5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst Desi Ghee, mēģinot zaudēt svaru
Tātad, jūs lietojat tā saukto tauku zaudēšanas diētu un atturaties no gī ēšanas. Lieliski, jūs vienkārši sabojājat savu veselību. Neuztraucieties, ka šajā idiotismā jūs noteikti neesat viens. Liels vairums Indijas iedzīvotāju, kas ir „pārāk izmisīgi, lai zaudētu svaru”, samazina desi ghee, nezinot par tauku zaudēšanu. Lūk, ļaujiet man to sadalīt, kāpēc desi ghee nav dēmons!
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, no kā sastāv Desi Ghee
Desi ghee galvenokārt ir piesātinātie tauki. Jā, tauku veids, ko plaši uzskata par neveselīgu. Viņi, protams, ir neveselīgi, bet “TIKAI”, ja tos ēd milzīgās proporcijās. Dienas ieteicamā gī deva ir 2-3 ēdamkarotes. Tam vajadzētu būt apmēram 15 gramiem. Vispārīgi runājot, piesātinātie tauki paaugstina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni, taču pārsteidzoši, ka tam nav nopietnu pētījumu vadītu pierādījumu. Arī starp piesātinātajiem taukiem un sirds slimībām nav skaidras un labi izveidotas saiknes. Tātad īsāk sakot, piesātinātie tauki ir vairāk nekā kaitīgi, ja tos lieto mērenībā. Šeit ir 5 iemesli, kāpēc desi ghee palīdz tauku zudumam.
1) Tas ir bagāts ar taukos šķīstošiem A, D, E un K vitamīniem
Visi šie vitamīni ir taukos šķīstoši un nepieciešami veselīgai imūnsistēmai. Lai gan A un E vitamīns ir antioksidanti, D palīdz jūsu kauliem kļūt stiprākiem un novērš muskuļu sāpīgumu. K vitamīns ir būtisks asins recēšanai. Ja jūs asiņojat pārāk daudz pat no neliela griezuma, jums trūkst K vitamīna.
divi) Samazina sliktā holesterīna līmeni
Visilgāk piesātinātie tauki ir atbildīgi par ZBL (zema blīvuma lipoproteīnu) vai sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanu. Nesenie un precīzākie pētījumi tomēr rada pilnīgi pretēju stāstu. Lai gan ZBL palielina liels piesātināto tauku patēriņš, tie ir tikai lieli ZBL un lieli ZBL nepalielina sirds slimību risku.
3) Veicina jūsu imūnsistēmu
Interesanti, kāpēc vecvecāki vienmēr uzsver, ka katru dienu ņem vismaz vienu karoti desi ghee? Tas ir tāpēc, ka gī ir bagāts ar antioksidantiem, kas veicina imunitāti pret sezonālām alerģijām. Ja ghee tiek lietots katru dienu, tas var uzlabot fokusu un koncentrācijas līmeni.
4) Uzlabo spermas kvalitāti
Lai uzturs būtu optimāli auglīgs, uzturam jābūt līdzsvarotam starp olbaltumvielām un taukiem. Gī ir gandrīz labākais mājās gatavoto “veselīgo piesātināto tauku” avots.
5) Uzlabo gremošanu
Lai gan lielākā daļa eļļu, iespējams, palēnina ķermeņa gremošanas procesu, tauki desi ghee stimulē gremošanas sistēmu. Jo labāka gremošana, jo labāk būs uztura sadalīšana. Tādējādi samazinātu tauku pieaugumu!
Piezīme: - Cilvēkiem ar sirdsdarbības traucējumiem un aptaukošanās problēmām ieteicams turēties prom no desi ghee. Ja jūs uzturat veselīgu dzīvesveidu, kas saistīts ar sportu un pareizu ēšanu, mērens desi ghee patēriņš padarīs jūsu tauku zaudēšanas mērķus tikai sasniedzamākus.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
