27 uzkodas ar mugursomu, lai paliktu uzmundrināts takā
Brokastis ir tas, kas jūs izrauj no guļammaisa… vakariņas ir tas, ko jūs gaidāt, kad novilksiet pārgājiena apavus… bet SNACKS ir MVP, kas palīdz jums visu dienu!
Uzkodas mugursomā ir liela daļa no jūsu mugursomas pārtikas stratēģijas. Tie ne tikai veido gandrīz pusi no jūsu ikdienas kalorijām, bet arī būs milzīgs morāles pastiprinātājs ceļā.
Konsekventa degvielas uzpilde ir galvenais, lai izvairītos no “sišanas pret sienu” (jūs zināt sajūtu: esat noguris, un katrs solis uz priekšu ir gribas cīņa). Ieteicams apēst 30-60 gramus ogļhidrātu stundā, lai uzturētu savu enerģijas līmeni un izvairītos no apreibināšanās. ( avots ) .
Ir svarīgi arī iesaiņot dažādas uzkodas, lai dotos uz mugursomu! Pēdējā lieta, ko vēlaties doties ceļā, ir ieskatīties savā pārtikas maisiņā un saprast, ka vairs nevarat ēst to pašu veco bāru, kurā esat iepakojis duci.
Šajā ierakstā mēs dalāmies ar desmitiem mūsu iecienītāko mugursomu uzkodu! Daži ir veselīgi, daži ne tik ļoti, bet visi ir garšīgi un ar nepacietību gaidīs nākamo sauju.
1. Heather's Choice Packaroons
Izveidoja mugursomnieks Aļaskā, Heather's Choice Packaroons ir garšīgas un kompaktas uzkodas, ko paglabāt somā. Šiem kokosriekstu cepumiem ir tādas garšas kā šokolādes espresso, ķiršu mandeļu un piparmētru šokolāde, un tie ir bez lipekļa un ir piemēroti vegāniem. Tie satur 160 kalorijas uz unci, nodrošinot arī lielisku kaloriju un svara attiecību!
2. Enerģijas batoniņi
Kāds būtu mugursomas uzkodu saraksts bez enerģijas batoniņiem? Tirgū ir pieejami desmitiem zīmolu un garšu, tāpēc noteikti iesaiņojiet daudz dažādu. Nepieļaujiet manu kļūdu tikai iesaiņojiet savu 'mīļāko' garšu garam pārgājienam, jo UZTICIES MAN, tas nebūs tavs mīļākais ilgi!
3. Enerģijas sīkfaili
Batoniņus var trāpīt vai izlaist, bet kuram gan negaršo cepumi?! “Enerģijas” cepumi ir jautra uzkoda, kas var palīdzēt sajaukt lietas. Pārbaudiet Alpenfuel Trail Cookies ar tādām garšām kā Vācu šokolāde un 'Briesmonis' vai Lenny & Larry’s ar olbaltumvielām pildīti cepumi un mini cepumu maisiņi .
cik ilgs laiks paiet 8 jūdzes
4. Riekstu sviests
Lieliski piemērots kopā ar žāvētiem augļiem vai krekeriem vai baudāms tieši no maisiņa! Riekstu sviests satur taukus un olbaltumvielas, un to var atrast arī dažādās garšās. Parasti tos varat atrast lielveikalā un Target.
5. Saraustīti un gaļas batoniņi
Saraustītie un gaļas batoniņi ir vēl viena olbaltumvielām bagāta uzkoda, kas ir lieliski piemērota ceļošanai ar mugursomu. Jūs varat pagatavot savu saraustītu, izmantojot dehidratatoru, vai arī pārtikas preču veikalā ir daudz iespēju. Gaļas batoniņi mēdz būt mazāk košļājami nekā saraustītie, un tajos bieži ir citas garšīgas sastāvdaļas. Mēs esam daļēji EPIC stieņi un Mežonīga Zora (īpaši jēra garša !).
6. Medus Stinger vafeles
Iedvesmojoties no holandiešu stroopwafel, Medus Stingera vafeles ir pārklāti ar medu un izgatavoti no bioloģiskām sastāvdaļām. Mūsuprāt, tā ir lieliska rīta uzkoda ar otru tasi šķīstošās kafijas.
7. Enerģijas gumijas
Mana pirmā pieredze ar “taku maģiju” bija Honey Stinger paciņas atrašana Enerģijas košļājamās manā lāču tvertnē, kuru es noteikti neiepakoju. Es tos atradu tieši tad, kad sāku zaudēt tvaiku — un tajā brīdī tie bija ideāls enerģijas vairotājs!
