7 slikti ieradumi, no kuriem katram cilvēkam jāizvairās, lai uzlabotu spermatozoīdu daudzumu un kvalitāti
Vīriešiem, līdzīgi kā sievietēm, ir priekšrocība, kad rodas bezgalīgs daudzums spermatozoīdu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu dzīvesveids nevar pazemināt vai uzlabot spermatozoīdu skaitu.
Pat ja tuvākajā nākotnē auglība, iespējams, nav nekur, vienmēr ir lietderīgi pieņemt šīs veselīgā dzīvesveida izmaiņas, lai jums nebūtu jācieš nākotnē.
būtiskas 10 maltīšu aizstājēju atsauksmes
Šo izmaiņu veikšana palīdzēs uzlabot ne tikai auglību, bet arī vispārējo seksuālo veselību.
Šeit ir septiņi slikti ieradumi, no kuriem jāizvairās, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu un uzlabotu seksuālo veselību.
1. Starojumi
Neuzņemieties mūsu vārdu par to un izlasiet šo pētījumu kur vairākiem vīriešiem, kuri ilgu laiku turēja savus telefonus kabatā, samazinājās spermatozoīdu skaits. Elektromagnētiskie starojumi faktiski izraisa DNS fragmentāciju, kas ietekmē spermatozoīdu kvalitāti, kā arī daudzumu.
© iStock
2. Alkohols un citas narkotikas
Tas jau ir vispārzināms fakts. Alkohols mēdz nogalināt dzimumtieksmi un ietekmē arī spermatozoīdu skaitu. Tas ir tieši saistīts ar zemu testosterona līmeni. Kas attiecas uz marihuānu, tad Ir pierādīts, ka THC samazina spermas mobilitāti un ražošanu .
© iStock
3. Smēķēšana
Mums nav jāatkārto visa smēķēšanas nelabvēlīgā ietekme uz fizisko un garīgo veselību, tostarp samazināta spermas ražošana. Jūs varat atrast neskaitāmu skaitu par to veiktie pētījumi kas pierāda, ka smēķējamā tabaka izraisa spermas sadrumstalotību.
© iStockko tas nozīmē, kad meitene pieskaras tev
4. Pārmērīgs karstums
Pārāk stingras apakšveļas un tādu audumu iegāde, kas nepieļauj pietiekamu gaisa cirkulāciju, var nopietni kaitēt jūsu seksuālajai veselībai un spermas ražošanai. Ne tikai tas, ka tas var izraisīt arī daudzas bakteriālas infekcijas, kas var jums traucēt vai netraucēt, bet kuras var nodot partnerim.
Paaugstināta sēklinieku temperatūra ir kaut kas, no kā jums vajadzētu izvairīties par katru cenu. Patiesībā a pavisam nesenais pētījums, kas veikts 2018. gadā pierādīja, ka vīrieši, kuri pārsvarā valkāja bokseri spermatozoīdu skaits bija par 25% lielāks nekā tiem, kuriem tas nebija. Tāpēc vēdiniet gaisu tik bieži, cik vien iespējams!
© iStock
5. Pārstrādāti pārtikas produkti
Tas, ko jūs ēdat, ir tieši saistīts ar jūsu dzimumtieksmi un pat tādām problēmām kā erektilā disfunkcija. Bet vai tas ir saistīts arī ar spermatozoīdu skaitu? Dānijas pētījums tika noslēgts vīriešiem, kuriem bija rietumu diēta, kas sastāvēja no vairāk apstrādātas gaļas, spermatozoīdu skaits bija ievērojami mazāks nekā vīriešiem, kuri ēda tradicionālās vārītās maltītes.
Tas neko daudz nepasaka par Indijas diētu, bet pierāda, ka arī pārstrādāta gaļa un pārtikas produkti nav jūsu draugi.
© iStock
6. D vitamīna deficīts
Kaut arī vispārējs veselīgs uzturs ir svarīgs jūsu seksuālajai veselībai, D vitamīns ir viena barības viela, kurai īpaši jāpievērš uzmanība. D vitamīna deficīts ir ļoti izplatīts, ņemot vērā, ka parastajā diētā tam nav viegli pieejamu avotu. Lai izpildītu ikdienas prasības, jūs vienmēr varat lietot dabīgas piedevas. Tas ir svarīgi veselīgai spermatozoīdu skaitam un labai mobilitātei .
franču grauzdiņu recepte bērniem
© iStock
7. Ilgstoša sēde
Visbeidzot, ilgas stundas bez kustības ir tieši saistītas ar sliktu spermas kvalitāti un daudzumu. Profesijas, kas saistītas ar ilgstošu sēdēšanu, ir saistītas ar neauglību. Tomēr šo pētījumu rezultāts ir nedaudz pretrunīgs. Neatkarīgi no tā, neliela kustība jums nekaitēs, tāpēc ņemiet to vērā.
© iStockApakšējā līnija
Lielākā daļa jauno pieaugušo parasti nepievērš lielu uzmanību savam dzīvesveidam. Tomēr, turpinot nodarboties ar šādiem ieradumiem, ilgtermiņā var būt nopietnas sekas, kas saistītas ar neauglību. Jums var nebūt pietiekami daudz īstermiņa seku, taču uzticieties mums, mainot labu dzīvesveidu, jūs tikai ietaupīsiet no nožēlas nākotnē.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
