Uzturs

Kāpēc gavēšana vienu reizi nedēļā jums ir laba



Mēs visi kādu laiku pārdzīvojam reliģisko fāzi un nolemjam savu patmīlīgo iemeslu dēļ kādu dienu turpināt gavēni.

Pētījumi ir parādījuši, ka badošanās reizi nedēļā var pasargāt jūs no Alcheimera un Parkinsona slimības. Gavēšana vienā vai divās dienās nedēļā palīdz jums detoksicēt visu nedēļas laikā uzņemto junku un palīdzēt dzīvot ilgāk. Tātad, ja jūs joprojām domājat, kā tieši tas darbojas, lasiet tālāk, lai uzzinātu:





Samazina kalorijas

Gavēšanu reizi nedēļā sauc arī par periodisku badošanos. Jūsu kaloriju daudzumam ir ļoti svarīga loma svara kontrolē. Pārtraukta badošanās palīdz sadalīt kalorijas. Galvenie svara zaudēšanas komponenti ir mazāk ēšana un vairāk svīšana. Šis badošanās režīms palīdzēs samazināt pārtikas daudzumu. 24 stundas ir pietiekams laiks, lai samazinātu kaloriju daudzumu.

Viegli sekot

Ir dažādas diētas, kuras var ievērot. Ir tādi, kas ilgst vairākas nedēļas, bet daži - mēnešus. Ir ļoti grūti pieturēties pie šīm diētām, galvenokārt tāpēc, ka šīs diētas ietver visu labu pārtikas produktu samazināšanu. Tāpēc tagad, kad mēģinājāt un neizdevās ievērot visus šos iecienītos diētas plānus, izmēģiniet šo. Jūs varat ēst regulāras maltītes visu nedēļu un uzturēt disciplīnu tikai vienu dienu. To sakot, ir svarīgi, lai jūs joprojām skatītos to, ko ēdat nedēļas laikā.



Brīvības diēta

Mēs to saucam par brīvības diētu, jo jūs varat izvēlēties, kad vēlaties to darīt. Visas nedēļas laikā jūs varat ēst normāli, neuztraucoties. Bet, jo veselīgāka ir jūsu uzņemtā pārtika, jo pozitīvāki būs jūsu svara zaudēšanas rezultāti. Regulāri ēdot, nav mazāka iespēja justies vājam un apātiskam. Tas palīdzēs jums pieturēties pie pareizas treniņu rutīnas. Tāpēc dienā, kad jūtat, ka esat pārsniedzis dienas kaloriju skaitu, nākamajā dienā dodieties gavēni, lai to līdzsvarotu.

Šis badošanās veids reizi nedēļā ir labs veids, kā sevi detoksicēt, un izklausās ļoti viegli ievērojams. Bet pārliecinieties, ka ūdens uzņemšana nesamazinās vajadzīgajā līmenī. Turklāt ir ārkārtīgi svarīgi saprast, ka tikai tāpēc, ka reizi nedēļā gavējat, pārējās dienās nevarat brīvi ēst visu, kas jums patīk. Tas, iespējams, neparādīs tūlītējus rezultātus, bet ilgtermiņā ietekmēs jūsu veselību. Tāpēc skatieties, ko ēdat un kā ēdat, lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi.

Jums var patikt arī:



Kas ir veselīgas brokastis?

Kā visu laiku palikt laimīgam?

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru