Brokastu maisījums ar mugursomu ar spinātiem un saulē kaltētiem pipariem
Šīs gaišās un pikantās veģetārās brokastis apvieno saulē kaltētus piparus un spinātus ar OvaEasy olām, lai nodrošinātu apmierinošas un sātīgas brokastis.
Ja kādreiz esat bijis ar mugursomu, jūs zināt, ka sadedzināt daudz kaloriju. Ja jūs nesagatavosiet sev kārtīgas brokastis, iespējams, ka būsit nežēlīgi izsalcis, pirms pat varēsit izjaukt nometni.
Kaut arī mēs esam ēduši daudz ātri pagatavojamo auzu pārslu paciņu, atrodoties ārzemēs, mēs vienmēr esam atklājuši, ka tām vienkārši nav noturības. Olbaltumvielu trūkums nozīmē, ka mēs jūtamies tā, it kā mēs darbotos tukšās stundās, pirms paiet pusdienlaiks.
Abonēšanas veidlapa (#4)
D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!  |  |
Viens no risinājumiem, ko esam atraduši, ir izmantot OvaEasy pulverveida olu kristālus, lai pagatavotu gardus rīta rītos. Tās ir īstas olas, kas ir maigi dehidrētas pulverī, kas saglabā to uzturvērtības priekšrocības. Viss, kas jums jādara, ir pievienot ūdeni un samaisīt kopā, lai pagatavotu gatavu olu kulteni. Lai gan šīs pulverveida olas garšo tikpat labi kā svaigs olu kultenis, mums nav jāsaskaras ar svaigas olas čaumalas nēsāšanu, plaisāšanu vai izmešanu.
 |  |
Šim satraukumam mēs paņēmām līdzi arī dažus saulē kaltētus piparus un liofilizētus spinātus, kurus paņēmām tiešsaistē. Braucot ar mugursomu, nav viegli iekļaut savā uzturā dārzeņus, taču šī kombinācija bija gan viegla, gan ļoti garšīga. Sajaucot ar olām, spināti hidratē, un saulē kaltētie pipari maltītei piešķir košu, nedaudz pikantu noti.
Tāpēc savā nākamajā ceļojumā ar mugursomu apsveriet iespēju nomainīt rīta auzu paciņu ar šo enerģijas pilno ārzemju motokrosu. It īpaši, ja plānojat nobraukt dažas lielas jūdzes, veltot laiku sātīgām brokastīm, vēlāk dienas laikā būs lielas dividendes.
Dažas no tālāk norādītajām saitēm ir saistītās saites. Paldies Tev par atbalstu!
Piezīmes par sastāvdaļu iegūšanu
OvaEasy olas : Mums ir bijusi sava daļa no mugursomu olām, un tās patiešām ir tik tuvu īstajai lietai, kā mēs esam atraduši. Jūs varat tos atrast Amazon vai KINGS .
Saulē kaltēti pipari : pieejams nuts.com
Liofilizēti spināti : pieejams nuts.com
Olīvju eļļa : Olīveļļu var ieliet nelielā atkārtoti noslēdzamā traukā, piemēram šie pirms ceļojuma vai iegādājieties šīs atsevišķās olīveļļas paciņas Amazon vai Minimus.biz
Brokastu maisījums ar mugursomu ar spinātiem un saulē kaltētiem pipariem
Autors:Svaigs no tīkla 4.60no5reitingi Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes Gatavošanas laiks:10minūtes Kopējais laiks:piecpadsmitminūtes 2 porcijasSastāvdaļas
- ¾ kauss OvaViegli
- ½ kauss sasmalcinātu saulē kaltētu papriku
- ½ kauss dehidrēti spināti
- ½ tējkarote ķiploku pulveris
- ½ tējkarote sāls
- ½ tējkarote malti melnie pipari
- 1 ēdamkarote olīvju eļļa,vai 1 paciņa olīveļļas
- 1 ¼ glāze (10 unces) ūdens
Instrukcijas
- MĀJĀS: pievienojiet OvaEasy un garšvielas (ķiploku pulveri, sāli un piparus), spinātus un piparus rāvējslēdzējā vai mazā traukā (pietiekami lielā, lai varētu pievienot ūdeni nometnē un samaisīt).
- NOMETNĒ: pievienojiet 1 1/4 tase (10 unces) ūdens olu un dārzeņu maisiņam. Sajauc ar dakšiņu vai karoti, līdz tas ir pilnībā sajaukts un nepaliek olu kunkuļi. Novietojiet malā, lai spinātiem būtu laiks rehidratēties, apmēram trīs minūtes.
- Uzkarsē eļļu uz lēnas uguns katlā vai pannā. Pievienojiet olu un spinātu maisījumu un piparus. Izmantojot karoti, olu kulteni gatavošanas laikā, uzmanoties, lai olas nepiedegtu, ja panna ir plāna, līdz katlā vairs nav palicis šķidras olas. Rakt!
Uzturs (uz porciju)
Kalorijas:313kcal*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Izdrukājiet šo recepti
