Vai tvaika vannas patiešām ir noderīgas tauku zaudēšanai? Lūk Patiesība
Sporta zāles Indijā nav tādas pašas kā agrāk. Kas attiecas uz aprīkojumu un aprīkojumu, Indijas fitnesa nozarē ir notikušas krasas pārmaiņas. Papildus izsmalcinātam aprīkojumam tādas telpas kā tvaika pirtis un saunas ir kļuvušas diezgan izplatītas. Pat viduvējai un pieejamai sporta zālei mūsdienās ir tādas iespējas. Tātad, ja kādā gadījumā jūsu sporta zālē ir tvaika pirts, jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, cik tas var būt noderīgs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, vai tā ir taisnība, ka tvaika pirts palīdz jums zaudēt svaru.
Tvaiks un sauna
Lai gan dažreiz šie divi termini tiek lietoti savstarpēji aizstājami, starp tiem ir atšķirība. Kamēr sauna ir sausa terapija, tvaiks ir slapjš. Abi darbojas līdzīgi, jo abi nodrošina ķermenim siltumu. Indijā sporta zāles parasti piedāvā tvaika pirti, nevis saunu. Tvaika istabas iekšpusē ir tvaika ģenerators, kas vāra ūdeni. Tvaiks, kas rodas no šī vārīta ūdens, tiek izlaists telpā. Lai pārvaldītu tvaika pirts sesiju, ir temperatūras kontrole un taimeris. Tvaika pirts telpas vienmēr ir hermētiskas, lai mitrumu varētu uzturēt gandrīz 100 procentos. Gaiss istabas iekšienē ir absolūti mitrs.
Tvaika pirts priekšrocības
Gan tvaika, gan saunas terapeitiskās priekšrocības ir identiskas. Tā kā temperatūra tvaika istabas iekšienē ir ļoti augsta, tas paaugstina asinsriti. Augsta temperatūra paplašina ādas asinsvadus, kas galu galā palielina asins plūsmu. Tādējādi ķermenis jūtas relaksētāks. Tas ir neticami izdevīgi stīvām locītavām un muskuļiem. Pēc tvaika pirts sesijas jūs jūtaties atviegloti, it īpaši sāpošie muskuļi, kurus jūs, iespējams, esat trenējis nesen. Tas varētu arī ietekmēt vielmaiņas paātrināšanu. Papildus šīm priekšrocībām, tvaika pirtīm ir galvenie ar ādu saistīti ieguvumi. Ādas sildīšana atver poras, kas veicina labāku sviedru plūsmu. Cilvēki, kuri cieš no sastrēgumiem vai deguna blakusdobumu krūtīs, var gūt labumu arī no tvaika pirts lietošanas.
Tas netiks detoksicējis jūsu ķermeni un nepalīdzēs jums zaudēt taukus!
Nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka tvaika pirts “detoksicē” jūsu ādu. Lai gan ir taisnība, ka tas atver jūsu poras, apgalvojums, ka tas galu galā novedīs pie ādas detoksikācijas, ir apstrīdams. Arī daži cilvēki izmanto tvaika pirtis, domājot, ka tas viņiem palīdzēs zaudēt svaru, jo viņi daudz svīst. Pirmkārt, ne visi ūdens pilieni uz ķermeņa tvaika istabas iekšienē ir sviedri. Pusi no tā veido pats tvaiks. Otrkārt, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs svīstat un zaudējat ūdeni šīs telpas iekšienē, tiklīdz esat izkļuvis no tās, jūs saņemsiet tādu pašu ūdens līmeni, kad būsit hidratējis ķermeni. Svīšana nav saistīta ar tauku zudumu.
Tas ir labi, ja jūs nesmēķējat ar tvaiku
Tvaika pirts priekšrocības patiesībā nav tik neticamas, ka jums ir jāmeklē sporta zāle, kurā ir tvaika pirts. Ja jūsu sporta zālē tas ir, izmantojiet to reizi divās nedēļās kā atjaunojošu terapiju. Tas atslābinās jūsu ķermeni un palīdzēs justies labāk pēc slepkavas treniņa.
Anujs Tyagi ir sertificēts personīgais treneris, sertificēts sporta uztura speciālists un terapeitisko vingrinājumu speciālists no American Council on Exercise (ACE). Viņš ir programmas dibinātājs vietne kur viņš nodrošina tiešsaistes apmācību. Lai arī pēc izglītības viņš ir zvērināts grāmatvedis, viņš kopš 2006. gada ir cieši saistīts ar fitnesa industriju. Viņa moto ir dabiski pārveidot cilvēkus, un viņš uzskata, ka fitnesa slepenā formula ir konsekvence un uzticība jūsu apmācībai un uzturam. Ar viņu var sazināties caur Facebook un Youtube .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
