30 veselīgas uzkodas ceļojumam, lai dotos nākamajā piedzīvojumā
Mēs dalāmies ar mūsu iecienītākajām ceļojumu uzkodām (un no kādām uzkodām noteikti vajadzētu izvairīties!)
kur nopirkt labāko liellopa saraustīto
Mūsu ceļojumu uzkodu tvertne sakārtota un gatava darbam!
Mēs dzīvojām uz ceļa vairāk nekā divus gadus, un mēs arī vadām nometnes gatavošanas emuāru. Tāpēc mēs jūtamies unikāli kvalificēti, lai dalītos savās domās par to, kādi ēdieni ir lieliskas uzkodas ceļojumiem. Mēs esam daudz pārdomājuši šo tēmu.
Mēs esam daudz iemācījušies tūkstošiem nobraukto kilometru un neskaitāmo piedzīvoto sabrukumu laikā, un ar prieku dalāmies ar jums mūsu labāko uzkodu ieteikumos.
Abonēšanas veidlapa (#4)D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!Mēs jūtam uzkodas ir an jebkura tālsatiksmes brauciena būtiska sastāvdaļa . Un mēs nekad neizejam no mājām bez viņiem!
Dažreiz jums ir nepieciešams neliels enerģijas palielinājums, dažreiz jums ir jāstabilizē cukura līmenis asinīs, un dažreiz jums ir nepieciešams kaut ko rīstīt, lai saglabātu modrību un nodrošinātu asins plūsmu uz jūsu smadzenēm.
Uzkodas var arī ievērojami uzlabot kopējo ceļojuma pieredzi. Viņi pārvērš citādi monotonu procesu kustamā mielastā.
Tālāk mēs dalāmies pārdomās par to, kādas uzkodas jums vajadzētu ņemt līdzi nākamajā ceļojumā (un kuras uzkodas nevajadzētu).
Kādas uzkodas jāņem līdzi ceļojumā?
Tas lielā mērā būs atkarīgs no jūsu personīgās gaumes, taču vispārējais noteikums ir tāds, ka ceļojumu pārtikai jābūt viegli pieejamai un viegli patērējamai. Tiem vajadzētu uzturēt jūsu ķermeņa enerģiju, stabilu cukura līmeni asinīs un jūsu prātu modrību. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu dažus no mūsu iecienītākajiem ieteikumiem!
Lai gan ir daudz pārtikas produktu, kas ir lieliski piemēroti gariem ceļojumiem, ir dažas pārtikas kategorijas, no kurām noteikti vēlaties izvairīties.
Šeit ir daži no sliktākie ēdieni garam ceļa braucienam:
- Pārtika, kas rada daudz drupatas vai atkritumu (piemēram, krekeri, pistācijas)
- Pulverveida pārtika (piem., Cheetos)
- Taukaini vai taukaini pārtikas produkti (piemēram, olīvas)
- Pārtika ar spēcīgu smaržu (piem., daži mīksti sieri, banāni)
- Ēdieni, kas var sabojāties par vienu centu (piemēram, avokado)
- Pārtika pārmērīgā iepakojumā
Ēšana braukšanas laikā
Uzkodas braukšanas laikā var droši veikt, ja iepriekš esat veltījis laiku, lai pareizi iekārtotu savu kabīnes zonu. Ēdienam ir jābūt viegli sasniedzamam, un tam nevajadzētu atraut acis no ceļa.
Braucot kopā ar citu personu, deleģējiet pēc iespējas vairāk, lai varētu koncentrēties uz ceļu. Piemēram, palūdziet viņiem paķert kādu uzkodu, iztīt to (ja nepieciešams) un nodot jums.
Kamēr ēst uz ceļa ir iespējams, kad vien iespējams, ļoti iesakām apstāties ceļmalas atpūtas pieturās. Paturot 10–15 minūšu pārtraukumu, lai paēstu, dotos uz vannas istabu, izstieptos un pielāgotu iestatījumus, ir tā vērts.
Mēs zinām, ka vēlme uzspiest ir spēcīga, bet ieturot dažus nelielus pārtraukumus, var uzlabot ikviena garastāvokli.
Labākās uzkodas ceļojumiem
Šīs ir dažas no mūsu iecienītākajām uzkodām. Mēs esam personīgi patērējuši katru tālāk norādīto preci kādā vai citā brīdī un varam apliecināt to tehnisko stāvokli un izcilo uzkodas spēju.
