Darbs Un Dzīve

8 neticami produktīvas rīta aktivitātes, kas palīdz mums sākt mūsu dienu

Ja dienas beigās jūs ejat gulēt, jūtot, ka patiesībā neko neesat paveicis, jums tas ir jāizlasa. Var būt kāds vai otrs iemesls, kas sabojā jūsu dienu un neļauj sākt ar pozitīvu noti. Lielākā daļa veiksmīgo cilvēku seko rīta rituālu virknei, lai sāktu savu dienu, un jūs varētu no viņiem uzzināt kaut ko vai divas.



Šeit ir saraksts ar produktīvām rīta aktivitātēm, no kurām varat izvēlēties dienu.

1. No rīta vispirms izlasiet grāmatu

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties





Lasot kaut ko jaunu, jūsu prāts paliek svaigs, dod jums tēmu veselīgai diskusijai pie galda, un, ja nejauši, jūs esat vairāk intraverts, tas darbojas arī kā durvis, kur jūs varat mācīties no citu pieredzes. Daiļliteratūras lasīšanai ir savas priekšrocības, jo tā uzlabo jūsu smadzeņu savienojamību un darbību. Tātad, ja tikko esat nolēmis sākt, vispirms izlasiet vismaz vienu grāmatu mēnesī.

2. Izveidojiet uzdevumu sarakstu

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties



Visveiksmīgākie cilvēki no rīta dara to, ka viņi pieraksta trīs galvenās lietas, ko viņi vēlas sasniegt katru dienu. Tādā veidā viņiem nav jāpiedzīvo diena bez prāta, strādājot pie nevajadzīgām lietām. Jūs varat darīt to pašu un noteikt savu dienu pašā sākumā.

3. Meditējiet

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

kā padarīt bumbiņas niezošu

Mēs visi zinām par meditācijas priekšrocībām, taču lielākā daļa no mums joprojām to nepraktizē. Bet, kā jūs zināt, nekad nav par vēlu sākt kaut ko labu. Jūsu Android un iPhone ir pieejamas daudzas lietotnes, kuras varat instalēt un sākt praktizēt.



Šeit ir viens jūsu zināšanai.

4. Praktizējiet jogu

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

Ikdienas jogas nodarbošanās ne tikai atbrīvo stresu, bet arī palīdz atpūsties un atpūsties. Tas liek jums izskatīties labi fiziski, dod jums vairāk nekā pietiekami lielu lādiņu, lai sāktu dienu, kā arī stiprina jūs garīgi. Jogas priekšrocības ir milzīgas, tāpēc jums vienkārši jāizmēģina.

pastaigas GPS lietotnes android

5. Izstrādājiet

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

Ja jūs varat sākt strādāt katru dienu, vispirms no rīta, dienas sākums nevar būt labāks par to. Treniņš uzlabo asinsriti un uztur jūsu ķermeņa līdzsvaru, vienlaikus palīdzot jums arī iegūt formu.

6. Dodieties pastaigā pa parku

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

Pēc Stīva Džobsa domām, radošums vienkārši savieno punktus. Bet kā jūs to izdarāt? Patiesībā ļaujot prātam klīst. Un, ejot, jūs jau nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, uz kurām jums patiešām nav jākoncentrējas. Šī darbība liek jūsu smadzenēm pāriet izkliedētā režīmā un ļauj domāt nejauši. Šeit cilvēki bieži nāk klajā ar kādu ideju. Vai nevēlaties, lai jaunas idejas sāktu lielisku dienu?

7. Jaukas brokastis

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

Mēs bieži izlaižam savu pirmo un vissvarīgāko maltīti dienā - brokastis. Ja jūs savlaicīgi patērējat veselīgas brokastis, dienas laikā jūs jutīsities enerģiskāki, un tas ir arī veselīgs un spēcīgs rīta sākums.

8. Paņemiet ilgu dušu

Produktīvas rīta aktivitātes, no kurām jūs varat izvēlēties

Siltās vannas mazina stresu muskuļos, palīdzot justies labāk un vienlaikus atjaunoties. Tagad ziemas vairs nav, tāpēc ir pienācis laiks atgriezties pie vasaras grafika.

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru