5 pārtikas preces, kas jāpievieno diētai, lai novērstu matu krišanu un veicinātu matu augšanu
Mēs visi zinām par to, ka aptuveni puse pasaules vīriešu cieš no kāda veida matu izkrišanas. Matu krišanas cēloņi ir no jebkuras vietas starp stresu un vecumu līdz matu un gēnu novājēšanai.
Ir gandrīz neiespējami uzzināt precīzu matu krišanas cēloni. Tomēr jūs varat darīt visu iespējamo, lai to samazinātu līdz minimumam. Ēst pareizo ēdienu ir pirmais solis. Un šeit ir pieci svarīgi pārtikas produkti, kas jums tūlīt jāpievieno diētai.
Mandeles un citi sausie augļi
Mandeļa jau ir slavena ar lomu, kāda tai ir matu augšanā. Ja jūs tos jau neēdat, sāciet tūlīt. Tie ir bagāti ar magniju un omega 3 un 6 taukskābēm. Visas šīs barības vielas palīdz ne tikai augšanai, bet arī vispārējai matu kvalitātei.
Aknu un orgānu gaļa
Aknu un citu orgānu gaļā ir daudz svarīgu vitamīnu. Vissvarīgākais ir tas, ka tajā ir daudz dzelzs, A vitamīna un B vitamīna. A vitamīns palīdz stiprināt matu folikulus. Dzelzs ir noderīgs cilvēkiem ar sausiem, plāniem un trausliem matiem, savukārt B vitamīns palīdz mazināt stresu, kas ir viens no galvenajiem matu izkrišanas cēloņiem.
Dārzeņi
Mēs zinām, ka pākšaugi neizklausās ļoti jauki, bet tie ir svarīgs dzelzs un vitamīnu avots. Pupas, lēcas, aunazirņi, zirņi, edamame sēklas un grauzdēti sojas rieksti ir ārkārtīgi bagāti ar dzelzi un B vitamīnu. Kā jau minēts iepriekš, jūs jau zināt, kā vitamīni var vieni paši atrisināt visas matu krišanas problēmas.
Liesas olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti
Ja esat aktīvs sporta zāles cienītājs, jūs jau zināt, cik svarīga ir liesā olbaltumviela šūnu ataugšanai un izturībai. Balta gaļa, piemēram, vistas krūtiņa, konkursi un spārni, ir pārtikas produkti, kas garšo ļoti jauki un ir bagāti ar olbaltumvielām. Gadījumā, ja esat veģetārietis grieķu jogurts, tofu un biezpiens ir lieliski papildinājumi.
Lapu zaļumi
Vai ir kāda veselības problēma, kuru lapu zaļumi nevar atrisināt? Tik slikti, cik garšo, tie ir ļoti izdevīgi. Piemēram, spināti ir bagāti ar dzelzi un silīciju. Mēs jau zinām, kā dzelzs palīdz matu izkrišanas problēmās. Tāpat silīcija dioksīds ir minerāls, kas nav atrodams daudzos pārtikas produktos, un tas palīdz matu augšanai un stiprināšanai. Nu, ja tomēr esat tāds kā mēs, jums būs nepieciešams rezerves dienās, kad nevēlaties ēst veselīgu pārtiku. Iegūstiet sev matu kopšanas līdzekļus ar šīm uzturvielām, un jūs visi esat sakārtoti.
labākais lācīšu aerosols skrējējiem
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
