Receptes mugursomām

Krēmveida pesto makaroni (mugursomas maltīte)

Krēmveida Pesto makaroni ir viegla, sierīga maltīte, ko var ātri pagatavot mājās un pagatavot ceļā. Tajā tiek izmantotas tikai veikalā iegādātas sastāvdaļas — šim nav nepieciešams dehidrētājs!

Labākās vakariņas mugursomā ir viegli pagatavojamas, tām ir augsta kaloriju un svara attiecība, un tās ir garšīgas, un šis krēmīgais Pesto makaronu ēdiens pārbauda visas kastes!

Šajā receptē tiek izmantotas tikai pārtikas preču veikala sastāvdaļas (tas ir diezgan draudzīgs krājumiem!), un vienā katlā gatavošana nometnē aizņem apmēram piecas minūtes. Šī maltīte ir viegla un ir mazāka par piecām uncēm, taču tajā ir daudz kaloriju, lai palīdzētu jums mazināt pārgājiena izsalkumu pēc garas dienas takā.

Un, tas ir garšīgi: krēmīga, sierīga, ar baziliku smaržojoša mērce, kraukšķīgie priežu rieksti un spilgti saulē kaltēti tomāti liek mums ar nepacietību gaidīt katru kumosu.

Sastāvdaļu piezīmes

Knorr krēmveida pesto mērces maisījums: Mums par to nemaksā, bet šis mērces maisījums ir visas šīs receptes pamatā. Tas ir plaši pieejams parastajos pārtikas preču veikalos vai to var iegādāties tiešsaistē . To, iespējams, varētu atkārtot ar krējuma pulveri, sviesta pulveri un garšaugiem/garšvielām, taču iepakojums ir TIK vienkārši.

Eņģeļu matu makaroni: Vai ramen nūdeles (iemetiet garšvielu paciņu). Eņģeļu mati ir pietiekami plāni, lai tie pagatavotos ātri, bez nepieciešamības tos atūdeņot, un ciete, kas atdalās ēdiena gatavošanas laikā, tikai palīdzēs padarīt mērci krēmīgāku. Ja vēlaties to pagatavot kā aukstu mērcēšanas maltīti, mēs iesakām vispirms pagatavot un atūdeņot makaronus (mēs konstatējam, ka nevārīti makaroni aukstā mērcēti kļūst sveķaini).

Priežu rieksti: Pievieno lielisku tekstūru un garšu!

Saulē kaltēti tomāti: Izmantojiet tos, kas ir iepakoti sausā veidā (nevis tos, kas ir eļļā vai ūdenī!).

kur var nopirkt leikotopu

Parmezāna siers: Izmantojiet fasētu sieru vai vienkārši sarīvētu parmeānu mazā maisiņā. Saskaņā ar USDA , rīvēts parmezāns nav nepieciešams jāatdzesē, tāpēc to vajadzētu lietot labi, taču mēs iesakām to iepakot pēc iespējas tuvāk ceļojumam un katram gadījumam glabāt savā somā.

Olīvju eļļa: Pēc izvēles, lai pievienotu kalorijas. Viena ēdamkarote pievieno 119 kCal! Šie vienas porcijas paketes ir īpaši ērti, vai arī uzglabājiet a necaurlaidīgs konteiners .

The Soto Windmaster un Jetboil MiniMo https://bit.ly/3SYq3Jx ir mūsu divas labākās krāsnis mugursomām. Skatiet mūsu ieteikto mugursomas kontrolsaraksts šeit!

Soli pa solim

Noteikti ritiniet uz leju līdz recepšu kartītei, lai iegūtu precīzus mērījumus un izdrukājamo recepti!

Mājās

Mazā maisiņā ievietojiet krēmveida pesto mērces pulveri, priežu riekstus un saulē kaltētus tomātus. Ielieciet parmezāna sieru atsevišķā mazā maisiņā (tas palīdz, ja sastāvdaļas svīst uz pēdas), ja tas vēl nav atsevišķi iepakots. Pārlaužiet eņģeļu matus uz pusēm un ievietojiet tos lielākā somā ar rāvējslēdzēju kopā ar citām sastāvdaļām.

Šeit ir soma mēs izmantojam – tas sver tikai 13g.

Uz takas

Noņemiet eņģeļa matus un ievietojiet tos savā katlā. Pievienojiet ūdeni vienkārši tikko pārklāj nūdeles. Jūs patiešām nevēlaties, lai tiktu galā ar daudz papildu ūdens. Ieslēdziet plīti, uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet nūdeles dažas minūtes, līdz tās ir gatavas (vai vāriet 1 minūti un pēc tam ievietojiet katlā, ja lietojat).

