APSPĒJIET Iodex berzēt uz vēdera, kamēr darāt krunciņas. Tas ir pilnīgi stulbi!
Nesen viens no maniem kolēģiem man teica, ka viņa vingrošanas zāles treneris viņam lika uz vēdera uzklāt “jodeksu un darīt kraukšķīgus”, lai iegūtu abs. Es biju pārsteigts. Lai cik jautrs tas būtu mēms, es to dzirdēju ne pirmo reizi. Pirms kāda laika es sastapos ar puisi, kurš berzēja vēderam ‘vicks’. Šis mīts ir pastāvējis, un to ļoti spēcīgi izplata desi trenažieru zāles treneri. Tāpat kā mans kolēģis, kurš ir iesācējs fitnesa jomā, arī daudzi nabadzīgi puiši, kuri vēlas iegūt formu, krīt uz šo krāpšanos. Jā, tas ir blēņas. Lūk, kas jums jāsaprot par “abs” iegūšanu un kā to izdarīt.
Smieklīgās loģikas Desi treneri izmanto šeit, tas ir, ka dedzināšanas sajūta, lietojot Iodex, sadedzina taukus. PIE VELNA, NĒ!
Tas vienkārši nevar kļūt idiotiskāks par šo. Tas, ka uzklāšanas vietā jūtaties ārkārtīgi auksts vai karsts un nedaudz svīstat, nenozīmē, ka jūs DEGIET TAUKUS. Bez sāpju mazinošiem pretsāpju līdzekļiem muskuļus relaksējošos balzamos un aerosolos galvenokārt ir kampars un mentols, kurus sauc par “pret kairinātājiem”. Viņi jums rada šo “aukstuma un karstuma” sajūtu, lai novērstu jūsu uzmanību no sāpēm. Tieši tā. Šeit nav neviena tauku dedzināšanas!
salīdzināt maltītes aizstājēju satricina svara zudumu
Jūs nevarat pamanīt tauku samazināšanu. Veicot gurkstēšanu, jūs nekad nesaņemsiet sev vēlamo abs.
Vienkārši sakot, lai redzētu abs., Jums jāsamazinās zemāks ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Ja jūs lidināties kaut kur virs 20% ķermeņa tauku un katru dienu sasitāt, jūs vienkārši sabojājat mugurkaulu. Visi vēdera vingrinājumi stiprina vēdera muskuļus un nededzina taukus. Vietu samazināšanai vispār nav jēgas. Vispirms mērķējiet uz apmēram 12% ķermeņa tauku un pēc tam sāciet trenēt vēdera zonu.
kā sasiet gala mezglu
Uzturs ir galvenais
‘Abs’ tiek gatavoti virtuvē. Tas ir atkārtots jau miljonu reižu, un tam ir jēga. Vieta uzturā ar stabilu treniņu plānu palīdzēs jums veidot muskuļus un izdalīt taukus. Tīra un disciplinēta ēšana ir vienīgais veids, kā samazināt ķermeņa tauku līmeni. Vēdera muskuļi ir viena no ķermeņa visizturīgākajām muskuļu grupām. Lai iegūtu cietu kodolu, ir vajadzīgs laiks un centība.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