8. Kliņģeri ar zemesriekstu sviestu
Šīs uzkodas izmēra ar zemesriekstu sviestu pildīts kliņģeris ir viena no mūsu iecienītākajām taku uzkodām. Sāļš, kraukšķīgs, zemesriekstu sviestains... te ir viss!
9. Olīvas
Savienojiet tos ar dažiem riekstiem vai sieru! Īsos nakšņošanas braucienos jūs varat izvairīties, iesaiņojot burkās ievietotas olīvas somā ar rāvējslēdzēju. Garākos ceļojumos vai krājumu kastēs vēlēsities iesaiņot atsevišķi aizzīmogotas paciņas, piemēram Oloves , Valesco vai Trader Joe's iepakojumus “Just a Handful”.
kur var dabūt lāču aerosolu
10. Siers
Siers ir vēl viena klasiska uzkoda. Izvēlieties cietu vai izturētu sieru, kas ilgāk kalpos bez ledusskapja. Lūdzu, izmantojiet savu spriedumu, bet saskaņā ar USDA , 'Kopumā cietajiem sieriem, piemēram, Čedaras sieriem, kausētajiem sieriem (amerikāņu), kā arī gan blokiem, gan rīvētiem parmezānam, drošības nolūkos nav nepieciešama atdzesēšana.'
Vai arī, lai būtu pilnīgi droši, iesaiņojiet žāvētas siera uzkodas, piemēram čuksti vai Trader Joe krāsnī cepta siera kodumiem!
11. Trail Mix
Jūs varat kļūt patiešām radošs, veidojot savu taku maisījumu! Šeit ir ķekars trail mix idejas lai jūs sāktu. Taku maisījums var būt smags, tāpēc, kur vien iespējams, izvēlieties augstas kaloritātes riekstus, piemēram, makadāmiju, pekanriekstus un valriekstus.
12. Konfektes
Ievietojiet to slejā “ne tik veselīgs”, bet “ļoti efektīvs”. Jūsu iecienītākās konfektes ne tikai lieliski uzlabos garastāvokli, bet arī lieliski noderēs ātrai enerģijas pieplūdumam, lai palīdzētu jums tikt galā ar šo stāvo kāpumu virsotnē. Mums patīk ienest šos organiskos produktus Švarcvaldes gumijas lāči , un arī skābās gumijas konfektes vienmēr ir hits. Izvairieties no lietām, kas pārklātas ar piena šokolādi, jo tā var izkust siltākā temperatūrā.
13. Humuss ar krekeriem
Pulverveida humuss ir vēl viena lieliska uzkoda, ko var baudīt ar krekeriem, kliņģeriem vai žāvētiem dārzeņu čipsiem. Jūs bieži varat atrast pulverveida humusu lielapjoma ejā, vai arī varat izveidojiet savu ar dehidratatoru! Ja meklējat ērtības, pārbaudiet šīs atsevišķās paketes kuriem ir dažādas garšas. Vienkārši pievienojiet ūdeni, varbūt paciņu olīveļļas, un izbaudiet!
14. Salami & Summer Sausage
Salami ir vēl viena pikanta uzkoda, ko mēs vienmēr gaidām. Mēs parasti cenšamies atrast mazākus salami, jo tie labāk iederas mūsu pārtikas noliktavā. Šie kumosa izmēra salami ir jauki, un šie Vācu desas Izņemts no ledusskapja, tas kalpos dažas dienas, un šie salami kumosiņi nāk iekšā viegls un pikants versijas.
Ja jums garšo vasaras desa, bet nevēlaties uzņemties milzu baļķi, mēs nesen sastapāmies šie 5 unces no Veremont Smoke & Cure, kas ir lielisks koplietošanas lielums.
15. Jogurts Rozīnes
Ar jogurtu pārklātas rozīnes ir viena no manām iecienītākajām pārtikas preču veikala lielapjoma uzkodām! Tie veido perfektu mazu kumosu. Viena lieta, kas jāņem vērā, ir tāda, ka karstumā tie var izkausēt, tāpēc, iespējams, vēlēsities tos izlaist tveicīgajās vasaras dienās.
16. Sezama sēklas
Šie mīļie mazie krekeri ar sezama sēklām ir lēti un kalorijām bagāti! Tie ir ideāli piemēroti, lai tos ieliktu gurnu jostas kabatās.
