One Pot Protein Makaroni
Apvienojot sarkano lēcu makaronus ar ķiploku sautētiem kāpostiem, šī īpaši vienkāršā kempinga maltīte vienā katlā nodrošina daudz olbaltumvielu, vienlaikus saglabājot pilnīgu veģetāro ēdienu.
Pēc kārtīgas izpētes Svētā Jura un Ciānas nacionālais parks , mēs braucām uz austrumiem līdz sarkanajām klinšu arkām Moabā, UT. Jūtas dienvidu daļa ir piepildīta ar dažiem no iespaidīgākajiem klinšu veidojumiem pasaulē, un mūs atkal pārsteidza, cik satriecoša bija ainava, kad tur nokļuvām.
Kā liktenis, mūsu ceļi atkal krustojās ar draugiem Brandtu un Moniku (IG @ CodeTravelers ), kuriem ir jauks 4×4 Sprinter furgons! Moabā bija sezonas sezona, un ļaužu pūļi no Soltleikas un Kolorādo bija nolaidušies uz šo apgabalu, tāpēc mums paveicās atrast kempingu plkst. Lejas Sīpolu līcis , tieši pretī slavenajai klinšu smailei: Fišera klints. Tā kā mūsu starpā strauji kļūst par tradīciju, Brandt & Monika izvēlējās kempingu, un mēs brīvprātīgi gatavojām vakariņas.
Lai gan City Market pārtikas veikals Moābā ir pilnīgi piemērots, nesenais nedēļas nogales karotāju pieplūdums ir ievērojami samazinājis izvēli. Tāpēc mums bija jāņem tas, ko varēja, un jāpaļaujas uz savu kempinga pieliekamais pārējiem. Mēs kādu laiku nēsājām līdzi sarkano lēcu penne makaronu maisiņu un gribējām to izmēģināt.
Abonēšanas veidlapa (#4)
D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!  |  |
Mēs nesen uzzinājām, cik daudz olbaltumvielu satur sarkanās lēcas (veselā ķekarā!), un uzskatījām, ka tās būs lielisks pamats viena katla makaronu ēdienam. Tā kā mums nav dzesētāja gaļas uzglabāšanai, dažreiz mums ir jākļūst nedaudz radošiem ar olbaltumvielu ieguvi. Bet sarkanās lēcas varētu būt atbilde!
 |  |
Atgriežoties nometnē, mēs savā čuguna pannā apcepām kāpostus ar ķiplokiem. Kad tas bija gatavs, mēs to noņēmām un nolikām malā. Mēs ienīst straumēšanas makaronus ārā uz lauka (kurš ņem caurduri kempingā?), tāpēc mēs nolēmām gatavot makaronus tieši mērcē. Tas ne tikai samazina apgrūtinājumus un iespējamo katastrofu, kas rodas, izmetot pāris litrus verdoša ūdens, bet arī piešķir makaroniem garšu un iegūst garšīgāku mērci (īpaši, ja lietojat mājās gatavota marinara !). Turklāt tas nozīmē par vienu trauku mazāk, kas jātīra beigās!
 |  |
Ēdiens bija gatavs īsā laikā un pagāja gandrīz tāpat. Kad saule sāka rietēt, pārvēršot sarkanās klinšu klintis dziļā ugunīgā sārtumā, mēs jutāmies pilni, apmierināti un pateicīgi. Kopīgojiet labu maltīti ar labiem draugiem tādā iespaidīgā vietā kā šī ir nometnes gatavošana. Vairāk par šo, lūdzu!
One Pot Protein Makaroni
Tomātu mērce, sarkano lēcu makaroni un ķiploku kāposti veido šo olbaltumvielām bagāto viena katla maltīti. Sātīgai maltītei izvēlieties veģetāriešiem draudzīgu vai vegānisku sieru, kas patiks visiem jūsu ugunskura tuvumā! Autors:Svaigs no tīkla 4.30no27reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes Gatavošanas laiks:piecpadsmitminūtes Kopējais laiks:divdesmitminūtes 4 porcijasAprīkojums
- Nometnes plīts
- 10' Panna
- Nazis + griešanas dēlis
- Karote vai lāpstiņa
- Mērglāzes + karotes
Sastāvdaļas
PAR KĀPOSTĀM
- 1 galvas kāposti,noņem un sasmalcina
- 2 krustnagliņas ķiploku,šķēlēs
- ½ tējkarote sāls
- Šķipsniņa sarkano piparu pārslu,neobligāti
- 1 ēdamkarote olīvju eļļa
PAR MAkaroniem
- 1 (23 unces) burciņu tomātu mērce,+ 2 glāzes ūdens
- 10 oz lēcu makaroni
- ¼ kauss siers,(izlaidiet šo recepti padarīt par vegānu)
Instrukcijas
- Pagatavojiet kāpostus: pannā ar augstu malu uz vidējas uguns uzkarsējiet 1 ēdamkaroti olīveļļas un pārslas sarkanos piparus. Kad eļļa ir karsta, pievienojiet kāpostus, ķiplokus un sāli un sautējiet, līdz kāposti ir mīksti. Noņemiet kāpostu no pannas un nolieciet malā.
- Gatavojiet makaronus: pievienojiet pannā tomātu mērci un ūdeni un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet makaronus un vāriet uz iepakojuma norādīto laiku vai līdz makaroni ir al dente, bieži maisot, lai nodrošinātu vienmērīgu makaronu vārīšanu. Gatavos kāpostus iemaisa mērcē, lai tas sasiltu, un noņem pannu no uguns.
- Salieciet un pasniedziet: ja lietojat, virsū pārkaisiet sieru un pasniedziet.
Uzturs (uz porciju)
Kalorijas:350kcal*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Pamatēdiens Amerikāņu, CampingIzdrukājiet šo recepti