Greenbelly maltīšu batoniņi
Pārgājienu un mugursomnieku lapas, šīs Greenbelly maltīšu batoniņi satur 650 kalorijas vienā porcijā, kas ir tikpat daudz, cik pilnvērtīga maltīte. Kamēr mēs to nedarām ieteikt Ja nepieciešams, izlaižot maltītes ceļā, kāds no tiem varētu būt labs risinājums.
Enerģijas batoniņi
Ir miljons veidu enerģijas batoniņu, tāpēc mūsu padoms ir izvēlēties dažādību. Vienkārši palieciet prom no tādām īpaši drupanām vietām kā Nature Valley. Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem zīmoliem: Bobo , RX stieņi , GoMacro , Lara bārs , Bāla , Uz redzēšanos , un 88 akru sēklu bāri .
Enerģijas sīkfaili
Ja vēlaties savus enerģijas batoniņus apļveida formā, iespējams, jūs interesētu augošais enerģijas cepumu sektors. (Tas ir tikai veids, kā izcelties starp 8 miljardiem enerģijas batoniņu zīmolu!) Tomēr mēs fanojam par MunkPack sīkfaili un Lenijs un Lerijs Cepumi
Ņūtona zīm
Ņūtona zīm ir mūsu iecienītākie ceļojumu cepumi. Tie ir mīksti, nerada drupatas un ir ļoti garšīgi.
Riekstu sviesta paciņas
Gudrs sviests riekstu sviesta paciņas padara tos ļoti viegli ēst, atrodoties ceļā. Dažkārt ēdam tieši no paciņas, bet labi derētu arī ar sagrieztiem āboliem vai maizi, ja atpūties kādā atpūtas pieturā. Šī atkārtoti noslēdzamā saspiežamā paciņa nozīmē, ka jums nav jātīra nazis vai karote, lai to izvilktu no burkas.
Cepti rudzu čipsi
Rudzu čipsi ir mūsu brauciens uz degvielas uzpildes staciju. Tie ir diezgan izturīgi un nerada drupatas kā citas skaidas. Salīdzinot ar citām fritēšanas iespējām šķeldas ejā, šī ir spektra veselīgākā* puse.
*Veselīgi, tikai salīdzinot ar citām ļoti neveselīgām iespējām.
Uzņēmums Good Crisp Co.
Lai gan šie kartupeļu čipsi pārkāpj mūsu noteikumu par drupačām, šie Labi Crisp Co čipsi ir pārāk labi, lai tos atstātu ārpusē. Šīs būtībā ir veselīgāka Pringles versija, un tām ir viens un tas pats cilindrs, kas pasargā crips no saspiešanas.
matu augšana puišiem ātrāk
Espresso pupiņas ar šokolādi
Tie ir lieliski maz kofeīna un cukura pārsprāgt uzreiz. Mums patīk rezervēt šos puišus mūsu ceļojuma beigām, kad mēs, visticamāk, esam visvairāk noguruši.
Ar jogurtu pārklātas rozīnes
Tie ir īsts kārums, un vairumā pārtikas preču veikalu tos var viegli izņemt lielapjoma atkritumu tvertnē. Ja varat tos glabāt atdzesētus dzesētājā, mēs to ļoti iesakām!
Ar zemesriekstu sviestu pildīti kliņģeri
Mēs mīlam šīs lietas. Mēs bieži tos paņemam no tirgotāja Joe's, un Quinn's ražo glutēnu nesaturošu versiju, ko varat atrast vietnē Uzplaukst tirgus . Mēs atklājam, ka maisiņi mēdz sadalīties pa vidu, tāpēc mums patīk tos pārsaiņot noslēdzamā traukā vai lielā ReZip soma . Tie arī padara lieliskus pārgājienu uzkodas !
Svaigi augļi bez mizas
Vīnogas ir lieliski piemērotas ceļojumiem, jo tās nav jāmizo un tām nav serdes. Labas iespējas ir arī āboli un bumbieri. Apelsīni, klementīni un mandarīni labi turēsies noslēgtā traukā, ja tos nomizosiet un sadalīsiet segmentos pirms laika.
* Nemetiet augļu serdes (vai neko citu) pa logu. Tas, ka kaut kas ir bioloģiski noārdāms, nenozīmē, ka tas sadalīsies, sēžot uz šosejas pleca. Tas tikai piesaista savvaļas dzīvniekus, kas izraisa vairāk bojāgājušo un vairāk negadījumu.
Svaigi dārzeņi
Svaigi dārzeņi ir viena no veselīgākajām uzkodu iespējām. Mazuļu burkāni, sagriezti gurķi, selerijas nūjiņas, ķiršu tomāti ir ļoti veselīgi, un tos ir viegli ēst, vadot automašīnu.
