Receptes

Džonija ābolu sēklu auzu pārslas

Auzu putra ir kempinga brokastu neapdziedātais varonis. Lai gan tas nav tik spilgts kā a čuguna brokastu panna vai labi sagatavots olu sviestmaize , siltu auzu pārslu bļoda nekad neizdodas tikt cauri šķipsnā. Nekas cits nav tik ekonomisks pirkt, viegli pagatavojams vai tik ātri pagatavojams. Kad ir grūti laiki vai vienkārši steidzaties, palīgā nāk auzu pārslas.

Tomēr auzu pārslām ir viens trūkums: tās pašas par sevi ir šausmīgi mīkstas. Tas var būt nopietna apgrūtinājums daudziem cilvēkiem, īpaši ikvienam, kurš ir mēģinājis apēst vienkāršu auzu bļodu viens pats. Mēģināt šādu varoņdarbu cilvēki pieļauj tikai vienu reizi savā dzīvē. Tomēr neesošā auzu pārslu garša patiesībā ir tās lielākā stiprā puse. Lai gan tas noteikti nav šedevrs, auzu pārslas veido brīnišķīgu, tukšu audeklu.

Abonēšanas veidlapa (#4)

D

Saglabājiet šo ziņu!

Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.

SAGLABĀT!

Tāpēc ir vajadzīga neliela iztēle, un šeit mēs esam nolēmuši ķerties pie nelielas iedvesmas. Mūsdienās šķiet, ka katrs ceļmalas augļu stends, kuram ejam garām, ir pārpildīts ar āboliem, tāpēc nolēmu sākt ar to. Tagad svaigi āboli ir viena lieta, taču mēs vēlējāmies pēc vairāk nostalģiskas ābolu pīrāga garšas, tāpēc nolēmām uzlabot pieredzi ar sezonālu garšvielu maisījumu, kurā ietilpst kanēlis, muskatrieksts, smaržīgie pipari un krustnagliņas. Kļavu sīrups, nometnes ēdiena gatavošanas štāpeļšķiedrām, tika izvēlēts kā acīmredzamais saldinātājs. Visbeidzot, tika pievienots sēklu maisījums (chia, lini, kaņepes), lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu. Visu sablenderējot kopā, maisījumu diez vai varētu uzskatīt par auzu pārslu.

Tāpēc, ja vēlaties atdzīvināt savu rīta auzu bļodu, izmēģiniet šo recepti un pievienojiet maisījumam nedaudz krituma.

Džonija ābolu sēklu auzu pārslas

4.88no8reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:2minūtes minūtes Gatavošanas laiks:10minūtes minūtes Kopējais laiks:12minūtes minūtes 2 bļodas

Sastāvdaļas

• 2 krūzes ūdens
• šķipsnu sāls
• 1 kauss auzu pārslas
• 1 vidējs ābolu,sagriež 1/2 kubiņos
• ½ tējkarote malta kanēļa
• ¼ tējkarote maltais muskatrieksts
• ¼ tējkarote samaltas krustnagliņas
• ¼ tējkarote smaržīgie pipari
• 2 ēdamkarotes kaņepju, linu vai čia sēklas,(mēs izmantojam maisījumu no vienādām daļām kaņepju linu un čia)
• 2 ēdamkarotes kļavu sīrups

Gatavošanas režīmsNeļaujiet ekrānam kļūt tumšam

Instrukcijas

• Uzkarsē ūdeni un sāli vidējā katlā, līdz tas uzvārās.
• Pievienojiet auzas, vāriet uz lēnas uguns apmēram desmit minūtes vai līdz auzas ir mīkstas, laiku pa laikam maisot. Gatavošanas laika pusē pievienojiet ābolu, garšvielas un kļavu sīrupu.

Parādīt barošanu Slēpt

Uzturs (uz porciju)

Kalorijas:300kcal

*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija

Izdrukājiet šo recepti