Ir čūsku diēta, un tā ir tikpat bīstama jūsu veselībai kā čūska
Fitnesa pasaule aug ļoti vienmērīgā tempā, tāpat arī nozares mīti un iedoma. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs cenšaties izglītot cilvēkus par Uztura zinātni, vienmēr ir vēl kāda iedoma, kas tur gaida, lai nomazgātu labu darbu. Šoreiz tā ir “čūsku diēta”. Jā, pastāv diēta, ko sauc par čūsku diētu, un tā faktiski ir tendence. Ļaujiet man jūs ņemt vērā šī stulbuma gadījuma izpēti.
Čūsku diētas izcelsme
Jūs būtu pārsteigts, zinot, ka šīs diētas izcelsme nav kāda sena formula, bet gan personīgā trenera pieredze. Tātad notika tas, ka šis treneris svara zaudēšanai izmēģināja sev un saviem klientiem īpašu diētas stratēģiju, un, redzot rezultātus, viņš to nosauca par čūsku diētu, jo ēšanas paradumi atgādināja čūsku.
Kas tas vispār ir?
Diētas pamatā ir badošanās princips noteiktā veidā. Protokols paredz ēst vienu reizi dienā un pēc tam bez ēdiena nākamās 24 līdz 36 stundas. Tā, piemēram, ja jūs šodien sākat dienu ar čūsku diētu, jums nekas nebūs līdz rītdienas rītam. Nākamajā rītā jums būs pilna maltīte, kurā jūs varētu ēst jebko. Tad atkal 24 stundu badošanās. Diētas piekritēji stingri uzskata, ka šis badošanās process atiestata ķermeni un tas palīdz ķermenim izmantot organismā uzkrāto papildu tauku daudzumu.
Sākotnēji tas darbosies un tas nav nekas pārsteidzošs
Ticiet vai nē, “čūsku diēta” faktiski palīdzēs jums zaudēt dažas sākotnējās mārciņas nedēļas vai divu laikā. Kāpēc? Nu, jo tas atņem visu jūsu ēdienu, un jūs vienkārši paliekat ar vienu ēdienu. Tas nozīmē, ka ir samazināta vairāk nekā puse no jūsu uzņemtā kaloriju daudzuma. Un nē, NE visi var ēst visu kaloriju daudzumu, kas jāēd dienā, tikai vienā ēdienreizē.
Kāpēc tā ir absolūta neveiksme
Pēc pāris sākotnējo mārciņu izmešanas jūsu ķermenis sāks pielāgoties jaunajai diētas stratēģijai. Jūsu ķermenis ir ļoti gudrs un attiecīgi pielāgojas uzturvērtības videi. Kad jūs nenodrošināsiet ķermenim pietiekami daudz kaloriju, tas pielāgos vielmaiņu, lai izdzīvotu mazkaloriju vidē. Tas nozīmē, ka tas noturēs taukus, kurus mēģināt zaudēt, lai novērstu badu. Galu galā pieliekot punktu savam svara zaudēšanas priekam!
Kāpēc tas ir bīstami
Čūsku diēta ir ne tikai nezinātniska un stulba, bet arī bīstama. Kad esat samazinājis kalorijas, pārsniedzot vielmaiņas ātrumu (BMR), vielmaiņa notiek. Tagad, protams, visas dzīves laikā jums nebūs vienas ēdienreizes dienā. Tātad, atgriežoties pie ierastās ēšanas rutīnas, jums noteikti jāpieņem svars. Patiesībā, visticamāk, jūs būtu smagāks nekā iepriekš. Kā? Tā kā jūsu ķermenis tagad tiek izmantots, lai uzturētu to pašu svaru, pat ar mazāku kaloriju skaitu, katra papildu uzņemtā kalorija jūsu ķermenī tiks uzkrāta kā tauki. Secinājums? Šī diēta patiesībā ir čūska, no kuras jums jāatturas.
Anujs Tyagi ir sertificēts personīgais treneris, sertificēts sporta uztura speciālists un terapeitisko vingrinājumu speciālists no American Council on Exercise (ACE). Viņš ir tās vietnes dibinātājs, kurā viņš nodrošina tiešsaistes apmācību. Lai arī pēc izglītības viņš ir grāmatvedis, viņš kopš 2006. gada ir cieši saistīts ar fitnesa industriju. Viņa moto ir dabiski pārveidot cilvēkus, un viņš uzskata, ka fitnesa slepenā formula ir konsekvence un uzticība jūsu apmācībai un uzturam. Ar viņu var sazināties caur Facebook un Youtube .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
