31 fitnesa diena: no resna zēna līdz fitnesa trenerim, šeit ir Rachit Dua stāsts
Es biju resns zēns. Tā bija mana realitāte, kad sāku un sapratu, ka lietas ir jāmaina. Bija laiks, kad nevēlamais ēdiens bija manas laimes avots. Protams, šis nožēlojamais dzīvesveids mani pārvērta par puisi ar lieko svaru, kurš sēdēja pie ķermeņa svara 92,6 kg un ķermeņa svara - tikai 5,6 pēdas - 30%. Tas viss notika, kamēr es vēl nodarbojos ar kultūrismu, bet izskatījos pēc sūdiem, jo mans uzturs bija iesūcies. Mani ķircināja gan draugi, gan ģimene. Nu, tas notiek, kad jūs sakāt, ka man patīk kultūrisms, bet jūs patiesībā izskatās pēc sniegavīra. Mani kritizēja. Tas mani pamudināja mainīt savu dzīvesveidu
Kritika ir svarīga. Tas var jūs vai nu padarīt, vai salauzt. Būdams optimistisks cilvēks, es šos secīgos sarkastiskos komentārus uztvēru kā motivējošus faktorus un nolēmu pārveidoties. Kā jau teicu, man kādreiz patika kultūrisms un jā, es kādreiz trenējos, bet bija pienācis laiks apskatīt savu uzturu.
Es iztīrīju savu diētu
Es sāku veikt nelielas izmaiņas uzturā. Pilnībā atteicās no nevēlamā atkrituma, pārgāja no vienkāršajiem ogļhidrātiem uz kompleksiem ogļhidrātiem, un treniņi kļuva intensīvāki. Tajā laikā internets bija mans vienīgais treneris (es mēdzu sekot Krisa Getina DTP un vēlāk Arnolda Švarcenegera izstrādātajam programmas samazināšanas projektam). Bez svara treniņiem es pāris mēnešus biju iekļāvis arī peldēšanu, un galu galā mans ķermenis sāka rādīt rezultātus. Tomēr es gribēju, lai man būtu noslīpēts ķermeņa uzbūve. Tāpat kā katrs cits puisis, es gribēju redzēt savus vēdera izejas. Ja godīgi, es pat domāju, ka tas nav dabiski iespējams. Būdams tajā laikā PR profesionālis, es biju labi savienots ar labākajiem fitnesa treneriem un labākajiem sportistiem. Tad es sazinājos ar Amindera Singha kungu, kurš ir viens no Indijas fitnesa treneriem. Sazinājos arī ar Indijas labāko vīriešu fiziķu sportistu Junaidu Kaliwalu. Lēnām un vienmērīgi es sāku apspriest savu transformāciju ar Amindera Singa kungu, un, kad viņš bija liecinieks manai kaislībai pret to pašu, viņš nolēma manai pārvērtībām dot nopietnu ceļu.
Gandrīz domāju par steroīdu lietošanu, bet es ticēju savam smagajam darbam
Jūsu trenerim ir nozīme un uzticieties man, es gribētu atzīties, ka bija laiks, kad, lai pakaļdzītu noslīpēto ķermeņa uzbūvi, es gandrīz nolēmu lietot steroīdus. Tomēr, paldies dievam, es sazinājos ar Aminder un Junaid Kaliwala, kuri man lika noticēt, ka dabiski noteikti var sasniegt pienācīgu ķermeņa uzbūvi, un tāpēc es atteicos no šīs ļaunās domas.
Tāds es esmu šodien
Ir pagājis gandrīz gads, un tagad man ir 69 kg ķermeņa svara ar gandrīz 11% ķermeņa tauku. Kā es to uztaisīju? Labi, būt neatlaidīgam un disciplinētam un pielietot zinātnisku pieeju tauku zaudēšanai. Intensīva svara trenēšana, diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, kas vēlāk pārvērtās par ketogēno diētu, palīdzēja sasmalcināt, un visbeidzot es dabiski redzēju savu abs. Mana aizraušanās ar piemērotību ieguva jaunu pagriezienu, kad nolēmu padarīt to par savu profesiju, lai palīdzētu vairāk cilvēkiem dabiski pārveidoties. Šodien esmu arī pieredzējis sertificēts fitnesa treneris un sporta uztura speciālists. Ar manu pārveidošanos es gribētu secināt, ka dabiski var būt fenomenāla ķermeņa uzbūve, viss, kas jums nepieciešams, ir uzticība un pareizais treneris, kurš varētu palīdzēt jums sasniegt savus mērķus veselīgāk un drošāk.
Rachit Dua ir uzlabots K11 sertificēts fitnesa treneris vispārējiem un īpašiem iedzīvotājiem (cilvēkiem ar medicīniskām problēmām, vecuma cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem) un sertificēts sporta uztura speciālists. Jūs varat sazināties ar viņu šeit .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
