Kā veģetārietis Madhavans trenējās grūti un gandrīz nokļuva Arnolda Švarcenegera bicepsa izmērā
R Madhavans ir puisis, kuru neviens nevar ienīst, tiešām. Filmas, ko viņš ir veicis, lomu veids, kuras viņš spēlē, un tikai kopējais puisis, kāds viņš ir, cilvēki nevar viņu apbērt ar visu savu mīlestību.
Jamshedpurā dzimušajam tomēr izdevās radīt vārdu sev arī fitnesa nozarē, kad viņš piedzīvoja neticamu ķermeņa pārveidošanu par Adi Tomara lomu gadā Saala Khadoos (2016).
kā sasiet mezglu virknē
Stāsts būtībā bija par to, ka bijušais bokseris, kurš atteicās no karjeras, kļuva par sava lauka politikas upuri un galu galā turpināja trenēt citu sportistu un dzīvot savus sapņus ar panākumiem.
Acīmredzot vīrietim vajadzēja meklēt daļu, kas nozīmēja dažas nopietnas dzīvesveida izmaiņas, tostarp ievērojot stingru ēšanas ciklu un regulētu treniņu rutīnu.
Lūk, kā notika R Madhavanas ķermeņa pārveidošana:
Diētas vai ēšanas cikla izmaiņas:
Vienā no preses konferencēm filmas uzsākšanas brīdī Madhavans, kurš ir tīrs veģetārietis, teica, ka viņš nemainīja diētu. Viņš arī teica, ka viņa pārveidošanas laikā nav lietojis papildu piedevas.
Viss, ko viņš darīja, bija pārliecināties, ka viņš neko neēd pēc pulksten 18:00 un katru vakaru iet gulēt līdz pulksten 10. Viņš arī pieminēja vismaz piecarpus stundu ilgu pārtraukumu starp ēdienreizēm, lai dotu savam ķermenim iespēju pienācīgi sagremot ēdienu.
© Universal Motion Pictures
gatavošana holandiešu krāsnī
To sakot, viņš izdarīja ļoti nelielas izmaiņas ēšanas paradumos, piemēram, nepievilcinājās tādiem pārtikas produktiem kā dahi chawal (biezpiena rīsi) un puri bhaji .
Apmācība:
© Universal Motion Pictures
Madhavans uzskaita savu pārveidošanos Aleksandram Kortesam, personīgā ķermeņa trenerim. Viņš arī devās uz Amerikas Savienotajām Valstīm uz apmācību nevis tāpēc, ka uzskatīja, ka apmācības kvalitāte tur ir labāka, bet gan tāpēc, ka viņš gribēja sevi nostādīt garīgā stāvoklī, gatavojoties ilgajam ceļojumam, kas, viņaprāt, viņam nebūtu varēja darīt, atrodoties mājās.
Madhavans arī uzsāka boksu, lai sāktu treniņu. Bokss pats par sevi ir viens no efektīvākajiem, tomēr nepietiekami novērtētajiem vingrinājumiem, un tas var būt prasīgāks, nekā izskatās. Es sapratu, ka, ja jums ir jāveic bokss pat 40 sekundes, cik daudz sagatavošanās - spēka, izturības un enerģijas - jums vajag, Madhavans pats teica intervija ar The Indian Express .
© Universal Motion Pictures
Nesteidzoties redzēt dobus un tikai kosmētiskus rezultātus, Madhavans vēlējās to izdarīt pareizi. Viņš koncentrējās uz spēcīgāku kodolu, un estētika viņam kļuva par bonusu.
Pārveidošanās beigās viņš ne tikai izskatījās lielāks, bet arī muskuļu masa kļuva tik liela, ka viņš kultūrisma leģendai Arnoldam Švarcenegeram deva iespēju palaist savu naudu izmēra ziņā.
© Universal Motion Pictures
'Ļaujiet man tikai teikt, ka Arnoldam Švarcenegeram bija 20 collu bicepss, kad viņš uzņēma savu pirmo filmu, un kad es Saala Khadoos , būdams veģetārietis, man izdevās 18 un pusi collas, sacīja Madhavans.
Kamēr cilvēki parasti runā par to, kā augu izcelsmes piedevas var rūpēties par veģetāriešu uzņemto olbaltumvielu un citu makroelementu daudzumu, kas nepieciešami, lai šāda ķermeņa pārveidošana notiktu, fakts, ka Madhavans atturējās tos uzņemt un joprojām varēja izskatīties tik masīvs, pats par sevi ir neticami.
muskuļainākajām sievietēm pasaulē
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
