Sākot ar novājēšanu un beidzot ar konkurētspējīgu dabisko kultūrismu, Vivek pierāda, ka daudz ko var izdarīt bez steroīdiem
Būdams no armijas ģimenes, es vienmēr biju ļoti aktīvs bērns. Plašs futbols un daudz riteņbraukšanas mēdza būt manas dienas svarīgākās līdz 12. klasei. Pateicoties tik daudz aktivitātei un zemai apetītei, es gandrīz visu mūžu esmu bijis izdilis bērns. Tad IIT JEE drudzis mani piemeklēja, un es pārtraucu visas fiziskās aktivitātes. Tas vēl vairāk samazināja apetīti, un es zaudēju vairāk svara.
Slims ar 'Fake Natties'
Kad beidzās inženierzinātņu iestājeksāmeni, es nolēmu pievienoties sporta zālei un pēc sporta zāles trenera ieteikuma nopirku masu ieguvēju. Es gribēju lok labi, punkts. Diemžēl 2 nedēļu laikā es zaudēju visu motivāciju, kad neredzēju atšķirības. Tagad, kad es atskatījos, es zinu, kāpēc es biju tik nepacietīga. Tās ir viltus dabiskās pārvērtības, kuras daudzi fitnesa uzņēmumi izliek, kuru dēļ daudzi cilvēki galu galā izvirza sev nereālus mērķus. Ātri uz priekšu gadu, es mācījos IIT Guwahati. Vasaras pārtraukumos es atgriezos mājās, un mans draugs Aman Duggal mani atkal iesāka pacelt. Mēs tobrīd sākām ar slaveno treniņu ar nosaukumu P90X.
Tāds es izskatījos pirms starta (Datums: 2012. gada 14. maijs, ķermeņa svars = 62 kg, augstums = 6 pēdas)
Mēs sekojām programmai ar lielu atdevi, un es biju šīs apmācības programmas beigās (datums: 2012. gada 26. jūlijs, ķermeņa svars = 64 kg):
Pirmo reizi mūžā es biju pamanījis lielas atšķirības savā ķermenī. Tas man deva sasniegumu sajūtu un pārliecību turpināt virzīties uz priekšu. Tad es sāku sekot tipiskām bodybuilding.com programmām, piemēram, P90X un Džima Stoppani saīsnei uz izmēru. Es redzēju lielas izmaiņas savā ķermenī. Tad mani iepazīstināja ar 5X5 programmu no Džeisona Blaha, Layne Norton PHAT, Candito's Training. Ar šīm programmām es redzēju vēl labākas izmaiņas. Es visu savu dzīvi esmu bijis lakto-veģetārietis, bet šajā laikā es biju sācis ēst olas, lai apmierinātu savas olbaltumvielu prasības. 14 mēnešu laikā pēc pacelšanas es biju uzlicis 15 kg. Bet tad es sapratu, ka pa ceļam esmu uzlicis arī daudz tauku.
Drīz es sāku gatavoties savas koledžas kultūrisma sacensībām. Tas vienmēr bija bijis sapnis. Tagad pirmo reizi mūžā es katru dienu skaitīju kalorijas. Mērķis bija kāpt uz skatuves, pēc iespējas sasmalcinātāk. Mana diētiskā rūpība mani noveda līdz 74 kg. Rezultāts, es saņēmu to, pēc kā nācu. Es uzvarēju konkursā, kurā biju IIT Guwahati 2014 kungs!
Tagad es biju kaislīgāka nekā jebkad agrāk. Kļūšana par fitnesa profesionāli bija nākamais solis. Apskatot dažādas fitnesa jomas, es saskāros ar biomehāniku. Kad sāku lasīt vairāk par to, biju pārsteigts, zinot, ka svarcelšana būtībā ir mehānika. Es biju salikts un turēju to konsekventu.
Ātri uz priekšu līdz 2016. gada janvārim, es kopā vadīju darbu un kultūrismu. Mana alga finansēja fitnesa izglītību. Es pievienojos Bajesijas kultūrisma kursam, kas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem fitnesa aprindām, kas balstās uz pierādījumiem.
Tā es izskatījos (Datums: 2016. gada 18. janvāris, ķermeņa svars: 79 kg)
2016. gada laikā man atkal bija jāatlaiž 2 mēneši no treniņa supraspinatus traumas un išiasa dēļ. Šajā laikā es varētu veltīt vairāk laika studijām un darbam. Pēc 2 mēnešiem es nolēmu atgriezties sporta zālē, bet man bija bailes atkal ievainoties. Tātad, es biju nolēmis spēcīgi nespiedāt sporta zālē un kādu laiku iet mierīgi. Visā šajā laikā es pabeidzu sertifikātu un sāku ņemt klientus uz tiešsaistes fitnesa treneriem. Es pametu korporatīvo darbu un sāku strādāt ar savu draugu Amanu Duggalu vietnē Alpharaj.com. Beidzot es kļuvu par pilnas slodzes fitnesa profesionāli!
Tas esmu es šobrīd, atgriezos spēlē ar pilnu spēku un daudz vairāk zināšanu. Sperot katru soli uz priekšu, uzmanīgi izsekojot manam treniņam un diētai. (Datums: 2017. gada 15. decembris, ķermeņa svars: 78 kg)
Aizgāja vegānu ceļu
Pēdējos 2 gadus esmu bijis vegāns. Tātad, mans pašreizējais piedevu kaudze ir: Vegāna olbaltumvielu maisījums vai zirņu proteīns, kreatīna monohidrāts, pamata multivitamīni, B12 un D3 vitamīns, vegāns DHA, kurkumīns un kofeīns (galvenokārt no kafijas).
Kas attiecas uz treniņiem, manējais ir ļoti vienkāršs. Saliktas kustības, kam seko dažas izolācijas. Lielākajai daļai vingrinājumu es izmantoju viļņotu komplektu x atkārtojumus. Es izmantoju pārī savienotus komplektus, kas man palīdz ietaupīt laiku un labāk darboties abos pāros esošajos pacēlājos.
Nākotne
Nākotnē es gribētu kāpt uz lielās skatuves un sacensties ar labākajiem dabiskajiem kultūristiem. Bet pašlaik ir grūti atrast Indijas organizāciju, kas būtu pilnībā pārbaudīta ar narkotikām un aizliegtu narkotiku lietotājus. Līdz tam vīrietis spogulī ir man vienīgā konkurence!
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
kā izārstēt čuguna holandiešu krāsnipublicēt komentāru
