9 badmintona spēles ieguvumi veselībai, kas liks pamest sporta zāli un nodarboties ar sportu
Pēdējā laikā badmintons ir kļuvis diezgan populārs visu vecumu cilvēku vidū. Tas ir jautri un viegli spēlējams ar laukumu vai bez tā. Tātad, šeit ir daži ieguvumi veselībai, spēlējot katru dienu badmintonu, kas liks jums pamest dārgo sporta zāli un klubus un piespiest jūs nodarboties ar šo jautro un efektīvo sporta veidu.
Badmintona spēles ieguvumi veselībai
1. Vieglākais veids, kā samazināt svaru
© ShutterstockSpēlējot badmintonu stundu, tiek sadedzinātas 480 kalorijas (visaugstākā no visiem sporta veidiem), un, ja jūs to pieradīsit, mēneša laikā jūs varat zaudēt vismaz 4 kg. Badmintons kā sporta veids ir ļoti nogurdinošs un izmanto gandrīz visus ķermeņa muskuļus, savukārt skriešana tikpat ilgu laiku sadedzina pusi kaloriju.
2. Palīdz muskuļu tonizēšanai un ķermeņa uzbūves saglabāšanai
© TwitterVai tas būtu sagraut vai piliens, katrs badmintona šāviens ir mini figūru tonizējošs treniņš. Tātad, ja vēlaties sagriezt visu jostasvietu ap jostasvietu, pirms sagatavojat abs., Tad rezultātu sasniegšanai pietiek ar pusstundu šīs spēles katru dienu. Tas ir lieliski piemērots teļiem, muca, kvadracikliem un hamstringiem.
3. Uzlabo vielmaiņas ātrumu
© BCCLBadmintons palīdz uzlabot sirds-plaušu funkciju, kas, laicīgi runājot, nozīmē, ka tas padara jūsu ķermeni parastu svīšanu dabiski. Toksīni spēcīgas svīšanas rezultātā atstāj ķermeni un liek justies vieglprātīgi un bez slodzes.
4. Perks Up refleksi, inteliģence un produktivitāte
© ShutterstockSporta nodarbošanās padara jūs modrāku un palīdz koncentrēties uz paveikto darbu. Tas padara jūs veiklāku un attīsta spēku, lai izturētu fizisko stresu.
30 grādu mūmijas guļammaiss
5. Palīdz sasniegt optimālu sirds darbību
© ShutterstockBieži vien mūsu sirds sienas ir aizsērējušas augsta holesterīna līmeņa dēļ. Badmintons stiprina sirds muskuļus, un pat cilvēki ar iepriekšēju sirds slimību var gūt labumu no pienācīgas medicīniskās uzraudzības.
6. Palielina kaulu blīvumu un padara jūs stiprāku
© ShutterstockBadmintona spēlēšana palīdz augt tām šūnām, kas veido kaulus, un palīdz uzkrāties kalcija matricai, kas stiprina vispārējo fizisko izskatu.
7. Samazina diabēta saslimšanas iespējas
© ShutterstockBadmintons palīdz stundas laikā iegūt pietiekamu fizisko aktivitāti, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Tas samazina kopējo cukura ražošanu aknās un padara jūs mazāk uzņēmīgu pret slimībām.
8. Tas ir noteikts līdzeklis pret hipertensiju
© ShutterstockHipertensijas seku mazināšana bez medicīniskām zālēm ir apgrūtinoša, jo pacients kļūst atkarīgs no šīm zālēm. Badmintons pazemina asinsspiedienu un ražo ķīmiskas vielas, kas novērš narkotiku atkarību.
9. Uzlabo plaušu darbību
© ShutterstockBadmintons diezgan ievērojami uzlabo plaušu darbību un palīdz mazināt atkarību no deguna aerosoliem, lai krāktu miegā.
Foto: © Reuters (galvenais attēls)
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