Dārzeņu čipsi
Dārzeņu čipsi ir vēl viena uzkoda, ko mēs bieži paņemam lielapjoma tvertnē vai no kuras Nuts.com . Šīs ir ideālas garlaikotas/izsalkušas uzkodas, un tās nav jāatdzesē.
Plantain Chips
Veselīgāks par kartupeļu čipsiem, mazāk asāks nekā svaigs banāns, ceļmallapu čipsi ir nedaudz saldas, sāļas un kraukšķīgas, kas pārbauda daudzas kastes!
Taku sajaukums
Izvēlēties taku sajaukums ar lieliem gabaliem. Jūs nevēlaties saskarties ar sauju smalki sagrieztu riekstu un sīkām sēkliņām. Viņi vienkārši pārņems visu automašīnu. Jo lielāki gabali, jo labāk.
Rieksti
Braucot ar automašīnu dodam priekšroku Indijas riekstiem vai mandelēm. Tie ir pietiekami lieli, lai tos varētu viegli apstrādāt, un tie nav jārauj. Zemesrieksti mums ir tikai nedaudz par mazu, un pistācijas un saulespuķu sēklas ir vissliktākās.
Siers
Cietais siers, kam nav nepieciešama atdzesēšana, ir lieliska iespēja. Mums patīk arī tirgotāja Džo cepta siera kumosiņi Parmezāna vai Čedaras whisps (pēdējie tomēr ir nedaudz mazāk izturīgi).
Saraustīti un gaļas batoniņi
Atšķirībā no daudzām ogļhidrātu saturošām iespējām sarakstā,Saraustīti un gaļas batoniņiir kāda nopietna pieķeršanās spēja. Mēs esam lieli Epic Provisions, Wild Zora un citu gaļas produktu cienītāji, kuriem nav daudz piedevu (skatoties uz tevi Slim)
Džins džini
Ja jūs vai jūsu ceļabiedri mēdz justies nedaudz nomākti uz šiem līkumotajiem ceļiem, ingvers ir dabisks veids, kā nomierināt kuņģi, neizraisot miegainību, ko var radīt bezrecepšu medikamenti. Mums patīk paturēt maisu ar Gin Gins ingvera košļājamās šī iemesla dēļ mūsu uzkodu tvertnē.
Gumijas
Vai nepieciešama palīdzība, lai saglabātu modrību braukšanas laikā? Papildus parastajiem kofeīnu saturošiem līdzekļiem ir bijis daudz zinātniskie pierādījumi kas liecina, ka košļājamās gumijas darbība var palīdzēt koncentrēties un modrību.
Košļāšana (košļājamā darbība) palielina asins plūsmu uz jūsu galvas un palīdz palielināt izziņas spējas un fokusu. Tātad, ja jūs bieži esat miegains, braucot, apsveriet iespēju pacelt a gumijas iepakojums .
Labākie Road Trip dzērieni
Šeit patiešām noder neliels dzesētājs ar mīkstu malu. Pēc pāris simtiem jūdžu nobraukuma auksts dzēriens patiešām var ievērojami atdzīvināt.
Dzirkstošais ūdens/seltzers
Ņemiet to no mums, garos braucienos ir patiešām viegli atūdeņoties. Tāpēc noteikti pa ceļam dzeriet ūdeni. Tur ir dzirkstošā ūdens pasaule, taču mūsu iecienītākais zīmols irSpin drift!
Ledaina kafija
Ledus kafijas kārba vai pat nitro aukstā brūvējuma kafija var būt lielisks palīgs, lai jūs izvestu pēdējā posmā.
kā pārvadāt ūdens mugursomas
Kombucha
Vēl viens viegli gāzēts, bezalkoholisks variants, kombucha ir vēl viens no mūsu iecienītākajiem dzērieniem uz ceļa.
Labākās ceļojumu uzkodas bērniem
Ja ceļojat kopā ar bērniem, noteikti noteikti ir jāpavada spēcīgas uzkodas! Dažas vilinošas uzkodas, iespējams, pilnībā nenovērsīs sabrukumu, taču tās var atpirkt kādu laiku.
Tomēr atšķirībā no uzkodām mājās, bērni būs piesprādzēti aizmugurējā sēdeklī. Neatkarīgi no tā, kādas uzkodas izvēlaties, tām būs jātiek galā pašiem.
Sagriezti dārzeņi
Sagrieztas paprikas, burkānu, selerijas vai zirņu šķēles ir lieliska uzkoda iespēja bērniem, jo viņi ir veselīgi un nevar kļūt netīri vai visur atstāt drupatas.
