Attiecību Konsultācijas

6 veidi, kā būt draudzenei, ja viņa cieš no trauksmes

Iedomājieties, kā jūs stāvat ceļa vidū un redzat kravas automašīnu, kas virzās uz jums, kamēr jūs stāvat tur absolūti iestrēdzis un bezpalīdzīgs, gaidot, kamēr tas jūs saspiest zem riteņiem. Iedomājieties, ka jūties šādi visu laiku, katru savu dzīves dienu. Tagad iedomājieties satikties ar cilvēku, kurš šādi jūtas pastāvīgi. Iedomājieties, kā jūs satiekaties ar kādu, kurš dzīvo pastāvīgā katastrofas stāvoklī un nezina, kas to patiesībā izraisa. To, mans draugs, sauc par trauksmi, un tas var likt spēcīgākajam cilvēkam kļūt vājam ceļos, tikai katru dienu liekot just savu klātbūtni.



Iepazīšanās ar kādu, kam ir trauksme, ja godīgi, nav pastaiga parkā. Cilvēks piedzīvo neskaitāmus kāpumus un kritumus katru otro brīdi, un vienīgais veids, kā atvieglot viņu no situācijas, ir viņu pacietīgi nomierināt. Sprūda var būt jebkas. No lielākās traģēdijas līdz mazākajām bailēm. Piemēram, kad jūs satiekaties ar cilvēku, kurš cieš no trauksmes, mazākā lieta, piemēram, jūs neatbildat uz viņas zvaniem, kamēr esat aizņemts darbā, var izraisīt viņā neaptveramu emociju gammu un likt viņai uztraukties par situāciju .

visu laiku vislabāk pārdotais iphone

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme





Trauksmes lēkme nav tas pats, kas panikas lēkme. Trauksme rodas stresa izraisītāja dēļ. Kad persona saskaras ar trauksmes situāciju, tā parasti identificē stresa faktoru, kas viņā izraisījis šo reakciju, turpretī panikas lēkme ir diezgan neprognozējama, un tai nav obligāti vajadzīgs stressors, lai jūs izsauktu noteiktu panikas izraisītu reakciju. Tātad, atšķirības noteikšana starp abiem, kamēr jūs satiekaties ar kādu, ir diezgan svarīga, jo jūs vienkārši neizbēgami kļūsiet par viņas dzīves stresa faktoru, to nezinot un nē, tas nemaz nav jūsu vaina.

Jā, ir grūti būt kopā ar kādu, kurš pastāvīgi uztraucas. Cilvēki, kuri cieš no satraukuma, visu pārdomā un pāranalizē. Viņi vētraini vada scenāriju savā galvā, vairākas reizes tikai tāpēc, lai paši iegūtu atbildes uz visu. Piemēram, viņa var domāt par to, kā jūsu apskāviens šodien bija savādāks nekā vakar, un pārspīlēties par šo vienkāršo domu, vai arī viņš var piezvanīt, lai atkal un atkal pārbaudītu jūsu atrašanās vietu un vairākas reizes jums jautātu, kad jūs to darīsit. ar darbu. Tā nav viņas nedrošība, viņa nodarbojas ar uztraukumu un zina, ka tas jūs satrauc.



Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

Jūs noteikti to izdomāsiet, kad kāds, ar kuru esat kopā, ir nedrošs un nepamatots vai patiesi pārdzīvo trauksmi. Simptomi ir ļoti skaidri, un, ja viņai ir bažas par attiecībām, viņa noteikti uztrauksies arī par visu pārējo.

Tāpēc mēs centīsimies palīdzēt jums saprast, kā jūs varat būt blakus kādam, kam ir trauksme un kurš ikdienā piedzīvo daudzus trauksmes uzbrukumus.



Saprast, kas ir trauksme

Lai tiktu galā ar kādu, kurš pārdzīvo trauksmi, vispirms ir jāsaprot, kas ir trauksme. Kad jūsu draudzene vai sieva piedzīvo trauksmes lēkmi, atveriet sarunu un izprotiet, kā viņu ķermenis reaģē uz uzbrukumu, vienlaikus saprotot, kas notiek viņu prātā.

