Ja visas dienas garumā esat nepārtraukti žāvājies, to varat darīt, lai to ierobežotu
Neskatoties uz to, ka pagājušajā naktī gulējāt labu 10 līdz 12 stundas, prezentācijas laikā jūs žāvājaties priekšnieka priekšā. Pieņemsim, ka izvizinājāt draudzeni uz randiņu, bet pusceļā sākāt žāvāties, un viņa domā, ka jums ir garlaicīgi. Tie nav stāsti, kurus mēs gatavojam, to sauc par pārmērīgu žāvāšanos, un tas var notikt ar ikvienu.
Žāvāšanās nav nekas nepareizs, tas ir dabisks ķermeņa process, taču, pārmērīgi žāvājoties, viss kļūst apkaunojošs, īpaši, ja žāvājas nepareizās situācijās. Labi, lai ietaupītu jums samulsumu, mēs jums piedāvājam dažus padomus, kurus varat ņemt vērā un mēģināt apspiest pārmērīgu žāvāšanos.
1. Malkojiet aukstos dzērienus un lietojiet aukstos ēdienus
Lai novērstu žāvāšanos šajā brīdī, derētu ledus ūdens, auksta kafija, ledus tēja vai vienkārši pudele auksta ūdens. Jūs varat arī ēst aukstos ēdienus, piemēram, arbūzu, gurķi vai jogurtu. Mēdz teikt, ka ķermeņa temperatūras atdzesēšana var palīdzēt ierobežot žāvu. (Sapulču telpā jūs varat nēsāt pudeli līdzi)
2. Veikt dažas dziļas elpas
Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet to no mutes. Gaisa ieelpošana no deguna nodrošina organismam vairāk skābekļa. Zems skābekļa līmenis noved pie žāvāšanās.
3. Humors var izvairīties no žāvāšanās
Smiekli var efektīvi apturēt žāvāšanos. Varat vai nu noskatīties smieklīgu video, lasīt kaut ko interesantu vai vienkārši meklēt smieklīgus memus un jokus. Es to izmēģināju, tas faktiski darbojas.
4. Dodieties pastaigā ar regulāriem intervāliem
Dažreiz pārāk ilga sēdēšana vienā un tajā pašā stāvoklī var izraisīt nogurumu un garlaicību. Lai no tā izvairītos, veiciet īsus pārtraukumus un dodieties pastaigās vai tērzējiet ar draugiem. Tas nav tik grūti izdarāms.
5. Viegli nospiediet Adam's Apple
Ādama ābols ir mazais bumbulis kakla priekšpusē, ko veido vairogdziedzera skrimšļi, kas ieskauj balseni. Viegli nospiežot šo zonu, jūs varat nomākt žāvas, tomēr esiet uzmanīgs ar šo padomu.
6. Sēdi pareizajā pozā
Kad jūs slampājat uz sava galda, tas rada lielāku spiedienu uz jūsu plaušām, un šis spiediens tiek veikts žāvāšanās formā. Tāpēc mēģiniet sēdēt pareizajā pozā, ja vēlaties izvairīties no neērtības žāvāties visu dienu.
7. Veikt Power Nap
Ne katra dabiska ķermeņa parādība ir saistīta ar kādu veselības problēmu. Jūsu pastāvīgo žāvu cēlonis faktiski var būt miega trūkums vai nogurums. Iedarbiniet 15 līdz 20 minūtes ilgu enerģijas padevi un pēc tam atsāciet to, ko darījāt.
8. Neatver muti
Nē, mēs jums nedraudam, un neko citu, bet ikreiz, kad jums šķiet žāvas, mēģiniet neatvērt muti. Tas būs nedaudz grūti, jo spiediens palielinās ap jūsu žokļa zonu, taču šī metode zināmā mērā var nomākt žāvāšanos.
Visbeidzot, tas nav padoms, bet kaut kas jums jāņem vērā. Jūs, iespējams, nezināt par šo faktu, bet pārmērīga žāvāšanās var būt rezultāts vazovagāla reakcija . Tāpēc, pirms lietas saasinās, konsultējieties ar ārstu un noskaidrojiet, vai jūsu žāvāšanās ir saistīta ar kādu sirds problēmu vai nē.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
