Fitness

Lūk, kā Jinder Mahal ir pārveidojis, sākot no tēva Boda līdz iziršanai

Labi, tāpēc pirms puiši sākat kliegt STEROIDUS! Lūk, kā Džinders Mahals vienā no saviem Instagram videoklipiem bija izskatījis apgalvojumus par atrašanos sulā:



top 10 garāko tautu pasaulē

Esmu pārliecināts, ka daži no jums ieteiks man to nedarīt, tikai tāpēc, lai jūs varētu turpināt komentēt “steroīdu” un “labsajūtas politikas”, neredzot iesākto darbu. Mēģinot uz laiku likt sev justies labāk par diskomfortu jums ir ar sevi visu to darbu rezultātā, ko jūs NAV darāt.

Džindera Mahala diētas un treniņu plāns © WWE





Wwe nav izvirzījis nevienu sarkano karogu pret Mahalu par viņu necienīšanu Veselības politika , un arī tas, ka vīrietis izskatās, ka ar plikām rokām var salauzt koku uz pusēm, man liek baidīties viņu ievietot uzmanības centrā bez apstiprinātām ziņām. Tātad, es to nedarīšu.

Tas nozīmē, ka Mahals tiešām pārvērtās neticami. Viņš izskatījās kā tipisks tētis, kurš ir atteicies no fiziskās sagatavotības un kam ir pierādījums, lai to pierādītu, līdz šādam izskatam:



Džindera Mahala diētas un treniņu plāns © Twitter - Džinders Mahals

Tas, ko es šeit darīšu, ir runāt par sava veida treniņu un diētas plānu, kuru viņš ievēro, kas ne tikai padarīja viņa abs parādīšanos stiprāku par ķieģeļiem, bet arī deva viņam lielu impulsu tieši uz augšu un ieguva viņu WWE čempionātā josta vēl 2017. gadā.

Džindera Mahala diētas plāns:

Džindera Mahala diētas un treniņu plāns © WWE



Intervijā ar GQ Mahals ilgi runāja par to, ko un kā un cik daudz viņš ēda pārvērtību procesā:

· Mahals ēd ik pēc divām stundām.

· Pārtikas porcijas ar kaloriju vērtību 350–400, 30 grami ogļhidrātu un 30–40 grami olbaltumvielu.

· Nav pārēšanās.

· Nav alkohola vai nevēlama junk.

· 2 galonu ūdens katru dienu (ar sazarotas ķēdes aminoskābēm muskuļu atjaunošanai un aromātam).

· Ūdens / melnā kafija tukšā dūšā pirms rīta kardio ar magnija piedevu (lai novērstu krampjus) un pirms treniņa.

Cheat Meals: Olbaltumvielu pica, sīkdatne.

Ēdiens 1: Viens banāns, auzas ar divām kausiņām sūkalu olbaltumvielu, kas sajauktas ūdenī (pēc rīta kardio).

Ēdiens 2: Viens banāns, auzas ar maziem sūkalu olbaltumvielu kausiņiem, kas sajaukti ūdenī (maltīte pēc treniņa).

Maltīte 3: Baltie rīsi ar vistu, tītaru vai tunci (ap pusdienas laiku).

Maltīte 4: Brūnie rīsi vai pilngraudu makaroni vai saldie kartupeļi ar laša filejām vai vārītām vistas krūtīm.

Ēdiens 5: Brūnie rīsi un saspiestais Ahi tunzivis.

Jinder Mahal treniņu kārtība:

Džindera Mahala diētas un treniņu plāns © WWE

bezmaksas nometņu vietas netālu no manis

WWE zvaigzne trenējas sešas dienas nedēļā ar vienas dienas atpūtas periodu. Viņa treniņi parasti ilgst 90 minūtes, kam seko 30 minūtes stiepšanās.

Viņam nepatīk trenēties ar smagsvariem, jo ​​viņš vēlas mazināt spiedienu uz locītavām.

Atpakaļ treniņu

· Deadlift

· Lat Pulovers

· V Grip Pulldown

· Zeva rinda

· Viena roka augstā vilkšana

jenotu ķepu nospiedumu attēli

· Bāra-zvana rindas

Ieroči:

· Prese ar svaru stieni

· Sēdošas bicepsu cirtas

· Galvaskausa drupinātāji

· Āmura cirtas

Kodols:

· Sauszemes mīnu slīpās rotācijas

· Kabeļu koka karbonāde

· Medicīnas bumbas metieni

· Cardio (par divējādas darbības velotrenažieri)

· Kāju pacelšana

Plecs:

· Plecu nospiešana

· Vertikālā stieņa rinda

· Kaujas virves viļņi

· Kamanu āmuru šūpoles

lētas lietus jakas ar kapuci

· Tvertnes šūpoles

· Parausta plecus

kā atrast zvanu meiteni

Krūtis:

· Zems kabeļu šķērsojums

· Stieņa spiešana stienī

· Hanteles stenda presēšana

· Tauriņš

· Hanteles muša

· Stieņu aizmugurējā delta rinda

Kājas:

· Sēdošas kāju cirtas

· Kāju nospiešana

· Squats

· Hack Squats

· Stāvošs svērts

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru