Receptes

Salda un pikanta brokastu panna

Pats par sevi saprotams: brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize. Un, ja jūs to darāt pareizi, tā ir vienīgā maltīte, kas jums nepieciešama (vismaz līdz pusdienām).

Viena no brokastu galvenajām funkcijām ir palīdzēt mums pamosties. Agrā rītā iespēja paēst siltu ēdienu bieži vien ir vienīgais, kas var mūs piecelt un izraut no guļammaisiem. Stingras brokastis arī iedarbina mūsu vielmaiņu, nosaka mūsu ķermeņa iekšējo tempu un liek pamatu pārējai dienas daļai. Tas ir diezgan liels pasūtījums ātri pagatavojamo auzu pārslu paciņai.

Mēs jau sen esam bijuši brokastu pannas piekritēji gan tās vienkāršības, gan dinamiskā diapazona dēļ. Pievienojiet tik maz vai tik daudz, cik vēlaties, sajauciet un saskaņojiet garšas un izveidojiet maltīti, kas jūs iedvesmo. Runājot par garšām, šī saldā un pikanta kastrolīte ir izstrādāta tā, lai tajā būtu viss: kaut kas salds (saldie kartupeļi), kaut kas pikants (poblanos pipari), kaut kas veselīgs (kāposti) un kaut kas sātīgs (olas). Apkaisiet ar sāli un pipariem, un jūs iegūsit 360 grādu garšas profilu, kas no rīta patiešām izgaismos jūsu garšas kārpiņas.

Abonēšanas veidlapa (#4)

D

Saglabājiet šo ziņu!

Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.

SAGLABĀT!

Salda un pikanta brokastu panna

Saldie kartupeļi, pikanti poblano pipari, sātīgs lapu kāposts un divas ceptas olas — šīs vienas pannas brokastis ir lielisks veids, kā sākt savu dienu. Autors:Svaigs ārpus tīkla 5no2reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes minūtes Gatavošanas laiks:divdesmitminūtes minūtes Kopējais laiks:25minūtes minūtes 2 porcijas

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote olīvju eļļa
• 1 liels saldais kartupelis,sagriež 1/2 collu kubiņos
• 2 poblano pipari,kāti noņemti, sagriezti 1/2 collu gabalos
• ½ tējkarote sāls
• 2 krūzes sasmalcinātu kāpostu
• 3 krustnagliņas ķiploku,malta
• 2 olas

Gatavošanas režīmsNeļaujiet ekrānam kļūt tumšam

Instrukcijas

• Uzkarsē olīvju eļļa pannā uz vidēji lielas uguns. Kad eļļa sāk mirgot, pievienojiet saldais kartupelis , paprika , un 1/2 tējkarotes sāls . Pagatavojiet 7-10 minūtes, līdz sāk mīkstināt, ik pa laikam apmaisot, lai dārzeņi gatavotos vienmērīgi. Pievienojiet cits un ķiploku un pagatavojiet vēl 3-5 minūtes, līdz kāposti ir mīksti.
• Kad dārzeņi ir gatavi, pārvietojiet tos uz vienu pannas pusi.
• Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk eļļas, pēc tam sasmalciniet olas tukšajā pannas pusē. Vāra, līdz olas ir pēc jūsu gaumes, mums tās patīk ceptas, bet vidū joprojām ir šķidras.
• Sadaliet uz diviem šķīvjiem, pievienojiet sāli un piparus un izbaudiet!

Parādīt barošanu Slēpt

Uzturs (uz porciju)

Kalorijas:251kcal

*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija

Brokastis KempingsIzdrukājiet šo recepti