Hrithik Roshan ķermeņa veidošanas noslēpumi
Ir gandrīz pieņemts redzēt, kā Hrithik Roshan vicinās ar noslīpētu ķermeņa uzbūvi.
Faktiski lielākā daļa no mums ir uzskatījuši par pašsaprotamu, ka šis grieķu Indijas kino dievs ir svētīts ar muskuļu palielināšanas spēju, kas lielākajai daļai mirstīgo šķiet neiespējama.
Tomēr mūsu neziņa satricināja, kad dažos vadošajos žurnālos tika publicēti Hrithik Roshan attēli, kas uz šīs krūtis un ap viņa zoda uzlika bumbu un plecu. Raksts ir pārskats par Hrithika kultūrisma izaicinājumiem un to, kā viņš ar tiem tika galā.
Izaicinājums uz Hrithika kultūrisma centieniem
Attēlu kredīts: thefitnessroad (dot) com
Pārskati plašsaziņas līdzekļos apstiprināja, ka ievainojumu virknes dēļ, kas viņu gandrīz nespēja trāpīt sporta zālē, un dažu personisku problēmu dēļ, Hritiks atteicās no viņa stingrā treniņu grafika. Tā vietā pudele un cigarešu paciņas kļuva par viņa pavadoni. Uzreiz kļuva skaidrs, ka Hrithika ķermeņa uzbūve nebija Dieva svētība, bet gan viņa centienu rezultāti, bez kuriem viņš bija pakļauts diezgan vidējas ķermeņa dinamikas attīstībai, kā vairumam no mums. Daudzi cilvēki, iespējams, nezina, ka Hritiks nošāva par savu lomu Agneepath ar sāpīgu izslīdēšanas disku, kuru viņš izstrādāja bīstama trika rezultātā.
viegls pirmās palīdzības komplekts mugursomā
Hrithika laiks meklēt palīdzību ķermeņa uzbūves atjaunošanai
Attēlu kredīts: freshlookmania (dot) com
Tieši tad Hritiks izmantoja Krisa Getina palīdzību, lai atjaunotu savu fizisko sagatavotību. Vēlāk viņš atzinās, ka ir gandrīz pieņēmis, ka ir visnotaļ piemērots, jo tāds bija vispārējs iespaids visiem prātos, un drīz tas inficēja arī viņa prātu. Tomēr ievainojumi un ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās Hrithikam lika saprast, ka viņš nav neuzvarams. Laikā, kad viņš satika Krisu, Hrithik viduklis bija vairāk nekā 36 collas, un viņš cieta no ārkārtīgām asinsspiediena svārstībām. Transformācija sākas: Hrithiks atgriežas pie smagajiem treniņiem kopā ar Krisu Gethinu. Hrithik Roshan saprata, ka, lai spēlētu lomu filmā Krrish 3, viņam ir jāaplūko savi spēka un muskuļošanās spēki. Tāpēc Kriša Getina vadība kļuva svarīga, jo šis puisis ir bijis aiz Holivudas pārsteidzošiem pārvērtību stāstiem. Kriss Getins nekavējoties ieviesa dažas izmaiņas Hrithika skatījumā uz sportu. Tas ietvēra uztura apvienošanu ar lielāku garšu un spēju cīnīties formā, neskatoties uz vairāku traumu sekām.
Iespaidīgi, sākotnēji rezultāti, neraugoties uz Hrithika dzīvesveida problēmām
Attēlu kredīts: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik joprojām cieš no rētām un bojājumiem, ko izraisa atkārtotas ceļa un muguras traumas. Viņš saprata, ka vienīgais veids, kā atkal sasniegt maksimālo fizisko sagatavotību, bija norīt dažas sāpes un apvienot to ar vingrošanu ap traumu. Tomēr Hrithik izaicinājumi nebūt nebija galā. Viņš joprojām bija uz 3 pakām smēķēšanas dienā, un viņa vitālā kapacitāte visu laiku bija zema. Ļoti palīdzēja fakts, ka Kriss ļoti maz zināja par Hrithika zvaigznes statusu. Hrithik nesen atzinās, ka Krisa pirmais mērķis bija padarīt viņu uzticīgāku treniņiem un meistars-treneris nekad netrūka, lai savu mācekli virzītu līdz galējībai. Krisa apmācībā sasniegtie rezultāti sniedza pārsteidzošus rezultātus, un desmit nedēļu laikā Hritiks zaudēja 6 collas ap vidukli !