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

Pārbaudiet viņu biežos izraisītājus

Lai gan var būt atšķirīgs sprūda, kas katru dienu sākas viņu galvā un rada viņiem trauksmi, var būt arī sprūda punktu paraugs. Saprotiet, kādi ir kopējie izraisītāji, izraisot viņas trauksmi un palīdzot tos viņai ierobežot. Tā var būt slikta satiksme, kamēr viņa brauc uz darbu. Jūs varat uzstāt, lai viņa ņem kabīni. Iespējams, ka jūs neatbildat uz viņas zvaniem vai īsziņām laikā, varat viņai paziņot, ka esat aizņemts, nevis ignorēt viņu. Lai kādi būtu viņas izraisītāji, identificējiet tos un saprotiet, kāpēc tie viņai rada nemieru.

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

Esi mierīga, kad viņa nav

Tas ir svarīgi, lai jūs saprastu. Pēc tam, kad jūs zināt, kā viņas ķermenis un prāts reaģē uz trauksmes lēkmi, jums ir jābūt mierīgam, nomierinot viņu. Jūs nevarat pacelt balsi, kaut arī viņa varētu kliegt, tāpat jūs nevarat izrādīt bezjūtību pret viņu, izmantojot ķermeņa valodu. Jums jābūt gatavam un pieejamam, kad viņa piedzīvo uzbrukumu, un nomieriniet viņu pēc iespējas vairāk. Ja fizisks pieskāriens palīdz viņai nomierināties, tad noteikti turiet viņu cieši klāt, apskauj viņu un turpini sarunāties ar savu nikno pieredzi. Neesiet abrazīvs!

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

filmas, kurās aktieriem patiešām bija dzimumakts

Ir plāns, kā risināt situāciju

Ikreiz, kad viņa pārdzīvo trauksmi, turiet rokā plānu, kas atvieglos situāciju gan jums, gan viņai. Varētu būt, ka tu sēdi klusumā un nomierini viņu, vai arī tu spēlē viņas mīļāko mūziku, lai viņu nomierinātu. Ja viņa vēlas, lai jūs atstājat istabu, pārliecinieties, ka jums ir sakārtota izejas stratēģija. Kad jūs izdomājat, kādi ir viņas ierosinātāji, pēc tam nedariet neko impulsīvu vai spontānu. Izveidojiet plānu, un ar to kļūs vieglāk tikt galā gan jums, gan viņai.

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

Nekad neuztveriet to personīgi

Trauksme, biežāk nekā nē, var izpausties kā dusmas un neapmierinātība, un to var noņemt kāds, kuram satraukti cilvēki ir vistuvāk. Nekad neuztveriet viņas vārdus vai rīcību nopietni, kad viņai ir trauksmes lēkme, tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli un jūs nokāpsit trušu caurumā, pat nesaprotot, no kurienes viņa nāk. Tas ir grūts darbs, bet, kad viņa piedzīvo dusmas, pasakiet sev, ka tas ir īslaicīgs, un pastāvīgi atgādiniet sev, ka tas nav vērsts uz jums personīgi. Lielākais izaicinājums tomēr ir tas, ka jūs domājat, ka nevarat novērst situāciju, taču ar jūsu apņēmību un pacietību situācija pati par sevi uzlabosies.

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

Mudiniet viņu apmeklēt terapeitu

Ja viņa jau neredz kādu, kas ierobežotu viņas trauksmi, noteikti pats viņu nogādājiet terapijā. Terapeits viņas uztraukumu sapratīs daudz labāk nekā jebkad agrāk, kaut arī jūs darāt visu iespējamo, lai viņai palīdzētu. Profesionāla palīdzība var viņai daudz labāk tikt galā ar trauksmi, tāpēc saņemiet palīdzību, kad viņai to vajag.

Veidi, kā būt draudzenei, ja viņai ir trauksme

dzīvnieku ķepu nospiedumi ar 4 pirkstiem

Ieslīgšana ir grūta pārbaude, un, ja jūs esat kopā ar kādu, kam ir trauksme, nepadodieties un dodieties prom. Tā vietā saprotiet, ar ko viņi saskaras ikdienā, un palīdziet viņiem dziedēt. Galu galā lietas sāks meklēt jūs abus.

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru