Padariet alkoholu par slepenu ieroci, lai sasniegtu labu veselību: alkohola lietošanas mērenībā priekšrocības
Jūs esat pietiekami daudz dzirdējis par iedzeršanas draudiem. Tas nepārprotami ietekmē jūsu veselību un attieksmi. Patiesībā pārāk daudz jebko ir. Ja jums joprojām patīk baudīt dzērienu vai divus reizi pa reizei, jūs varētu arī darīt to pareizi!
Daži pētījumi ir parādījuši, ka dzeršana reizēm var būt noderīga jūsu veselībai.
Kamēr jūs kontrolējat iesūkšanos un mērenē malkojat, varēsiet pamanīt šīs alkohola priekšrocības.
Tas nekādā ziņā nav zaļš signāls, lai saspiestu alus pintes vai pārbaudītu katru ēdienkartes kokteili. Bet, ja esat liķiera cienītājs, ir labi zināt, ka veselības labad varat sēdēt kopā ar draugiem un baudīt kādu dzērienu vai divus.
Kas ir alkohols?
Aktīvā sastāvdaļa alkoholiskajos dzērienos ir etanols, kas tiek dēvēts par spirtu. Šī viela liek justies piedzēries. To ražo, fermentējot raugus, kas sagremo cukuru ogļhidrātiem bagātā pārtikā, piemēram, vīnogās vai graudos.
Lietojot lielos daudzumos, tas var mazināt pašapziņu un kautrību, bet var arī pasliktināt spriedumu, veicināt nožēlu un izmantot aknu neaizsargātību.
vāra maisiņā receptes
Bet, lietojot tos mērenībā, daži alkoholiskie dzērieni var radīt daudz labuma veselībai.
© iStock
Sarkanvīns
Sarkanais, sarkanvīns, tu man lieki justies tik smalki ... 80. gadu popgrupa UB40 zināja, par ko viņi runā.
- Glāze sarkanvīna faktiski var palīdzēt jums zaudēt svaru, pārvaldīt aptaukošanos un vielmaiņu ķīmiskās vielas, ko sauc par elagīnskābi, klātbūtnes dēļ. Tas ir atbildīgs par tauku šūnu augšanas palēnināšanos un aptur jaunu šūnu veidošanos.
- Pateicoties antioksidantiem, tas var samazināt jūsu saaukstēšanās iespējas par 60%.
- Pinot noir ir labs arī jūsu sirds un asinsvadu veselībai.
- Sirdij veselīgi antioksidanti vīnā var uzlabot vīriešu seksuālo darbību (tikai tad, ja tos lieto mērenībā).
- Sarkano vīnogu ādā atrodamais savienojums var uzlabot atmiņu un izziņas funkcijas.
- Tas pats savienojums ar nosaukumu resveratrols var palīdzēt jums dzīvot ilgi.
- Labāks svara zaudēšanas variants ir baltvīns.
- Cabernet var uzlabot jūsu sniegumu treniņu laikā un stiprināt muskuļus.
© iStock
Alus
Alus ir slavens ar augstu kaloriju daudzumu. Kad esat piedzīvojis alus vēderu, to ir grūti uztvert kā kaut ko vairāk par šķidriem ogļhidrātiem. Bet pētījumi ir parādījuši, ka ledus auksts brūvējums var būt labs jūsu ķermenim.
- Alus ir pildīts ar vitamīniem, kalciju un magniju.
- Ledus auksts alus pēc intensīvas treniņa var hidratēt jūs, kā arī ūdeni.
- Alū atrodamais savienojums ksantohumols var pasargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem, palēninot Alcheimera un Parkinsona slimības procesu.
- Alum ir augsts silīcija saturs, kas ir atbildīgs par kaulu blīvuma palielināšanos.
- Tas palīdz samazināt nierakmeņu risku par 30%.
- Cilvēkiem, kuri alu lieto mēreni, diabēta attīstība ir par 40% mazāka nekā tiem, kas lieto pārāk daudz vai nedzer vispār.
