Vai nezāļu smēķēšana un vingrošana iet roku rokā?
Atruna : Ar šo rakstu es kā rakstnieks neveicinu un neatbalstu marihuānas lietošanu muskuļu veidošanai vai kādam konkrētam mērķim vai mērķim. Ja vēlaties to izmantot, tas atbilst jūsu norādītajam
ieskatiem. Šis gabals ir tikai informatīvs.
Pēdējā laikā daudzviet pasaulē ir legalizēta nezāļu vai marihuānas lietošana. Daudzi cilvēki regulāri smēķē marihuānu, un ir lielas izredzes, ka jūs būtu “izpētījis”, kas notiktu, ja jūs kādreiz strādātu augstu? Kā tas ietekmētu jūsu ieguvumus?
Ja esat domājis par šo jautājumu, esat nonācis īstajā vietā. Pirms apspriedīsim, kas notiek, kad trenējaties pēc smēķēšanas, apspriedīsim marihuānu. Visizplatītākais marihuānas savienojums ir tetrahidrokanabinols, pazīstams arī kā THC. THC ietekmē jūsu ķermeņa sistēmu, kas pazīstama kā endokanabinoīdu sistēma. Jūsu ķermenis pats par sevi ražo THC līdzīgas vielas, kas pazīstamas kā endokanabinoīdi, un, kad tās saistās ar smadzeņu kanabinoīdu receptoriem, tas noved pie izmaiņām un pieredzes, kas ir pazīstami parastajiem marihuānas smēķētājiem.
Kā marihuāna ietekmē jūsu vingrinājumus? Vai tas palīdz, vai tas kaitē jūsu ieguvumiem?
Ir bijušas daudzas anekdotes, ko snieguši profesionāli sportisti, kur viņi minējuši, ka smēķēšana vai THC saturošu ēdamo vielu lietošana viņiem palīdzēja ilgāk vingrot, vairāk spiest vai atņēma trauksmi veiktspējas laikā. Lai gan anekdotiski pierādījumi ir bijuši ļoti par labu šim svētajam augam, pirms noslēguma apskatīsim dažus zinātniskos datus.
Dati par marihuānu un tās ietekmi uz vingrinājumiem ir ierobežoti, jo tā joprojām tiek klasificēta kā 1. saraksta narkotika un daudzās valsts daļās tiek uzskatīta par nelikumīgu, taču joprojām ir daži interesanti dati. Viens pētījums ir parādījis, ka tā nav skrējēja augstuma sajūta, kuru, domājams, izraisa endorfīni. Tas ir tāpēc, ka endorfīni nevar sasniegt jūsu smadzenes. No otras puses, tie ir endokanabinoīdi, kas nonāk jūsu smadzenēs un rada eiforijas sajūtu pēc fiziskās slodzes. Pirms treniņa smēķēšana nozīmē vairāk endokanabinoīdu un tādējādi ievērojami labākus skrējējus. Bet tas patiešām nozīmē fizisko vingrinājumu izpildi.
Dati par marihuānas patēriņu pēc marihuānas patēriņa nav labvēlīgi. Pētījums, kurā aplūkota jauda, salīdzinot riteņbraukšanas sniegumu ar maksimālu piepūli normāli pret marihuānas patēriņu, rāda, ka marihuānas lietošana var izraisīt ātrāku izsīkumu
Cits pētījums parādīja, ka izturības pārbaudē placebo darbojās labāk nekā marihuāna. Smēķētājiem bija arī paaugstināts sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens, palielinot koronāro sirds slimību risku. Lai gan marihuāna var mazināt stresu un sāpju sajūtas, kas, to aplūkojot, var palīdzēt jums nospiest vēl dažus atkārtojumus, bet vai tas jums dos labu? Nav īsti, jo diskomforts un locītavu sāpes ir ierosinātāji / signāli pret iespējamu ievainojumu, jo augsts līmenis var nozīmēt nespēju identificēt šos sāpju signālus un tādējādi palielināt fiziskas slodzes izraisītu traumu risku.
THC ir arī psihoaktīvas zāles, kas var izraisīt koordinācijas un reakcijas laika kritumu (iemesls, kāpēc lavas lampa var būt interesanta pēc smēķēšanas), palielinot traumu iespējas un pasliktinoties sniegumam. Treniņš pēc marihuānas smēķēšanas galu galā var nebūt laba ideja, un tam var būt ieguvumus kaitējoši trūkumi.
Autora biogrāfija :
Pratik Thakkar ir tiešsaistes fitnesa treneris, kurš tiek uzskatīts par personu, kas jums ļaus viegli saprast procesu, nostādot lietas pareizajā kontekstā un sniedzot zinātniski pamatotus ieteikumus. Brīvajā laikā Pratik patīk lasīt par psiholoģiju vai spēlēt savā PlayStation. Viņu var sasniegt plkst thepratikthakkar@gmail.com par jūsu fitnesa jautājumiem un trenera jautājumiem.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
