Receptes

15 minūšu maisot apcep

Dažreiz garas piedzīvojumu dienas beigās viss, ko vēlaties, ir viegla, lēta, veselīga maltīte, kas ātri sanāk. Līdzstrādnieki Kira un Brendons Haks dalās ar vienu no savām iecienītākajām budžeta maltītēm — vienkāršu maisīto ar svaigiem dārzeņiem un nūdelēm.

Ceļotāju vidū izplatīta problēma ir veselīga uztura saglabāšana. Pastāvīgi atrodoties kustībā, var būt viegli nolaist savu sargu un pakļauties ērtai ēdienreizei. Mēs neiesakām pilnībā izslēgt komfortablu ēdienu, jo tas var būt lielisks atalgojums pēc smagas slodzes vai vienkārši morāles paaugstinājums, kad apstākļi ir pret jums! Tomēr pārāk daudz šī pēc kārtas var likt jums justies diezgan vainīgam. Mūsu risinājums bija pievienot ēdienkartei maisot.

Abonēšanas veidlapa (#4)

D

Saglabājiet šo ziņu!

Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.

SAGLABĀT!

Maisot cepšanai ir bezgalīgas variācijas, tāpēc jums reti ir attaisnojums, ka nevarat atrast vajadzīgās sastāvdaļas. Turklāt tas var būt tik vienkāršs vai sarežģīts, cik jums ir laiks vai enerģija. Dažas no šīs receptes sastāvdaļām ir preces, kas mums vienmēr ir pa rokai, piemēram, kokosriekstu eļļa, asā mērce un dažādas garšvielas.

Maisot cepti, ir lielisks veids, kā uzpildīties, vienlaikus uzņemot vairāk dārzeņu nekā parasti. Kā papildu bonuss, šīs maltītes pagatavošana maksā mazāk nekā 10 USD (dot vai ņemt atkarībā no olbaltumvielu izvēles), un to var pasniegt līdz pat 4. Izbaudiet!

15 minūšu maisot cep

Šī maisītā ir viegla, budžetam draudzīga maltīte, kas ir pilna ar dārzeņiem un olbaltumvielām. Autors:Piedzīvojums Haks 4.72no7reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes minūtes Gatavošanas laiks:10minūtes minūtes Kopējais laiks:piecpadsmitminūtes minūtes 4 porcijas

Sastāvdaļas

• 1 (12 unces) jaukts dārzeņu iepakojums
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļa
• 1 mazs-vidējs liellopa steiks,(vai vista, cūkgaļa, garneles, tofu!)
• 6 krustnagliņas malto ķiploku
• 2 ēdamkarotes Es esmu vītols
• ½ ēdamkarote ķiploku pulveris
• 1 tējkarote žāvēti pētersīļi
• ¼ tējkarote čili pārslas
• sāls & pipari,pagaršot
• 6-8 oz nūdeles pēc izvēles,(derēs ātri pagatavojamās ramen nūdeles, udons vai soba)

Gatavošanas režīmsNeļaujiet ekrānam kļūt tumšam

Instrukcijas

• Tvaicējiet dārzeņus katlā, līdz tie kļūst kraukšķīgi, un nolieciet malā.
• Katliņā sakarsē kokosriekstu eļļu un pievieno gaļu.
• Kamēr gaļa gatavojas, pievienojiet malto ķiploku, sojas mērci, ķiploku pulveri, kaltētus pētersīļus, čili pārslas, sāli un piparus.
• Kad gaļa ir gatava, tvaicētiem dārzeņiem pārlej ar sulu un samaisa. Pārklāj gaļu un noliek malā.
• Sagatavojiet nūdeles atbilstoši iepakojuma norādījumiem.
• Pasniedziet nūdeles bļodā vai uz šķīvja, virsū pievienojiet dārzeņus un gaļu. Pievienojiet karstu mērci, plūmju mērci un/vai sojas mērci, lai iegūtu lielāku garšu. Kirai patīk pievienot tikai plūmju mērci, lai iegūtu nedaudz salduma, un Brens parasti izvēlas visus 3.

Parādīt barošanu Slēpt

Uzturs (uz porciju)

Kalorijas:330kcal|Ogļhidrāti:43g|Olbaltumvielas:22g|Tauki:10g

*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija

Pamatēdiens KempingsIzdrukājiet šo recepti