Naido vai mīli, bet kultūrisms nav smags darbs
Atruna: Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas neattur jūs no labas formas iegūšanas. Es šeit nerunāju par muskuļu veidošanas aizraušanos (tas nav kultūrisms). Es šeit pievēršos konkurētspējīgai kultūrismam un kāpēc tikai smags darbs jums nepalīdzēs.
Kultūrisms ir viens no visnopietnākajiem un prasīgākajiem sporta veidiem, ar kuru jūs varat nodarboties. Tas, kas to padara tik smagu, nav 2-3 stundu intensīvas apmācības, bet gan stingrais laiks, kas jums jāpavada visiem citiem aspektiem, piemēram, uzturs, atveseļošanās, papildinājumi un zāļu protokoli. Tas ir 24x7 nodokļu uzlikšanas process. Tas prasa vislielāko pilnību un arī lielu finansiālo ieguldījumu (zāles, piedevas un diēta maksā daudz).
Bet pat ar visu naudu, vislabākajām zālēm, vislielāko centību un nevainojamo darba tikumu jūs nevarat būt čempions kultūrists, ja vien jums tas nav domāts. Jā! Izlasiet to vēlreiz: “ja vien jums tas nav paredzēts”. Ierobežojošais faktors šeit ir jūsu ģenētika. Tagad ikviena cilvēka sirdsapziņā parādīsies citāts, ka “smags darbs pārspēj talantu”. Nu, protams, ka tas notiek, bet visos citos gadījumos, izņemot kultūrisma sportu. Ģenētikai ir dominējoša loma katrā sporta veidā. Bet visos šajos sporta veidos ir iesaistīts arī prasmju faktors, kuru var pastiprināt ar smagu darbu un laiku. Piemēram, futbolists, iespējams, netiks svētīts ar ātrumu un spēku, piemēram, Krištianu Ronaldu, taču viņš noteikti var pie tā strādāt. Cits piemērs būtu Powerlifting. Pacēlājam, iespējams, nav vislabākās ģenētiskās spiestuves, bet viņš to var pārvarēt, maksimāli palielinot tupēšanu un mirušo stāvokli.
Tā kā kultūrismā nav prasmju, jūs neizmantojat šo iespēju. Vai nu jūs esat dzimis ar kultūrisma potenciālu, vai arī nē. Tagad parunāsim, ko nosaka ģenētika.
Jūsu muskuļu struktūra
To, kā tu izskatīsies uz skatuves, ietekmē muskuļu šķiedras un vēdera forma. Uz skatuves ir viss, kas ir svarīgi, tiesneši neko nedara par jūsu smago darbu un ēšanas ētiku šeit. Lai iekarotu kultūrisma šovu, jums nav nepieciešama tikai milzīga muskuļu masa vai zems ķermeņa tauku daudzums, jums ir nepieciešama kopēja estētikas pakete un tas, kā muskuļi plūst viens ar otru. Ir pseido guru, kas jums pateiks, kā veidot bicepsa maksimumu un kā asināt muskuļus. Fakts ir tāds, ka jūs nevarat! Ikviens piedzimst ar diskrētu muskuļu ievietošanu, un jūs varat tikai palielināt muskuļus un pēc tam samazināt taukus, lai tos parādītu. Tādējādi neviens bicepsa cirtas daudzums nepalīdzēs jums izveidot tādus bicepsus kā Arnolds, ja vien jums nav līdzīgu muskuļu ievietojumu. Bez pareiziem muskuļu ievietojumiem līdz 120 kg sasmalcināšana un pēc tam sasmalcināšana līdz kaulam nepalīdzēs uzvarēt augstākajos čempionātos. Klasisks piemērs tam būtu Gregs Kovacs, kurš bija milzīgs un saplēsts, bet ne estētisks.
Cik lielu jūs varat iegūt
Daudzi cilvēki uzskata, ka tikai steroīdi ļauj augstākajiem IFBB kultūristiem iegūt ļoti lielu. Patiesība ir tāda, ka jūsu ģenētika izlemj, cik lielu jūs varat iegūt. Miostatīns ir olbaltumviela mūsu šūnās, kas kavē šūnu ģenēzi un diferenciāciju, tādējādi jūs varat ne tikai turpināt injicēt steroīdus un sagaidīt, ka saņemsiet tikpat lielu kā 'Big Ramy'. Ne tikai tas, bet arī jūsu ģenētika nosaka, cik lielu muskuļu masu jūs varat saglabāt zemākā ķermeņa tauku līmenī. Daudziem iegūt milzīgu var būt vieglāk, bet saglabāt to pašu stāvokli, kas tiek sasmalcināts, iespējams, nav iespējams. Sadiks Hovičs, kurš ir klasisks kultūrists, ir šeit piemērots piemērs. Starpsezonā Sadiks ir tikpat liels kā lielākā daļa viņa konkurentu, taču, kad viņš nonāk ķermeņa tauku apakšējā daļā, viņš zaudē savu izmēru un izskatās vairāk kā ķermeņa uzbūves sportists, nevis klasisks kultūrists.
Muskuļu briedums un blīvums
Tas ir kaut kas, ko noteikti var uzlabot ar laiku. Kultūristiem, kuri sacenšas vairākus gadus, ir liels muskuļu briedums un blīvums. Bet ir arī ģenētiski friķi, kas tiek svētīti arī ar šo atribūtu. Piemēram, Krisam Bumstedam, 21 gadus vecam IFBB Pro, ir muskuļu briedums un blīvums, tāpat kā viņš ir trenējies jau 2 gadu desmitus. Viņš 2017. gadā ieguva otro vietu Mr. Olympia un ar laiku noteikti kļūs par dominējošu spēku kultūrismā. Šī raksta mērķis nav motivēt jūs kāpt uz skatuves, bet tas kalpo kā acu atvērējs. Protams, ir nepieciešami 4-5 gadi, lai saskrāpētu savu ģenētisko potenciālu, taču, ja jūs plānojat padarīt kultūrismu pilnu laiku dzīvojošu, padomājiet vēlreiz: vai jums tas ir?
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