17. Žāvēti augļi
Žāvēti augļi ir vēl viena klasiska uzkoda mugursomā. Tos var atrast pārtikas preču veikalu lielapjoma tvertnēs vai uzkodu ejā. Kraukšķīgie banānu čipsi ir vispiemērotākie, jo tajos ir vairāk kaloriju uz unci nekā mīkstos kaltētos augļos, un ir arī daudz liofilizēti augļi iespējas, kas ir ne tikai jautra uzkoda, bet arī lieliski pievienojama auzu pārslām no rīta, lai iegūtu papildu garšu.
18. Aromatizēti rieksti
Sauja riekstu vienmēr ir vienkārša uzkoda iespēja. Taču jūdzes pēc jūdzēm vienkāršu Indijas riekstu var nesagriezt, tāpēc aromatizēti riekstu maisījumi ir lieliski piemēroti pa rokai! Padomājiet par taku maisījumu bez visa pildījuma. Tirgotājam Joe's ir daudz iespēju (taju laima un čili Indijas rieksti… mmmm), tāpat kā Sahale uzkodas , Bumbieru uzkodas , un Bobija Sue jauktie rieksti .
19. Šokolādes vafeļu konusi
Iedomājieties Drumstick saldējuma konusa dibenu, kas pildīts ar šokolādi... jā, tas ir tieši tas, ko šie Šokolādes vafeļu konusi ir kā. Šīs nāca manā pēdējā mugursomas ceļojumā, un tās bija uzkodas, pēc kurām es visu laiku sasniedzu pirmo! Viņi ienāk tumšā šokolāde , arī!
20. Cepumu kodumi
Pirmo reizi tos paņēmu REI iepirkšanās ceļojuma viduslaikā, un esmu tik priecīgs, ka to izdarīju! Tie būtībā ir liofilizēti cepumu mīklas gabaliņi un tie ir garšīgi. Ir arī a fudge braunijs dažādība.
kas ir garo slingu
21. Vafeļu un krējuma cepumi
Varbūt tas nav tipisks priekšmets, ko jūs varētu redzēt mugursomas uzkodu sarakstā, taču manā JMT pārgājienā tie patiešām patika. Es domāju, ka mēs atvedām liela soma no tiem, bet jūs varat atrast atsevišķi iesaiņots tādi arī.
22. Mini sīkfailu daudzveidības iepakojumi
Varbūt tie nav tik kvalitatīvi kā “enerģijas cepumi”, taču jūs nevarat kļūdīties ar mini izmēra bērnības klasika, piemēram, Oreos un Nutter Butter cepumi!
23. Annijas uzkodu pakas
Vēl viena jautra ideja ir Annijas uzkodu paciņas . Ar Čedaras vai Greiema zaķiem tie ir kazlēni un pieaugušajiem draudzīgs.
24. Rīsu Krispies Kārumu batoniņi
Es domāju, ka mēs šeit patiešām sliecamies uz bērnības nostalģiju, jo nākamie ir Rīsu Krispie kārumu batoniņi ! Kuram gan nepatika šie kraukšķīgie un saldie gardumi? Tās ir pieejamas atsevišķās porcijās, lai atvieglotu iepakošanu.
25. Fig Stieņi
Ņūtona zīm un Dabas maiznīcas vīģu batoniņi ir vēl viena puslīdz veselīga, bet ērta uzkoda, kas pildīta ar augļiem un veseliem graudiem. Noteikti ievietojiet tos lāču kārbas augšpusē, lai tie netiktu pilnībā saspiesti.
26. Trader Joe’s Mochi Rice Nuggets
Ja jums ir pieeja Trader Joe's, skrieniet, nestaigājiet un paņemiet to paciņu nākamajam ceļojumam ar mugursomu! Tie ir diezgan izturīgi, tāpēc tie nesadrūp jūsu iepakojumā, tiem ir laba kaloriju un svara attiecība, un tie ir ideāls sāļš un kraukšķīgs kumoss.
27. Mīļākie dienas uzkodu maisījumi
Ja jums vairāk patīk saldas uzkodas, nevis sāļie taku maisījumi, ir vērts apskatīt šos uzkodu maisījumus: Cepumu mīklas taku maisījums , Zemesriekstu sviesta šokolādes taku maisījums , un S’mores Trail Mix tas viss izklausās kā apburoši papildinājumi jūsu uzkodu ēdienkartei.
