Salmana Khana treneris izspiež pupas par to, kā aktieris strādāja, lai dabūtu “Dabangg 3” “6 Pack Abs”.
Kopš Dabangg 3 izlaišanas ir pagājusi mazāk nekā nedēļa, un filma ir krietni virzījusies uz pieskārienu Rs.100 crore markai. Sakiet, ko vēlaties par filmu, stāstu vai pat darbu, ko aktieri ir paveikuši filmā. Viena lieta, kas nodrošina, ka jebkura Salmana Kana zvaigznes loma ir hīts, ir vienkārši viņa klātbūtne.
Megazvaigznei, par kuru ir kļuvis 53 gadus vecs, ir daudz sakara ar tādu tendenču veidotāju, kāds viņš vienmēr ir bijis. Viena no lielākajām, revolucionārākajām tendencēm, ko viņš ieguva Bolivudā, bija ideja vadīt varoņus ar lielisku ķermeni.
Protams, ir milzīga atšķirība starp aktiera ķermeņa uzbūvi Pyar Kiya Toh Darna Kya un Dabangg 3. Viņš bija daudz slaidāks un ar labāku muskuļu definīciju, salīdzinot ar tagad, bet fakts, ka viņš ir saglabājis tik stingru treniņu režīmu, ir iespaidīgs pats par sevi.
kas ir go girl urinēšanas ierīce
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. gada 27. jūlijā plkst. 1:03 PDT
Bet kā viņš to dara? Mēs sazinājāmies ar Rakesh Udiyar, slavenu slavenību fitnesa ekspertu, kurš vairāk nekā 10 gadus apmācīja aktieri, lai uzzinātu vairāk par Salmana treniņu plānu un diētu.
Viņam bija jāsaka:
Viņš (Salmans Khans) vienmēr uztur tīru diētu un ļoti konkrēti runā par saviem treniņiem. Reti viņš ir dzīvojis Mumbajā un nokavējis vingrošanu. Šāda veida centība viņu ir turējusi tik daudzus gadus.
Pat tad, kad Salmans negatavojas nevienai filmai, viņa ikdienas rutīnas dēļ jebkurā dienā ir redzami viņa četrpakāpju abs.
Laikā Tīģeris zinda hai , tika baumots, ka viņa abs bija izgatavoti no VFX. Bet tas ir pilnīgi nepareizi. Persona, kas ir tik veltīta diētai un treniņiem, abs nāk viņam dabiski.
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramZiņa, kuru kopīgoja Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. gada 1. jūlijā plkst. 6:30 PDT
Viņš pats ir ļoti zinošs fitnesa ziņā un uztur pastāvīgu kontaktu ar dietologiem, ārstiem un draugiem, kuri nodarbojas ar fitnesa biznesu. Viņš nepārtraukti piedalās daudzās ar veselību saistītās diskusijās.
Priekš Dabangg 3 , Man nācās daudz mainīt viņa treniņu rutīnā. Šīs filmas izskatam es sagatavoju viņa treniņu un diētas plānu, kuru viņš ievēroja diezgan labi. Šī plāna rezultātu var atrast, aplūkojot viņa iespaidīgo ķermeņa uzbūvi filmā.
labākā lietus jaka pārgājieniem
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramZiņa, kuru kopīgoja Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. gada 6. jūlijā plkst. 4:59 PDT
Ko ēd Salmans?
Neatkarīgi no tā, vai Salmans Khans ir mājās vai nav šauts, ir noteikts diētas plāns, kuru viņš stingri ievēro.
● Olu baltumi un auzas no rīta
● Uzkodām viņš nes dažus sausus augļus un augļus
● Biryani, zivis / vistas un salāti pusdienām
holandiešu krāsns bez lipekļa receptes
● Vēl daži sausie augļi un augļi kā vakara uzkoda
● Vakariņās zivis, brūnie rīsi un daži zaļie salāti.
Salmans vienmēr dod priekšroku mājās gatavotam ēdienam. Pat šaušanā viņš mīl ņemt mātes gatavotu ēdienu, saka Udiyar.
Kā izskatās Salmana treniņu kārtība?
Kredīts par Salmana piemērotību ir viņa godīgums un disciplīna, saka treneris.
Strādājot pie ķermeņa vairāk nekā 30 gadus, viņš ir noteicis prioritāti nekad neizlaist sportu pat vienu dienu. Ja darba dēļ viņš nevar trenēties dienā, viņš to sedz vēlu vakarā.
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramZiņa, kuru kopīgoja Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. gada 23. jūnijā plkst. 10:20 PDT
Kaut arī viņš joprojām daudz veic smagu celšanu, es novecošanas dēļ šoreiz viņa grafiku nepievienoju smagai. Tā vietā es to aizstāju ar kikboksu, stiepšanos, apjoma treniņu, ķermeņa svara treniņu utt.
Salmans no rīta tukšā dūšā nodarbojas ar sirdsdarbību apmēram 40-45 minūtes. Pēc tam viņš stiepjas un strādā pie mazākiem muskuļiem.
Vienu stundu pēc pusdienām viņš veic lēnus kardio treniņus vai vienkāršus ķermeņa svara treniņus, piemēram, pushups, vienkāršus squats, lunges.
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramWoh tikai peche wire kis cheez ka hai. . Vai varat uzminēt pls?
Ziņa, kuru kopīgoja Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. gada 18. jūnijā plkst. 12:18 PDT
Vakarā viņš koncentrējas uz lielākiem muskuļiem un tādām vietām kā mugura, krūtis un kājas. Naktī viņš dodas 40 minūšu gājienā, ”sacīja treneris.
Kamēr Udiyar saprot, ka Salmana Khana fani elkoja viņa ķermeni un vēlas izskatīties kā viņš, viņš saka Salmans bhai Ķermenis ir 30 gadu smags darbs. Veltījums ir nepieciešams, ja vēlaties viņa veida ķermeni. Nav saīsnes uz fitnesu.
Izvairieties no ego celšanas sporta zālē, lai jūs varētu ilgstoši trenēties. Ja redzat kādu, kas veic smagus pacēlājus, un sākumā mēģināt darīt to pašu, jūs varat ievainot.
Diēta ir ļoti svarīga jebkurai transformācijai. Vienmēr ieturiet labi sabalansētu uzturu un uzturieties formā, strādājot.
Visbeidzot, gan kardio, gan svara treniņam ir svarīga loma svara zaudēšanā. Šim nolūkam katru dienu trenējiet vienu ķermeņa daļu un nepiemērojiet vairāk par 18-20 komplektiem, 'viņš piebilda.
PIEZĪME. Pārbaudiet oriģinālo rakstu vietnē MensXP Nr , šeit
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
visaugstāk novērtētās pārgājienu kurpes sievietēmpublicēt komentāru
