Lūk, kāpēc ābolu sidra etiķis ir jaunākais tauku zaudēšanas nozares joks
Šad un tad jūs redzēsiet jaunu uztura tendenci, kas fitnesa / labsajūtas industriju pārņem ar vētru. Šo jauno tendenču apgalvojumi ir nežēlīgi, ja tiek doti solījumi no ātras tauku zaudēšanas līdz svešu dzīvības formu atklāšanai. Jautri, ka pēdējais joprojām var būt patiess. Jaunākais (ne īsti), bet konsekventais zilo acu mazulis no šīm tendencēm ir bijis ābolu sidra etiķis (ACV).
Ābolu sidra etiķis pēdējā laikā ir nosaukts par “svēto graudu” tauku zaudēšanai. Instagram fitnesa modeļi publicē savas receptes ar pievienotām apšaubāmām sastāvdaļām šim maģiskajam svara zaudēšanas produktam ar 10% atlaides kodu. Nosvērsim pierādījumus un datus par to, lai redzētu, vai šis tā dēvētais svara zaudēšanas produkts patiešām atbilst izvirzītajiem solījumiem.
Tika veikts pētījums par cilvēkiem, kur viņi baroja ar augstu glikēmisko maltīti ar etiķa uzņemšanu. Pētījumam bija nenozīmīga tendence, kad daži dalībnieki samazināja kaloriju daudzumu dienā par 200 kcal. [1]
Tagad galvenais ir tas, ka kaloriju daudzums samazinājās.
Tas notika aizkavētās kuņģa iztukšošanās dēļ, kas izraisīja paaugstinātu piesātinājumu.
Tas nozīmē, ka ābolu sidra etiķis pats par sevi nesadedzina nekādus papildu taukus vai kalorijas, bet samazina dienas kaloriju daudzumu, kas ilgtermiņā var izraisīt svara zudumu. Jūs jūtaties sāta sajūta, jūs ēdat mazāk. Šeit nav raķešu zinātnes.
kā iesaiņot mugursomu kempingam
Bet šeit ir vēl viens pasakas pavērsiens. Šīs tā sauktās ēstgribas nomācošās iedarbības bija saistītas ar sliktas dūšas sajūtu pēc etiķa lietošanas. [2]
Vienkāršoti izsakoties, etiķa garša ir pretīga, un pēc tā lietošanas jūs jūtaties pukish. Kā normāls cilvēks, jūs nebeigsiet ēst pēc tam, kad jūtaties līdzīgi kā vemšana. Tas savukārt samazinās jūsu kaloriju daudzumu dienā un, ēdot mazāk kaloriju, ilgtermiņā samazināsiet svaru.
Bet, lai to izdarītu, jums būs jādzīvo ar sliktas dūšas sajūtu pēc “Magic ACV Fat Loss Shot”.
Viens no spēcīgākajiem aspektiem, ko mēs varam ņemt no šiem pētījumiem vai jebkādiem svara zaudēšanas apgalvojumiem, ir tas, ka visi no tiem strādā pie priekšnoteikuma, lai ilgtermiņā tieši vai netieši samazinātu enerģijas patēriņu (kalorijas), kā rezultātā svara zudums. Burvju risinājums nav pieejams. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums būs jāuzrauga sevi un jāievēro daži uztura ierobežojumi, un šim ierobežojumam nevajadzēs atstāt jūs nožēlojamu. Diētu var veikt gudrā veidā
Ābolu sidra etiķim, kā papildinājumam, ir ļoti vāji pierādījumi, kas pamato apgalvojumus par tauku zudumu, un, dzerot to, tas garšo pretīgi.
Godīgi sakot, ir ļoti maz papildinājumu, kuriem ir pārliecinoši pierādījumi par to lietošanu un ieguvumiem. Un atkal vārds “papildinājums” nozīmē, ka tas palīdz pavisam nedaudz. Jebkurš uztura bagātinātāju skaits nedos jums labumu, ja jūsu diēta vispirms ir briesmīga.
smieklīgas lietas, ko nosūtīt draudzenei
Burvju risinājumu nav, bet atkal ir ābolu sidra etiķis.
Ja jūs joprojām vēlaties iet uz priekšu un to dzert, jums tas pilnīgi jādara. Bet, ja jūs sevi pakļaujat tikai ciešanām, jo tas sola burvīgus svara zaudēšanas rezultātus uz nakti, jums tas ir labāk.
Atsauces:
priekšspēles idejas manai sievietei
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
divi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Autora biogrāfija:
Pratik Thakkar ir tiešsaistes fitnesa treneris, kurš tiek uzskatīts par personu, kas jums ļaus viegli saprast procesu, nostādot lietas pareizajā kontekstā un sniedzot zinātniski pamatotus ieteikumus. Brīvajā laikā Pratik patīk lasīt par psiholoģiju vai spēlēt savā PlayStation. Viņu var sasniegt plkst thepratikthakkar@gmail.com par jūsu fitnesa jautājumiem un trenera jautājumiem.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