Jaunzēlandes nacionālās ainaviskās takas karte
Uztura izmaiņas, kas palīdzēja Hrithik atgriezties muskuļainībā
Attēlu kredīts: indianphotos (dot) net
Hrithik saprata, ka viņš iepriekš ir kļūdījies attiecībā uz uzturu. Kaut arī viņa muskuļi reizēm bija sasnieguši maksimumu, viņš bija vairāk atkarīgs no piedevām. Kopā ar Krisu Hrithik uzskatīja, ka ēšanas priekšrocības ir dabiskas, lai veicinātu muskuļus. Viņa diēta tagad sastāvēja no vismaz 100 gramiem gaļas kopā ar daudziem sarežģītiem ogļhidrātiem. Hrithiks apstiprināja, ka viņam ir svarīgi patērēt ogļhidrātus visas dienas garumā, jo viņam nepieciešamas papildu kalorijas, lai uzturētu viņu muskuļu pieaugums . Kļuva arī skaidrs, ka olbaltumvielu uzņemšanai Hrithiks kļuva arvien vairāk atkarīgs no olbaltumvielu tīrām formām, piemēram, olu baltumiem, ko viņš patērēja brokastīs un vakariņās smagas fiziskās slodzes dienās.
Trenažieru zāles rezultāti: piesardzība apvienojumā ar centību
Attēlu kredīts: galerija (punkts) oneindia (punkts) collas
Hrithika centība neaprobežojās tikai ar smagākā svara celšanu, bet arī apvienoja tādus piesardzības pasākumus kā:
• Nātrija samazināšana, kas, kā zināms, izraisa vēdera uzpūšanos
• Gandrīz nulle cukura uzņemšanas, lai izslēgtu tukšās kalorijas
• Ēšana tikai aptuveni 70% no bada koeficienta
• Ēšana 45 minūšu laikā pēc treniņa pabeigšanas, lai iegūtu ātrāku ieguvumu
• Īsa gulēšana pēc pilnas maltītes, lai ķermeņa vielmaiņa varētu iegūt maksimālu uzturu un novirzīt to muskuļu atjaunošanai / atjaunošanai
Nelieli, bet nozīmīgi padomi, kas atklāti no Hrithik kultūrisma režīma:
vai man vajadzētu skūties katru dienu
Attēlu kredīts: moviethread (dot) com
• Hrithik veic regulāru stenda presēšanu, neizmantojot pārāk daudz variāciju
• Viņš nedarbojas ilgāk par 40 - 60 minūtēm un drīz pēc tam mēģina snaust
• Aizņemtās dienās viņš vingro nakts laikā
• Viņš izmanto treniņus kā iemeslu, lai nogurdinātu sevi un dziļi gulētu
Noslēguma domas no Hrithika kultūrisma cīņas un triumfa:
Attēlu kredīts: fitnessfreak24 (dot) com
• Vienmēr ir vieta izpirkšanai Neskatoties uz to, ka stipri dzēra un smēķēja, kā arī tika diagnosticēti vairāki ievainojumi, Hritiks savu fizisko stāvokli atguva, pateicoties tīrai uzticībai.
• Norādījumi ir ļoti svarīgi —Hrithik saprata, ka, lai viņš varētu atgūt visaugstāko fizisko sagatavotību, viņam ir vajadzīgs mentors, nevis tikai cits sporta zāles instruktors.
Tādējādi arī mums nevajadzētu sevi apturēt meklē palīdzību sporta zālē .
• Garīgais aspekts ir kritisks - neskatoties uz to, ka viņš ir radījis uzbūvi, kuru burtiski pielūdza visā tautā, Hritiks kļuva par dzīves problēmu upuri. Nav tāda kultūrisma noteikuma, kas teiktu, ka cilvēki ar augstu muskuļu masas attiecību savā dzīvē netiks pakļauti sāpēm / ciešanām. Augstāko fizisko sagatavotību var sasniegt tikai tad, kad ir sasniegta zināma psiholoģiskā līdzība. Tāpēc Hrithikam bija jāpārveido dzīvesveids, lai atgrieztos muskuļotajā iemiesojumā.
Tie, kas ir sekojuši Hrithik ķermeņa uzbūves progresam, virsotnei un kritumam, saprastu, ka viņš ir izgājis dažādas fāzes. Tomēr svarīgi ir tas, ka viņš spēja pārvarēt savus izaicinājumus un galu galā uzvarēja šo brīdi. Viņš neatkāpās un nepadevās. Sporta zāles teikto: 'Nav sāpju, nav ieguvumu' bieži nepareizi interpretē kā atsauci uz sāpēm, kuras izraisa tikai smags svars. Tomēr tas attiecas arī uz spēju izturēt un pieturēties pie sava kultūrisma režīma, kad dzīve kļūst grūta.
Jums var patikt arī:
Kas ir veselīgas brokastis?
Kā visu laiku palikt laimīgam?
vieglākais nulles grāda guļammaiss
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
