Papildinājumi

Ja jūs patērējat tauku zaudēšanas CLA, pārtrauciet tērēt naudu un izlasiet to

CLA, saīsināti no konjugētās linolskābes, ir vēl viens moderns “tauku dedzināšanas” papildinājums, ko mūsdienās pārdod kā karstas kūkas. Esmu pat redzējis, ka kultūristi un veselības treneri iesaka šo papildinājumu cilvēkiem ātri atrisināt. Šodien es jums pastāstīšu, ko tieši CLA dara un kāpēc tas nav tauku zaudējumu papildinājums.

Tiek tirgota kā revolucionāra tauku zaudēšanas formula!

Pārtrauciet lietot CLA tauku zaudēšanai

CLA ir visizplatītākā omega 6 taukskābe, kas lielā daudzumā atrodama augu eļļās. CLA ir polinepiesātināto taukskābju veids ar dubultām trans-saitēm. Citiem vārdiem sakot, CLA tehniski ir trans-tauki, bet dabiski. Pētījumi, kas parāda, ka trans-tauki jums ir neveselīgi, patiesībā balstās uz rūpnieciskajiem trans-taukiem, nevis trans-taukiem, kas dabiski atrodami dzīvnieku pārtikā. Kultūrismam un tauku zaudēšanai tas ir pieejams kapsulu formā un tiek pārdots kā “revolucionāra tauku dedzināšanas formula”.





Vai CLA palīdz svara zaudēšanai / tauku zaudēšanai?

Pārtrauciet lietot CLA tauku zaudēšanai

Kaut arī bioloģiski CLA tika atklāts jau 1980. gados, tā lietošana ķermeņa tauku līmeņa samazināšanai notika daudz vēlāk. Iepriekš tas tika izmantots pētījumos, kas atbalstīja tā izmantošanu cīņā pret vēzi pelēm. Kopš tā laika ir veikti dažādi pētījumi un pētījumi par CLA un svara zudumu. Jā, tas palīdz tauku zudumā, tas ir pierādīts dažos pētījumos. Bet, pirms jūs nonākat pie secinājuma, trīs dažādi pētījumi, ko veica dažādas organizācijas un publicēja ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkā, nav parādījuši absolūti nekādu labumu, lietojot CLA tauku zaudēšanai. Nesen pārskatā par pētījumiem, kurus viena un tā pati organizācija publicēja 2012. gadā, tika norādīts, ka, izmantojot CLA, vidēji nedēļā var notikt tauku zudums aptuveni 0,1 Kg nedēļā. Tomēr tas notiek tikai dažos pirmajos mēnešos, un tad jūs nokļūsiet plato. Es gribu citēt dažas rindiņas no paša pētījuma, '' tauku zaudēšanas efekta apjoms ir mazs, un klīniskā nozīme nav skaidra. Nevēlamie notikumi ietvēra aizcietējumus, caureju un mīkstu izkārnījumu. 'Tāpēc, pat ja statistiski ir taisnība, ka tas var palīdzēt samazināt svaru, tauku zaudēšanas lielumam nav reālas nozīmes.



Vai jums to vajadzētu nopirkt?

Pārtrauciet lietot CLA tauku zaudēšanai

Ņemot vērā faktu, ka viens mazais CLA konteiners ir vērts vairāk nekā tūkstoš dolāru, nav jēgas ieguldīt tajā savu naudu. Jums labāk ir uzturēt tīru un kaloriju deficīta diētu. Ja jūs vairāk koncentrējaties uz vielmaiņas ātruma palielināšanu un NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis), tas dos jums daudz labākus tauku zaudēšanas rezultātus nekā CLA papildināšana. Arī riskēt ar zarnu veselību, lai samazinātu tauku daudzumu, nav īsti jēgas.

Anujs Tyagi ir sertificēts personīgais treneris, sertificēts sporta uztura speciālists un terapeitisko vingrinājumu speciālists no American Council on Exercise (ACE). Viņš ir programmas dibinātājs vietne kur viņš nodrošina tiešsaistes apmācību. Lai arī pēc izglītības viņš ir zvērināts grāmatvedis, viņš kopš 2006. gada ir cieši saistīts ar fitnesa industriju. Viņa moto ir dabiski pārveidot cilvēkus, un viņš uzskata, ka fitnesa slepenā formula ir konsekvence un uzticība jūsu apmācībai un uzturam. Ar viņu var sazināties caur Facebook un Youtube .



Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru