzturs (uz porciju)
Kalorijas:157kcal|Ogļhidrāti:27g|Olbaltumvielas:13g|Tauki:1g|Šķiedra:8g*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Pusdienas, pamatēdiens KempingsIzdrukājiet šo recepti