Noņemiet katlu no uguns un noņemiet visu atlikušo ūdeni, izņemot ¼ tasi. Varat to izdzert (tajā ir kalorijas!) vai izmest 6 collu dziļā bedrē (saskaņā ar Leave No Trace).

Pievienojiet pārējās sastāvdaļas, lai izveidotu mērci, un pabeidziet ar olīveļļu (ja lieto). Maisa, līdz mērce ir krēmīga un nūdeles ir pārklātas.

Tieši tā! Izbaudi!

Takas svars un uzturs

Šī recepte veido 1 ~ 135 g porciju (sausā svara), sasniedzot 143 cal/oz. Ar 1 ēdamkaroti olīveļļas maltīte svērs ~ 149 g un 152 cal/oz. Katra porcija nodrošina aptuveni:

• 691 kalorija (881 kalorija ar olīveļļu)
• 19 g tauku (32 g ar olīveļļu)
• 109 g ogļhidrātu
• 29 g proteīna

Lai iegūtu papildinformāciju par to, cik daudz pārtikas apēst mugursomas laikā, skatiet mūsu maltītes mugursomā pastu.

(Atruna: uzturs tika aprēķināts, pamatojoties uz mūsu izmantotajām sastāvdaļām, tāpēc jūsu var nedaudz atšķirties.)

Backpacking Creamy Pesto Makaroni

Krēmveida Pesto makaroni ir viegla, sierīga maltīte, ko var ātri pagatavot mājās un pagatavot ceļā. Tajā tiek izmantotas tikai veikalā iegādātas sastāvdaļas — šim nav nepieciešams dehidrētājs! Autors: Svaigs ārpus tīkla Vēl nav neviena vērtējuma Drukāt Piespraust Likme Saglabāt Saglabāts! Sagatavošanas laiks: 2 minūtes minūtes Gatavošanas laiks: 6 minūtes minūtes Kopējais laiks: 8 minūtes minūtes 1 pasniegšana

Sastāvdaļas

• 3 oz eņģeļu matu makaroni
• ½ paciņa Knorr Creamy Pesto mērces maisījums , (apmēram 2 ½ ēdamkarotes)
• 2 ēdamkarotes priežu rieksti
• 1 ēdamkarote sakapātus saulē kaltētus tomātus
• 1 ēdamkarote parmezāna siers
• Pēc izvēles: 1 ēdamkarote olīveļļas

Neļaujiet ekrānam kļūt tumšam

Instrukcijas

Mājās

• Mazā maisiņā ievietojiet krēmveida pesto mērces pulveri, priežu riekstus un saulē kaltētus tomātus. Ielieciet parmezāna sieru atsevišķā mazā maisiņā (tas palīdz, ja sastāvdaļas svīst uz ceļa), ja tas vēl nav atsevišķi iepakots. Pārlaužiet eņģeļu matus uz pusēm un ievietojiet tos lielākā somā ar rāvējslēdzēju kopā ar citām sastāvdaļām.

Uz takas

• Noņemiet eņģeļa matus un ievietojiet tos savā katlā. Pievienojiet ūdeni vienkārši tikko pārklāj nūdeles. Jūs patiešām nevēlaties, lai tiktu galā ar daudz papildu ūdens. Ieslēdziet plīti, uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet nūdeles dažas minūtes, līdz tās ir gatavas (vai vāriet 1 minūti un pēc tam ievietojiet katlā, ja lietojat).
• Noņemiet katlu no uguns un noņemiet visu atlikušo ūdeni, izņemot ¼ tasi. Varat to izdzert (tajā ir kalorijas!) vai izmest 6 collu dziļā bedrē (saskaņā ar Leave No Trace).
• Pievienojiet pārējās sastāvdaļas, lai izveidotu mērci, un pabeidziet ar olīveļļu (ja lieto). Maisa, līdz mērce ir krēmīga un nūdeles ir pārklātas.

Piezīmes

Uztura piezīmes:
Šī recepte veido 1 ~ 135 g porciju (sausā svara), sasniedzot 143 cal/oz. Ar 1 ēdamkaroti olīveļļas maltīte svērs ~ 149 g un 152 cal/oz. Katra porcija nodrošina aptuveni:

• • 691 kalorija (881 kalorija ar olīveļļu)
  • 19 g tauku (32 g ar olīveļļu)
  • 109 g ogļhidrātu
  • 29 g proteīna

Uzturs (uz porciju)

Pasniegšana: 135 g | Kalorijas: 691 kcal | Ogļhidrāti: 109 g | Olbaltumvielas: 29 g | Tauki: 19 g *Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija