Cik spēcīgs bija Arnolds Švarcenegers?
Zelta laikmeta kultūristi bija ne tikai estētiski un proporcionāli, bet arī patiešām spēcīgi, un tāds bija arī Arnolds Švarcenegers - visu laiku lielākais kultūrists. Arnoldam ir vairāki viņa vārda triumfi. Viņa sasniegumu saraksts ir tik daudzveidīgs, ka, apspriežot to, šķiet, ka mēs runājam par 5 dažādām personām. Lielākā daļa cilvēku pazīst Arnoldu kā veiksmīgu kultūristu ar 7 Mr Olympia tituliem. Bet tikai retais varētu zināt, ka Arnolds sākotnēji bija spēka sportists. Dienas laikā svara treniņa galvenais mērķis bija ne tikai muskuļu palielināšana, bet arī sportiskās veiktspējas uzlabošana un, pats galvenais, vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošana, ko mūsdienu “izmisīgi pēc abs” paaudze nepievērš uzmanību. Arnoldam pirmā uzvara bija pa spēka pacēlāja platformu, nevis uz kultūrisma skatuves. Tāpēc apspriedīsim, cik spēcīgs patiesībā bija Arnolds Švarcenegers.
Olimpiskā svarcelšana
No 1963. līdz 1965. gadam Arnolds piedalījās olimpiskajos svarcelšanas pasākumos. Šajā laikā viņš bija tikai pusaudzis. Viņa labākais virs galvas nospiedums (JĀ! OHP reiz bija olimpiskajā pacēlājā) sver 119 kg. Viņa labākais tīrīšanas un saraustīšanas ātrums bija 135 kg, un viņš varēja pacelt 110 kg vistehniskākajā pacēlājā - izspēlē. Bet Ārijs saprata, ka viņa ķermeņa tips nav domāts šim sporta veidam, un pēc 1965. gada viņš pameta dalību olimpiskajā svarcelšanā.
Pauerliftings
Arnoldam bija sava veiksmes daļa arī Pauerliftinga spēlē. Faktiski tas bija spēka paņēmiens, kas Arnoldam deva pirmo skriešanās uzvaru. Viņš startēja pauerliftingā no 1966. līdz 1968. gadam. Viņa personīgais rekords Squat ir 215 kg. Viņa masīvā lāde varēja nospiest 200 kg svaru. Un viņa nogremdētais svars bija apbrīnojams 310 kg. Ir vērts pieminēt, ka Arnolds sākotnējos apmācības gados vēl bija jauns 21 gadu vecs cēlājs.
Neoficiāli vingrošanas rekordi
Vēlāk Arnolds sāka savu karjeru kā kultūrists, taču viņa treniņu filozofija palika nemainīga - “ej smags vai ej mājās”. Viņš ir pazīstams ar nenormāla svara celšanu pat trenējoties kultūrismā un estētikā. Mācību programmā pēc izmēra Arnolds atklāj savus neoficiālos sporta zāles rekordus: 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press un 322 Kg Deadlift. Es uzskatu, ka tas notika viņa laikā, kad viņš ieguva Visuma kunga titulus. Arī Arnolds ir labi pazīstams ar to, ka veic dažas asiņaini smagas krāpšanās cirtas, kas svārstās no 110 līdz 125 kg.
Kā Arnolds bija tik spēcīgs?
Arnolds jau pašā sākumā koncentrējās uz saliktajiem pacēlājiem. Galvenie vingrinājumi viņa apmācības programmās vienmēr bija vairāku locītavu kustības. Bez tam Arnolds trenējās pie pacēlājiem, kuri bija pat spēcīgāki par viņu pašu. Mēdz teikt: 'Ja vēlaties būt spēcīgs, trenējieties sporta zālē, kur esat vājākais'. Arnolda treniņu partneris bija Franko Kolumbu, kurš ar viņu līdz šim ir draugs. Franko bija izcili spēcīgs sportistam, kura svars nepārsniedza 90 kg. Viņš bija čempions pauerliftingā un piedalījās arī The World's Strongest Man sacensībās. Franko labākajā pacēlājā ietilpst 301 kg pietupiens, 238 kg soliņš un 340 kg smagais pacēlājs. Tātad, ja paskatās uz skaitļiem, Arnolds bija mārciņa par mārciņu par vienu no spēcīgākajiem kultūristiem līdz datumam.
Jašs Šarma ir bijušais nacionālā līmeņa futbolists, tagad spēka treneris, uztura speciālists un dabisks kultūrists. Viņš arī vada YouTube kanālu Yash Sharma Fitness, ar kura starpniecību viņš vēlas izglītot visus fitnesa entuziastus, lai maksimāli palielinātu viņu ieguvumus, izmantojot metodes, kuras atbalsta zinātne un kuras ir viegli pielietojamas. Sazinieties ar viņu Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook un Instagram .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
