5 Moringa pulvera ieguvumi veselībai, kas ir atbildīgi par tā pieaugošo globālo pieprasījumu
Pasaule pamostas citai Indijas vietējai superēdienai - Moringa oleifera jeb bungu kociņam vai ben eļļas kokam.
Paturot to prātā, Indija nesen uzsāka moringa pulvera eksportu. Divas tonnas organiski sertificēta moringa pulvera 2020. gada pēdējā nedēļā tika nosūtītas uz Amerikas Savienotajām Valstīm.
Kas ir Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera ir diezgan liels koks, kas aug Ziemeļindijā. Mēs esam pievienojuši stilbiņa gabalus sambhars un katru otro augu daļu mūsu augu izcelsmes zālēm ārstēt vairāk nekā 300 nosacījumus gadsimtiem ilgi. Bet kas bija tas, kas pasauli padarīja par moringa pulvera cienītāju?
Tas ieguva popularitāti Eiropā, kad Indijā dzīvojošie briti pārtikā pikantos mārrutkus aizstāja ar moringu. Izņemot to, moringa ieguvumi lielā mērā ir atbildīgi par tā pieaugošo globālo pieprasījumu.
1. Moringa ir ļoti barojoša
Gandrīz visas šī koka daļas var ēst vai izmantot medicīniskiem nolūkiem. Moringa ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots. Pētījumi ir parādījuši, ka moringa pulverim ir:
● 9 reizes vairāk olbaltumvielu nekā jogurts
● 10 reizes vairāk A vitamīna nekā burkānos
● 20 reizes vairāk E vitamīna nekā tofu
pārdod lietotu tūrisma inventāru
● par 50% vairāk C vitamīna nekā apelsīni
● 25 reizes vairāk dzelzs nekā spināti
● 15 reizes vairāk kālija nekā banānos
● 17 reizes vairāk kalcija nekā pienā
2. Tas aizsargā aknas un nieres
Moringa pulveris satur lielu polifenolu koncentrāciju, kas aizsargā aknas pret oksidāciju, toksicitāti un prettuberkulāru zāļu izraisītiem bojājumiem.
Arī cilvēkiem, kuri lieto moringa ekstraktu, retāk attīstās akmeņi nierēs, urīnpūslī vai dzemdē. Augsts antioksidantu līmenis var palīdzēt toksicitātes līmenim arī nierēs.
3. Tas veicina prostatas veselību un auglību
Moringa sēklas un lapas ir pildītas ar sēru saturošiem savienojumiem, ko sauc par glikozinolātiem, kuriem var būt pretvēža īpašības.
Pētījumi liecina ka moringa var palīdzēt novērst prostatas palielināšanos un prostatas vēža pazīmes.
Moringa lapas un sēklas ir arī lielisks antioksidantu avots, kas var palīdzēt apkarot oksidatīvos bojājumus, kas negatīvi ietekmē spermas ražošanu un bojā spermas DNS.
4. Tas uzlabo ādas un matu veselību
Moringa satur pietiekami daudz olbaltumvielu, lai pasargātu ādas šūnas no bojājumiem. Tā ir mitrinoša un detoksicējoša sastāvdaļa, kas var izārstēt ādas infekcijas. Moringa sēklu eļļa var arī aizsargāt matus no brīvajiem radikāļiem un uztur tos tīrus.
5. Tas stiprina jūsu kaulus
© iStock
Šis brīnumprodukts satur kalciju un fosforu, kas ir būtiski, lai jūsu kauli būtu veseli un spēcīgi. Moringa ir ļoti izdevīga tādu slimību ārstēšanā kā artrīts, un tā var arī palīdzēt dziedēt bojātos kaulus.
Citi Moringa pulvera ieguvumi
© MensXP
2 cilvēku viegla mugursoma telts
Kā lietot Moringa pulveri
iStock
Moringa pulverim ir maiga garša, kas var pievienot jūsu kokteiļa un tējas garšu.
Moringa pākstis jau ir svarīga sastāvdaļa sambhars . Murungai Keerai Thogayal ir pikanta un asa lūpu smaidoša čatnija, ar kuru var ēst grēks . Tas ir izgatavots no moringa lapu pulvera un no .
Ja jums ir piekļuve moringa lapām, sautējiet dažus un ēdiet tos kā piedevu ar rīsiem un kariju. Jūs varat pievienot lapas vai pulveri savam no vai pagatavo zupu.
Moringa lietošanas blakusparādības
© iStock
Garā moringa vēsture liecina, ka augu var droši lietot. Pētījumos ir novēroti arī pozitīvi rezultāti no ārstniecības auga, ja to lieto kontrolētās porcijās.
Lielos daudzumos moringa caurejas īpašību dēļ var izjaukt kuņģi, izraisīt caureju, sliktu dūšu un grēmas.
Kuram nevajadzētu lietot Moringu?
© iStock
● Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
● Cilvēki, kas lieto zāles, kas atšķaida asinis.
● Ja Jums ir zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija), regulāri kontrolējiet līmeni, jo moringa var to vēl vairāk pazemināt.
● Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu moringa var izraisīt ģīboni.
čuguna holandiešu krāsns mac un siers
● Tas var pasliktināt situāciju arī cilvēkiem ar zemu vairogdziedzera darbību (hipotireoze).
● Pirms moringa došanas maziem bērniem vai vecākajiem, konsultējieties ar ārstu.
Apakšējā līnija
Patērējot pusi līdz vienu tējkaroti moringa pulvera dienā, jūs varat uzlabot savu vispārējo veselību.
Indiāņiem ir viegli pieejama visa veida barojošā moringa - tabletes, pulveris, tēja un ekstrakts. Tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat to pilnībā.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