© iStock
Tekila
Nelielas tekilas devas var radīt tādus brīnumus kā:
- Uzlabojiet kaulu veselību, izmantojot tekilas augā esošo vielu, agaves tekilānu, kas uzlabo kalcija un magnija minerālvielu uzsūkšanos.
- Palīdz gremošanu, audzējot labās baktērijas.
- Kontrolē cukura līmeni asinīs un veicina svara zudumu, liekot cilvēkiem justies pilnīgākiem.
- Neliels tekilas daudzums var palīdzēt gulēt, nomierinot nervus.
- Ir zināms, ka tekilas fruktāni organismam piegādā probiotikas, kas uzlabo imūnsistēmu.
- Tas paplašina asinsvadus un palīdz transportēt asinis uz visām ķermeņa daļām, kas mazina ķermeņa sāpes.
© iStock
Istaba
Šis dzēriens uz melases bāzes ir viens no vecākajiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Tas ir vislabāk pazīstams ar to, ka jūrnieku un armijas cilvēku kaulus un ķermeņus silda.
- Rums arī palīdz uzlabot sirds veselību, pazeminot holesterīna līmeni, apkarojot artēriju aizsprostojumus un novēršot sirdslēkmes.
- Neliela ruma daļa var arī mazināt kakla sāpes un palīdzēt ārstēt saaukstēšanos.
- Katru dienu ēdamkarote ruma var pazemināt cukura līmeni asinīs, samazinot diabēta risku.
- Tas var palīdzēt novērst un cīnīties ar muskuļu sāpēm.
- To var izmantot arī brūču tīrīšanai, jo tas ir labs antiseptisks līdzeklis. Lietojot, tas darbojas kā ļoti efektīvs pretsāpju līdzeklis.
- Ruma mērena dzeršana var samazināt Alcheimera slimības, demences un vēža risku.
- Viena ruma porcija (apmēram 45 ml) var arī palīdzēt mazināt trauksmi.
- Ruma un rožu ūdens maisījuma uzklāšana uz pūtītēm var pat palīdzēt sasniegt tīru ādu.
© iStock
Viskijs
Vienam no populārākajiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem jauniešu vidū ir daudz priekšrocību.
- Viskijs ir noderīgs svara samazināšanā.
- Tas samazina demences, atmiņas zuduma traucējumu, risku.
- Tas ir labs sirds veselībai.
- Viskijs satur tikpat daudz antioksidantu kā vīns, kas palīdz novērst vēzi.
- Tas samazina iekšējo asins recēšanu.
- Līdzīgi kā citi stiprie alkoholiskie dzērieni, tas palīdz novērst diabētu.
- Viskijam nav tauku, ogļhidrātu un gandrīz bez cukura, un tas ir labs arī imūnsistēmai.
© iStock Tātad, kurš ir jūsu mīļākais?
Cik daudz ir par daudz?
Mērena dzeršana tiek definēta kā viens standarta dzēriens dienā sievietēm un divi vīriešiem.
Oficiālais standarta dzēriena daudzums dažādās valstīs ir atšķirīgs. Indijā standarta dzēriens satur 10 ml absolūtā spirta dzērienā.
Atkarībā no katra dzēriena ABV (spirta tilpuma) procentos standarta dzēriena daudzums dažādiem alkoholiskajiem dzērieniem var atšķirties:
Parasts alus
ABV = 4,9%
Standarta daudzums = 285 ml
Vīns
ABV = 13%
Standarta daudzums = 100 ml
Liķieris
ABV = 40%
Standarta daudzums = 30 ml
Apakšējā līnija
Pārmērīga alkohola lietošana vai alkohola pārmērīga lietošana var izraisīt jūsu fizisko un garīgo veselību. Tātad, ja jūs patiešām izbaudāt alkohola siltumu un izvēlaties to dzert, dariet to ar mēru, lai nodrošinātu labu veselību.
ir dr bronner ziepes bioloģiski noārdās
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
