Vai dabiskā kultūrisms patiešām ir visu sāpju un pacietības vērta
Kultūrisms kā sporta veids ir gājis garu, garu ceļu. Sākot ar kaut ko tādu, kas uz augšu tika skatīts kā uz neprātīgu pulcētu vīriešu kultu, līdz ļoti ievērojamam sporta veidam, kultūrisms ir mainījis daudzas sejas. Neatkarīgi no sporta veida evolūcijas šis viens jautājums joprojām paliek neatbildēts - vai dabiskā kultūrisms ir tā sāpju vērta? Labi, paskatīsimies uz šo: 'Pēc dažiem gadiem sporta zālē es atklāju, ka esmu diezgan noguris no šī dzīvesveida. Es tērēju stundas sporta zālē, gatavojot ēdienu, nosverot to un paņemot to visur līdzi. Man ir 5-6 ēdienreizes dienā, vai dažreiz jauna diēta. Aptuveni gadu man nav bijusi krāpšanās maltīte. Arī šim dzīvesveidam esmu zaudējis neskaitāmas attiecības un draugus. Turklāt apjoma un griešanas cikli pēc kāda laika kļūst patiešām kaitinoši. Neskatoties uz visu, mana ķermeņa uzbūve ne tuvu nav iespaidīga. Cilvēki tomēr pamana, ka es paceļu, bet galvenokārt tas nav pacēlājs. Pēc interneta standartiem es pat nepaceļu. '
Vai tas izklausās pazīstami? Varu derēt, ka tā notiek, ja jūs kādu laiku esat trenējies dabiski. Tas viss, protams, liktu jums (un arī man) aizdomāties, vai dabiskā kultūrisms tiešām ir tā vērts!
Tikai sāpes nav ieguvēju
Dabiska kultūrisms ir sāpīgs uzdevums. Jūs katru dienu trāpīsiet trenažieru zālē ar visu intensitāti iekšā, tomēr cilvēki jums jautās: 'Vai jūs vispār strādājat?' Sirds savelkas, vai ne? Jā, tā ir patiesā dabiskā kultūrisma realitāte. Līdz laikam, kuru neesat pavadījis 3 līdz 4 gadus regulāri trenējoties, jūs pat neizskatītos, ka vispār trenējaties. Dabiskā kultūrisms ir ļoti lēns un laikietilpīgs process. Ja vien jūs neesat dzimis ar kādu supercilvēka ģenētiku, jūsu “ieguvumi” nebūs redzami pirms pāris gadu smagas apmācības un diētas. Pat pēc tam jūsu 'ieguvumi' joprojām būs ierobežoti tikai jūsu sporta zāles 'selfijiem'. Izkāpjot no sporta zāles, jūs izskatīsities kā jebkurš cits Džo, kurš vienkārši izskatās piemērots. Jūs katru dienu centīsities vairāk, tomēr nedēļās un mēnešos diez vai redzētu izmaiņas. Tā ir dabiskā kultūrisma realitāte.
'Viltus natties' posms
Daži cilvēki, kuri paši dabiski iegūst labu fiziskās sagatavotības treniņu, sāk mērķēt uz dabiskām kultūrisma sacensībām. Jā, es zinu šo sajūtu. Kad jūs visus iepumpējat sporta zālē, pozējot pret spoguli un apbrīnojot savu ķermeņa uzbūvi, domājiet: 'Es varu uzvarēt dažus amatieru dabisko amatieru čempionātus'. Bet jūs nesaprotat, ka konkurētspējīga kultūrisms ir netīra spēle, neatkarīgi no tā līmeņa. Kamēr jūs uzkāptu uz skatuves, domājot, ka visi būtu niecīgi kā jūs, jo tās ir dabiskas sacensības. Patiesība ir tāda, ka jūs būtu vientuļš karotājs, kuru gatavojas sist krustā. Mūsdienās cilvēki zina, kad jāpārtrauc cikls, lai viņi varētu palikt neatklāti. Otrkārt, testi šajos pasākumos netiek veikti tādā līmenī, lai varētu izsekot iepriekšējām zālēm. Un ir tādas lietas kā “sintols” un “Insulīns”, kuras nemaz nevar noteikt. Dabiskas kultūrisma sacensības ir īsts joks. Ja jūs domājat par konkurenci, aizmirstiet trekno ceļu.
arizonas takas karte
Tātad, ja jums vajadzētu atteikties no idejas par dabisko kultūrismu?
Ne tik agri. Es nemēģinu jūs nekādā veidā demotivēt, tā ir tikai skarba realitāte. Ja jums ir nepārspējama pacietība un neatlaidība, dabiskā kultūrisms ir domāta tieši jums. Tomēr jums nevajadzētu salīdzināt sevi ar citiem. Problēma sākas, kad jūs sākat salīdzināt sevi ar to “muskuļoto puisi” sporta zālē, kurš strādā daudz mazāk nekā jūs un kuram tomēr ir labāks ķermeņa uzbūve. Ja vēlaties salīdzināt, esiet pats par sevi. Centies būt labāks nekā vakar. Lai gan progress galu galā būs nenozīmīgs, tomēr jums būs tāda sajūta, ka neinjicējat adatu dibenā, lai tikai uzlabotu savu izskatu. Ne tikai tas, dabiskā kultūrisms ir vairāk. Pirmkārt, jūsu “bumbiņas” priekšlaicīgi neiziet pensijā, un, otrkārt, jūsu ieguvumi būs pastāvīgi, atšķirībā no cikla pieauguma, kas izzūd ar cikliem.
Anujs Tyagi ir sertificēts personīgais treneris, sertificēts sporta uztura speciālists un terapeitisko vingrinājumu speciālists no American Council on Exercise (ACE). Viņš ir tās vietnes dibinātājs, kurā viņš nodrošina tiešsaistes apmācību. Lai arī pēc izglītības viņš ir grāmatvedis, viņš kopš 2006. gada ir cieši saistīts ar fitnesa industriju. Viņa moto ir dabiski pārveidot cilvēkus, un viņš uzskata, ka fitnesa slepenā formula ir konsekvence un uzticība jūsu apmācībai un uzturam. Ar viņu var sazināties caur Facebook un Youtube .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