Svaigi augļi
Tāpat arī iepriekš sagriezti augļi ir lieliska uzkoda bērniem. Izvēlieties augļus, kas nav pārāk sulīgi vai mīksti. Āboli, iepriekš nomizoti apelsīni un vīnogas (vecākiem bērniem) ir labas vietas, kur sākt.
Lai āboli nekļūtu brūni, pirms iepakošanas mēģiniet tos dažas minūtes mērcēt ūdens un citronu sulas vannā.
Stīgu siers
Bērniem tie patīk, un tie ir lielisks veids, kā pievienot olbaltumvielas savā uzturā. Ideālā gadījumā tos vajadzētu atdzesēt vēsākā vai izolētā pusdienu maisiņā.
Bērnu izmēra enerģijas batoniņi
Ja bērni redz mammu vai tēti, kas piedalās enerģijas batoniņā, varat derēt, ka arī viņi to vēlēsies! Šie bērnu izmēra stieņi ir lielisks veids, kā tos iekļaut, nesadalot savu joslu! Klifs Minis un Lara bāra minis ir laba vieta, kur sākt.
Annijas uzkodu maisījums
Jūs, iespējams, tos iztīrīsit no starp automašīnas sēdekļu spilveniem, bet šī ir tik populāra uzkoda – īpaši, ja jūsu bērniem patīk sāļi un kraukšķīgi ēdieni. Maziem bērniem apvienojiet šāda veida uzkodas ar uzkodu krūzīti, piemēram šis ir Munčkins .
Annijas zaķis Grehems:
Annijas zaķis Grehems parasti ir pūļa mīļākie! Tā kā tie ir maza izmēra Grema krekeri, pēc tam nepaliks tik daudz drupaču kā ar pilna izmēra Grema krekeriem.
Mini zemesriekstu sviestmaizes
Koda izmēra mini sviestmaizes ar zemesriekstu sviestu ir lieliski piemēroti mazām rociņām. Tie ir jauks līdzsvars starp ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem, lai palīdzētu apmierināt jūsu aizmugurē sēdošos biedrus.
Organisko augļu lente
Labi, augļu rullīši, iespējams, neiekļūs katra vecāka veselīgo ceļojumu uzkodu saraksta augšgalā, taču tie mums ir tik nostalģiski!
Šī versija ir organisks un izgatavots no īstiem augļiem, nevis daudz ko citu, tāpēc tam ir jābūt veselīgākam par to, ko mēs ēdām 90. gados, vai ne?
Tos var arī izmantot (izmantot?) kā atlīdzību vai varbūt kā pēdējo līdzekli, ja lietas patiešām sāk iet uz sāniem.
Noderīgas uzkodas
Jums nav nepieciešams daudz, taču ir daži piederumi, kas, mūsuprāt, ir ļoti noderīgi garos ceļojumos.
Mīkstas puses dzesētājs : Vispārīgi runājot, jums vajadzētu izvēlēties ceļojumu uzkodas, kurām nav nepieciešama atdzesēšana. Taču ļoti noderīgi var būt iespēja dažus priekšmetus noturēt aukstus — jo īpaši svaigus augļus un dārzeņus.
Mini miskaste / Liels noslēdzams konteiners : Mums patīk tuvumā turēt nelielu atkritumu tvertni vai noslēdzamu konteineru, lai palīdzētu mums uzturēt priekšējo kabīnes zonu tīru un sakoptu. Neļaujiet tam būt jums . Tīra, nepārblīvēta automašīna patiešām var uzlabot jūsu vispārējo braukšanas pieredzi.
Izolēta kauss ar vāku : izolēta krūze ar vāku var uzturēt jūsu rīta kafiju karstu vai pēcpusdienas kombucha aukstu stundām ilgi. Tas patiešām var paplašināt jūsu dzēriena baudāmības diapazonu. Tas ir arī atkārtoti lietojams, tāpēc jūsu automašīna nepiepildās ar papīra kafijas krūzēm.
ReZip somas : Atbrīvojieties no vienreizējās lietošanas somas un tā vietā apsveriet iespēju izmantot šos atkārtoti lietojamos rāvējslēdzēja maisiņus. Tie ir lieliski piemēroti sagrieztiem augļiem un dārzeņiem, lielapjoma atkritumu tvertnēm vai iepriekšējai porcijai bērniem.
Mitrās salvetes : Lipīgie, taukaini pirksti ir vissliktākie. Ir lieliska ideja, ja pa rokai ir dažas viegli pieejamas mitrās salvetes.
